教師如何才能擁有健康的心態(tài)

◆李曉亞

(河南省平頂山市第三高級(jí)中學(xué))

一、前言

在競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈的今天，學(xué)生的心理問(wèn)題已引起了全社會(huì)的高度重視，可是教師的心理問(wèn)題卻往往被忽視。曾經(jīng)報(bào)紙上有一篇文章，在一次心理保健講座上，對(duì)在場(chǎng)的教師進(jìn)行心理健康測(cè)試，結(jié)果顯示近半教師的心理健康受到不同程度的影響，31.5%的教師有輕度的心理障礙，12.37%的教師有中度的心理障礙，21%的教師已構(gòu)成心理疾病;也經(jīng)常有媒體報(bào)道，教師在教育教學(xué)過(guò)程中出現(xiàn)言語(yǔ)過(guò)激、情緒反常、行為過(guò)當(dāng)?shù)那闆r，嚴(yán)重影響了學(xué)生的健康成長(zhǎng)，有的甚至發(fā)展為“惡性事件”，對(duì)社會(huì)造成了很壞的影響。

假期拜讀了《教師及學(xué)生心理健康》，我更深的感受是:教育者擁有年輕健康的心態(tài)，對(duì)學(xué)生的心理品質(zhì)形成和心理健康發(fā)展的影響非同小可。很難想象，一個(gè)心理不健康的教師會(huì)教出心理健康的學(xué)生。因此，讓教師心靈充滿陽(yáng)光、擁有年輕健康的心態(tài)在當(dāng)今社會(huì)顯得非常必要。那么，如何才能擁有健康的心態(tài)呢?到底什么樣的心態(tài)才是健康的心態(tài)呢?

二、教師具有健康心態(tài)的標(biāo)準(zhǔn)

中央教育科學(xué)研究所心理研究中心主任俞國(guó)良提出了的教師心理健康標(biāo)準(zhǔn):熱愛(ài)生活、悅納現(xiàn)實(shí)，善于交往、悅納他人，自知自尊、悅納自己。

第一，對(duì)教師角色認(rèn)同，熱愛(ài)教育工作，勤于教育工作，能積極投入到工作中去，將自身的才能在教育工作中表現(xiàn)出來(lái)并由此獲得成就感和滿足感，并免除不必要的憂慮。

第二，有良好和諧的人際關(guān)系。

第三，正確地了解自我、體驗(yàn)自我和控制自我。對(duì)現(xiàn)實(shí)環(huán)境有正確的感知，能平衡自我與現(xiàn)實(shí)、理想與現(xiàn)實(shí)的關(guān)系。

第四，具有教育獨(dú)創(chuàng)性。在教學(xué)活動(dòng)中不斷學(xué)習(xí)，不斷進(jìn)步，不斷創(chuàng)造。能根據(jù)學(xué)生的生理、心理和社會(huì)性特點(diǎn)富有創(chuàng)造性地理解教材，選擇教學(xué)方法，設(shè)計(jì)教學(xué)環(huán)節(jié)，使用教學(xué)語(yǔ)言，布置作業(yè)等。

第五，在教育活動(dòng)和日常生活中都能真實(shí)地感受情緒并恰如其分地控制情緒。由于教師勞動(dòng)和服務(wù)的對(duì)象是人，因此情緒健康對(duì)于教師而言尤為重要。具體表現(xiàn)在:保持樂(lè)觀積極的心態(tài);能冷靜地處理課堂情境中的不良事件;克制偏愛(ài)情緒，一視同仁地對(duì)待所有學(xué)生。

三、教師自我心理保健和調(diào)適的方法

1.善待自己，合理調(diào)節(jié)情緒

教師職業(yè)的特殊性決定了教師心理常常超負(fù)荷。十年樹(shù)木，百年育人，教師肩負(fù)著人類靈魂工程師的神圣職責(zé)，來(lái)不得半點(diǎn)馬虎。為人師表這種職業(yè)的神圣感在客觀上迫使教師不得不掩蓋自己的喜怒哀樂(lè)，同時(shí)社會(huì)對(duì)教師的期望值也越來(lái)越高，面對(duì)家長(zhǎng)的望子成龍、學(xué)校以升學(xué)率論英雄以及社會(huì)的沉重期望，勢(shì)必會(huì)使其心理不堪重負(fù)。人的能力有大小，但只要我們努力了，盡心了就行了。不要太在意學(xué)生的成績(jī)排名，不要因此而增加自己的煩惱，這是一個(gè)平凡教師的最直接的精神壓力。

