別在愛里喂養怪獸

徐青林：

陶氏英合咨詢（北京）有限公司簽約專家

知名社會心理學家，人生、職業規劃師

國家級心理咨詢師

北京師范大學心理學院研究生

北京物資學院心理教師

剛剛從一個心理治療四期培訓中結束，每個月都定期與《小資CHIC！》的讀者有個文字約會，想想要和大家分享點什么好呢？迅速飛入腦袋的是怪獸。乍一聽，我們怎么會在愛情里喂養怪獸呢？誰愿意讓怪獸越來越大呢？誰愿意我們的愛越走越遠呢？

我們所確定的，是我們不喜歡怪獸，可是當我們不自知時，我們總是在創造怪獸、喂養著怪獸，直到我們讓怪獸吞噬了我們愛的存在。

到底什么是怪獸？怪獸有好多個面目，不管是什么樣的面目，首先我們要發現它們。

結了婚的人經常講的一句話是：“趁著年輕好好玩吧，結了婚都一樣”，似乎從此愛情就死亡了一樣。幾個男性好友有結婚的，也有剛有小孩的，也有即將步入婚姻殿堂的，他們經常說的一句話是：“不就是找個人結婚嘛”，似乎是完成人生當中的一件事情而已。

還有幾個大嬸大媽說，她們和老公之間已經進入了習慣模式，兩個人牽手就像是左手牽右手一樣，沒有什么感覺。

而最糟糕的不僅僅是沒有愛的流動，還有時空同在的缺失。有一位非常有名的情感節目主持人，在各種電視臺同各種專家為他人解決家庭糾紛、情感問題，而自己的狀態，卻是和丈夫睡在不同的房間，兩個人好幾個星期也不一定照上一面。一個人出差完畢了，另一個人飛回來，一人剛到家，一人剛睡醒，彼此交叉的時空不多。

在彼此的漠視中，我們的心靈都在忙碌的路上，或者擱置在孤獨的小盒子里。關系必須分享，不一定從事共同的活動，而是用心分享你自己，與對方共同存在，哪怕是每天5分鐘。其實我們再忙，5分鐘的時間總是有的，可是因為我們的焦慮、擔心、恐懼，我們連彼此感受的5分鐘都不愿意給自己、給愛人，我們相愛又有何意義？我們不帶評判地分享彼此，我們看著對方的眼，從對方的眼中看到了自己，我們彼此坦誠、安在當下地在一起。這些美妙的時刻從來不需要金錢，不需要很復雜的設計，那些珍貴的東西都可以那么輕而易舉地獲得，然而很多時候我們并沒有滋養著它們，而是往往在喂養我們關系中孤獨、忙碌的部分。

一個男人放下手上的工作，把孩子放在家里，開著車去接妻子，妻子覺得這是理所應當的事情。這種理所應當是漠視他人的愛，愛是一種施與受的平衡，是一種彼此的照應。

女人和男人結婚5年多，每隔幾天就吵架，而且都是在睡覺前。戰斗比彼此漠視或者有一方漠視另外一方的存在要好一些，可這與寧靜的愛、靈動的愛之間還是有很大的距離。如果每一次的爭吵是建設性的表達，而不是彼此詆毀的話，那么這是增進愛，我們要為自己勇敢地表達想法和感受鼓掌。但很多時候，爭吵都是因為想象，而不是因為現實。

在前幾天看到的想象和現實的爭吵案例中，我們這一群心理咨詢師似乎明白了，什么叫想象的演繹。一個男人不接聽電話，女人想這個男人肯定是和誰去鬼混了，或者想這個男人為何不理睬自己了，難道要躲著自己嗎？于是把男人拉進黑名單，發誓不再理這個男人，不再愛他。她在心里暗暗發誓：“既然他那么不在乎我，那我也不要那么在意他了。”其實男人根本沒有這個意思，男人因為覺得累早早休息了，男人第二天一直在忙著整理一件事情，回到家馬上就給女人打了電話過來，女人這才放心。

記得前幾日，我要去北京北四環辦點事情，眼瞅著公交車要開出站了，飛奔到公交車的前門，前門已經關上了，敲打了幾下，門開了，司機師傅來句：“不是讓你從后門上的嘛！”其實我根本沒有聽見司機師傅這么對我喊。事實上他喊過，而我沒有聽到。有點生氣的司機師傅的想象是：“我明明告訴你要從后門上來，而且后門就是開著的，而你無視我的話，跟我作對。”我笑著跟司機師傅說：“我沒聽見呢”。如果我的回應是：“你喊什么喊！兇什么兇！”司機師傅就會覺得我這個人很煩：“下去下去！”在公眾場合，我們經常看到兩個陌生的人就因為一句話不對付大打出手，其實是因為彼此混淆了事實和想象，用自己的想象和對方說話，并且在自己被擊中軟肋時所爆發的憂傷、憤怒中繼續對話，這樣的結局可想而知。

很多時候愛情里的怪獸就是我們的想象，截取生活中某一個片段，自己自主加工。我們是否被對方重視了？多半的猜忌是對方不重視我們，聽不見我們的聲音，于是大發雷霆，或者冷言冷語，然后對方不知道怎么回事，也和你掐起架來。當我們在親密關系中喂養這種怪獸時，而我們彼此都不知時，關系就會越來越糟糕。其實我們總是要停下來看看自己，我們憑什么就妄加評論？其實事實有時候是我們所看不見的。因為當我們被自己的猜想、情緒等等所左右的時候，我們就變成了聾子、瞎子，看不到，聽不到。執著于自己的想象，拒絕明顯的事實，一個花心思愛你的人，在自己的誤解下生生成了拋棄了你的人。一個認真對待你的人，在自己的想象中成了敷衍你的人。帶著誤解、憤怒離開，不是對方不夠關心和愛，而是因為自己的執念，放棄了彼此親近的可能。我們一直要核查自己的想象，區別于真實。請記住，如果有想象，請一定要去核實。

愛中有信任，有直接、清晰的表達，有彼此的滋養。愛中拒絕冷漠、漠視、理所應當、指責、想象……因為這些是愛里的怪獸。我們要打怪獸，打怪獸。

請在愛中保持覺知。