營養早餐

一天之計在于晨。因此，一天當中，早餐很重要。吃早餐要遵循量少質優、有干有稀、要注重主副食的搭配。“營養早餐”，應包括以下四類食物：

谷類食物，其中面包、米飯（粥）或饅頭是最佳的選擇；動物類食物，包括雞蛋或肉類；蛋白質類：牛奶或豆漿等豆制品；纖維類：新鮮蔬菜和水果。

然而，現代人的早餐不但需要營養，同樣需要快捷。如何在較短的時間內，做出一份營養豐富的早餐，肯定需要幾個時尚聰明的幫手。我介紹的正是幾款在早餐中發揮重要作用的廚房電器產品組合，滿足您快捷做營養早餐的需求。

家庭早餐助手：面包機、煎烤機、電蒸鍋、豆漿機、原汁機。

全麥面包是很多人早餐的最愛。用家用面包機自己動手烘焙面包，無論從材質的豐富度和口感一定都比超市里買的好。因為面包機的制作需要的時間較長，因此，在氣溫不高的情況下，我們可以從當天晚8點開始準備第二天早晨的面包。現在的面包機大多有預約功能，只要將全麥粉、酵母、雞蛋等物料直接投入到面包機，并設定好時間，就可以保證在早晨吃到最新鮮的面包。

對于不喜歡西式早餐的人，可以將超市中的半成品，如小籠包，奶黃包等直接放入電蒸鍋中。在常溫的情況下，蘇泊爾的電蒸鍋出蒸汽的時間最快可以達到12秒鐘，低溫水的出蒸汽時間也不會超過30秒鐘。所以，小籠包等只需要5～10分鐘就非常松軟可口。

早晨的時間有限，合理的統籌食物的制作順序，可以讓您有效地利用時間。……