2.勇于改變自我

樹(shù)立“終身學(xué)習(xí)”的觀念，不斷充實(shí)自己，提高自己在教學(xué)上、科研上的內(nèi)功，以應(yīng)對(duì)各種各樣的競(jìng)爭(zhēng)和挑戰(zhàn)。給自己制定一個(gè)個(gè)人發(fā)展規(guī)劃，并按此目標(biāo)去努力。

3.對(duì)工作、對(duì)生活始終保持一種積極的心態(tài)，克服惰性情緒對(duì)自己的困擾

美國(guó)的希爾博士說(shuō):“人生要始終保持一種積極心態(tài)，成也積極，敗也積極，順也積極，逆也積極，始終積極。人生總體上是美好的，困難和挫折是暫時(shí)的，都是微不足道的”。只要我們努力，眼前的不如意都會(huì)逐漸消失的。當(dāng)自己遇到挫折時(shí)，可讀一讀偉大人物的傳記，看一看身邊的挫折人物的事例，和他們相比，這點(diǎn)挫折算什么，這樣心里也就釋然了。

4.建立和諧的人際關(guān)系，提高彈性處理問(wèn)題的能力

和諧的人際關(guān)系是教師順利完成教育教學(xué)工作的前提和保證，也是教師心理健康的重要條件之一。如果教師的人際關(guān)系緊張，那就會(huì)給教師帶來(lái)一定的心理負(fù)擔(dān)、心理壓力，引發(fā)不愉快的情緒，導(dǎo)致心理異常。那么，教師只有在日常生活中放棄權(quán)威身份，平等、友善、公正地對(duì)待每位學(xué)生、接納他人。不把自己的準(zhǔn)則強(qiáng)加于他人，要求他人，尊重他人，尊重領(lǐng)導(dǎo)、教師、家長(zhǎng)、學(xué)生的自尊和個(gè)性，這樣才能獲得和諧良好的人際關(guān)系，才能集思廣益，才能與學(xué)生、與師友、與他人同舟共濟(jì)，積極愉快地投入工作、學(xué)習(xí)和生活之中去。

5.社會(huì)應(yīng)關(guān)愛(ài)教師，建立有利于維護(hù)教師心理健康的社會(huì)支持系統(tǒng)

應(yīng)創(chuàng)造“以人為本的工作環(huán)境”。學(xué)校要營(yíng)造和諧的發(fā)展環(huán)境，追求在和諧中競(jìng)爭(zhēng)，在競(jìng)爭(zhēng)中的和諧，建立民主寬松的管理環(huán)境，創(chuàng)造和諧融洽的人際環(huán)境，設(shè)立豐富充實(shí)的物質(zhì)環(huán)境。很難想象在一個(gè)沉重壓抑的環(huán)境中，教師會(huì)有舒暢心情的。另外，學(xué)校組織教師開(kāi)展豐富多彩的活動(dòng)、充實(shí)教師的精神生活，完善教師的人格。學(xué)校工會(huì)應(yīng)多組織教師開(kāi)展有益的集體活動(dòng)，如打球、爬山、唱歌、書(shū)畫(huà)比賽等。一方面學(xué)校千方百計(jì)要為這些活動(dòng)的開(kāi)展提供一定的物質(zhì)條件，如為教師的運(yùn)動(dòng)提供籃球場(chǎng)、乒乓球臺(tái)、健身房等;另一方面積極組織教師參加這些活動(dòng)、鼓勵(lì)他們重在參與。這類活動(dòng)的開(kāi)展，不僅有利于教師的身體健康，而且有利于教師陶冶性情，培養(yǎng)良好的心態(tài)，完善人格。

最后讓我們記住:擁有健康并不意味著擁有一切，失去健康則意味著失去一切。

［1］謬全明.教師的心理健康問(wèn)題及其危害——目前國(guó)內(nèi)中小學(xué)教師心理問(wèn)題研究文獻(xiàn)綜述［J］.涪陵師范學(xué)院學(xué)報(bào)，2004，(2).

［2］李曉麗.教師心理問(wèn)題的表現(xiàn)及原因分析［J］.教育與職業(yè)，2008，(21).

［3］姚本先，方雙虎.教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)［J］.教育文匯，2003，(4).