娛樂減壓法

◎ 吳淡如

娛樂減壓法

◎ 吳淡如

“你這么忙，還有時間畫油畫？”

“你這么忙，怎么還有時間去進修？”

為什么？我的答案與我對壓力的看法有關(guān)。

壓力會帶來焦躁不安甚至失控的行為，每個人害怕的壓力源都不一樣。很顯然，我比較不害怕困難工作所帶來的壓力，我比較恐懼的是人際之間的壓力。一大群人下午坐在茶餐廳里無所事事地閑磨牙、聊八卦的情景，常讓我覺得自己像只無頭蒼蠅，最后的收獲只有口干舌燥而已。

我喜歡學習。學習是有趣、有成就感的事情，任何你感興趣的學習，在通過了入門考驗之后，就會進入自我陶醉的階段。

我把學習設(shè)定成“娛樂頻道”。當然啦，有時候我也會感覺自己“搬石頭砸自己的腳”，比如在面對管理經(jīng)濟學等考試時，或偶爾行程排得比較緊湊的時候。但我從來不曾因為把學習排進人生行程表而后悔。它們是有建設(shè)性的壓力，會讓你得到另一種精神上的補償。

一般人常用的減壓方式有下列幾種。

山洪暴發(fā)法。工作或人生有壓力時，最怕的是，你選擇的娛樂頻道會為你帶來更大的壓力。比如，從前我看到一位主管，平時有說有笑，但當壓力太大時，他就會在眾人完全無預(yù)期的狀況下，變成一頭發(fā)瘋的獅子。我親眼看過他把杯子扔向他的一位下屬，只因下屬在報告里寫錯了一個字。

他平時的解壓方式是打麻將，但很明顯，打麻將完全無助于解壓。

有一次，我在同事家又看到他的奇異舉動：他工作不順利，打麻將手氣又不佳，碰巧有人不太長眼，在自摸之后還小小地刻薄了一下其他三家。他心情大為不爽，瞬間掀翻了桌子，我差一點被飛過來的煙灰缸砸到。

醉生夢死法。你用瘋狂購物、無節(jié)制地打牌、依賴藥物、酗酒、狂歡來逃避壓力，通常都是暫時的，只會增加某一部分的壓力。麻痹一陣子之后，身心健康都受到影響，心靈仍然空虛，人生更加無趣。

全盤改變法。有些人則擅長用“激烈改變?nèi)松苯鈮骸毫Υ髸r，就會想來個大動作：辭職、換個工作，甚至與戀人分手。因為他們擅長歸罪，不擅長解決。只要一有不順，都覺得“一定是××害的才會這樣，只要離開他（或它）就會好了”。完全不肯面對問題的結(jié)果是：換來換去，在工作上失去累積經(jīng)驗的能力。當這種人的伴侶，更是何其無辜。

學習，只要抱著“學不會也好歹長一點知識”的心態(tài)，就是很好的減壓方式。它會讓你得到安慰，獲得成就感。

多年前我就告訴自己：人生是很有限的。為了讓自己體會不一樣的樂趣，我每一兩年都會安排自己學新的東西，比如陶藝、攝影、弗拉明戈舞、表演、游泳或潛水……雖然我都沒有成名成家，跟專業(yè)人士比起來，我懂的就算不是皮毛，也只能算是剛進入“真皮層”吧，但是它們都曾經(jīng)讓我一時狂熱，也都能夠讓我的人生多了不一樣的成就感，也意外帶給我不少的寫作靈感，增加了許多題材。

甚至，連我現(xiàn)在的工作主持，在十年前，也不過被我當成一個上補習班的娛樂頻道而已。當時有人找完全沒經(jīng)驗的我涉足這一行，很多朋友曾經(jīng)告訴我不要自毀作家形象，或很誠懇地給我“你其實并不適合這一行”的建議。我也曾經(jīng)因為自己表現(xiàn)得很生澀，想要逃離，但后來，我也改變了自己：我把它當成一個“有人給我錢又可以補習”的課程，鼓勵自己嘗試挑戰(zhàn)，不知不覺中，它竟然變成了我的主要工作之一。

愿意學習的人，都有愿意迎向陽光的特質(zhì)，也都很愿意在他們的專業(yè)上提供協(xié)助。

學習可以減壓，而且可以建立正向的人脈，甚至可能成為你真正的專長，有什么事比它劃算？唯一要調(diào)整的只是你的心態(tài)。別把學習視為苦差事，你選擇的娛樂方式，常在不知不覺間決定你的未來。

（摘自《時間管理幸福學》化學工業(yè)出版社 圖/劉哲）