少些“折騰”，保養氣血

楊衛彬

“人老了，不中用了，一身都是病……”生活中，我們時常聽到上了年紀的人發出這樣的感嘆。

隨著時間的推移，不少老人變得格外“警惕”，隨時盯著身體的每一個角落，稍微有點兒不靈光、不舒服了，就擔心得了什么病。為了找出問題，他們不惜四處奔波，在各個醫院反復診治、求證。可很多時候，折騰了一大圈，檢查結果厚厚一摞，卻沒查出所以然。

誠然，珍重身體、重視健康的態度是值得肯定的，可對老年人來說，很多身體的自然生理變化未必是疾病。根據中醫理論，隨著年齡的增長，由于生命元氣“天癸”不足，體質自然有所變化。就像《養老奉親書·戒忌保護》一書中所說的，高齡老人“精血耗竭，神氣浮弱”，身體的肝、腎、脾胃，以及氣血、筋骨怯弱難支，整個機體和臟腑器官、氣血陰陽都有不同程度的病理改變，出現行動遲緩、思維減退、耳不聰、目不明、飲食不香、眠差多夢等癥狀。但是，這些癥狀很多時候是衰老的表現，并不是真正意義上的病。因此，應該積極應對和調養，沒有必要過分緊張、擔憂，自己嚇自己。著名老中醫蒲輔周曾說：“我現在無論是精神、體力都不如健康人，但這是‘老不是病，不要隨便治療。”他還說自己像一棟舊房子，經不起風雨，易于崩潰。

就像修繕房屋一樣，身體這棟“舊房子”也需要精心養護，及時發現問題，防患于未然。大刀闊斧地拆墻、重建，反而容易傷筋動骨，耗損氣血。我們應該學會順應自然變化，讓身體“隨遇而安”，氣血協調動作，五臟六腑各司其職。在生活起居上，要適應節氣特點，即保持規律的作息，又跟隨四季的變化靈活調整；飲食上，由于老人會逐漸出現腎衰胃虛，牙齒易松動無力，要注意宜溫忌寒，饑飽適中，以松軟為主，少吃油炸、煎烤類等堅硬食品；精神上，要學會怡養心神，調節情志，注意適當克制自己的情感，保持心理平衡，力爭做到遇喜不狂，遇悲節哀，遇氣憤之事不暴怒，遇不順利的逆境不絕望；運動勞逸適度，打太極拳、練八段錦、散步、養花等，長期堅持都對保健防病功效顯著。此外，老人敏感度下降，易出現臨床表現不典型、癥狀輕而病情重等特殊狀況，因此，一方面，老年人應該定期體檢，以便及時發現異常；另一方面，身體出現不適后，要保持重視但不慌亂的態度，積極發現，合理應對。