王敏清：長壽秘訣是“不享福”

劉暢

85歲的王敏清，活脫脫一個老頑童。“我半個多世紀不感冒，60年來體重一直在62-63公斤，沒有變過；血壓也很穩定；一生從未長過蛀牙，現在還有24顆牙。很多年輕人身體都沒有我好！”

王敏清的工作經歷很不一般，從1954年年底進入中南海保健組，到“文革”后出任第一任中央保健局局長，五進五出中南海，他曾為毛澤東、朱德、鄧小平、楊尚昆、葉劍英、胡耀邦等20多位黨和國家領導人服務過，并先后做過楊尚昆、江青、鄧小平的保健醫生。

晚年長壽的“五個秘訣”

多年為中央首長做保健，王敏清說，其實領導人既不吃什么特殊補品，也不搞什么推拿按摩的特殊養生，長壽的秘訣就是三個字——“不享福”，他晚年總結出五個方面的養生心得：

第一，用則進，退則廢，老年人要有事兒干、找事兒干。即便退休了，也千萬不要閑下來，人的身體有很大的潛在能力，要不斷用它，它才能好；如果不用，各方面的機能就會退化萎縮。很多黨和國家領導人就是不停地在用腦子，在思考，所以身體機能一直很好。

第二，經常在大自然中活動。毛澤東、朱德、鄧小平、楊尚昆、彭真等領導人，都喜歡游泳、爬山，他們夏季經常去北戴河下海游泳，不管天氣好壞，浪大浪小，水涼不涼，沒那么嬌氣。

第三，多走路，不享福。毛主席的老師徐特立，91歲去世前，一直都很健康。在延安時，出門就是溝溝坎坎，毛主席為了他行動方便，特意給徐老配了一頭毛驢，可是徐老很少騎毛驢，多是他在前面走，毛驢在后面跟著。北京解放了，給他汽車，還是一樣，只要不趕時間，他在前面走，汽車在后面跟著。他告訴我長壽的秘訣就是“不享福”。

第四，睡覺比吃飯更重要，不要因為任何理由耽誤睡覺。人一天不吃飯沒關系，但要是一天不睡覺，體力和免疫力都在下降。現在很多年輕人過勞死，都是因為長期熬夜，長期透支。

第五，重視科學的保健。中央領導人顧不上自己保健，但他們有保健大夫把關。我們老百姓要定期體檢，不要存在僥幸心理。有問題一定要到正規醫院找專科大夫，不能道聽途說。

養生就像買衣服不能效仿

王敏清細算下來，他這大半輩子僅病倒過4次，2003年還做過喉癌手術，至今多次復查的結果都是恢復良好。

“我每天要喝點小酒，每頓要吃點肉，一樣都不能少。”王敏清強調保健不能用一個公式硬套。“就是按照口味吃喜歡的東西，除非有糖尿病等特殊情況。毛主席是湖南人，吃的都是湖南家鄉口味，喜歡吃辣椒、魚、肉、米飯，比如小魚這些農家菜，愛吃紅燒肉，但也不是每天都吃；鄧小平是四川人，喜歡吃泡菜、辣椒，家里面滿墻根都擺著大大小小的泡菜壇子。我喝了半個世紀的小酒，喝到身上微熱即止，從沒有醉過；每頓飯要吃肉，但不會多吃。養生就像買衣服，身高、年齡、職業和生活環境不同，穿的就不同，不能效仿。切忌教條、迷信。”