藍色風景最減壓

陳宗倫

長期壓力過大會嚴重影響健康，降低生活質量。美國《赫芬頓郵報》報道，一項新研究發現，觀看蔚藍的天空等藍色風景是有效解壓的“秘密武器”之一。

英國蘇塞克斯大學科學家完成的這項涉及1000名參試者的新研究發現，與置身其他顏色環境的參試者相比，置身淡藍色環境的參試者完成測試的速度提高25%，反應速度也加快了12%，手眼協調能力以及回憶詞匯能力都明顯改善。科學家表示，藍色具有鎮靜作用，有助于平靜情緒、平穩呼吸和放松肌肉。新研究結果同時表明，藍色比其他顏色更有助于增強人們的自信心，減少緊張和焦慮，緩解身心壓力，讓人感覺更愉快。不僅如此，藍色還能讓人思維更加敏捷。

美國心理學家伊麗莎白·羅姆巴多博士也表示，新研究發現，藍色平靜情緒的效果立竿見影。為了更好地利用藍色的這種獨特的解壓功效，她建議，在辦公室或書房里掛一幅藍色主題風景畫，隨時欣賞；冰箱門上貼一張藍色畫；用藍色杯子或瓶子喝水；選擇藍色肥皂；經常抬頭仰望藍色天空等。