百歲經 百歲吳淑文：每天“千步走”

姓 名：吳淑文 性 別：女； 年 齡：103歲；

居住地點：河北省石家莊市長安區青園街173號院；

生活習慣：每天早晨在室內來回走30圈，休息遵循早睡早起原則，每天保證6到8小時睡眠，吃飯不挑食，定時定量；

健康狀況：身體健朗，腿腳利索，穿針引線刺繡縫補樣樣拿手，胃口好得令年輕人都羨慕。

家住河北省石家莊市長安區青園街173號院的吳淑文，今年已有103歲了。老人身體健朗，腿腳利索，穿針引線、刺繡縫補樣樣拿手，令現在的年輕人羨慕。

老太太臉上的皮膚溫潤光澤，沒有太多的褶皺，眼睛炯炯有神，“這老太太哪兒像103歲的！”這是吳老太太給記者的第一感覺。“快請進！”吳老太太熱情地招待大家入座，張羅著給大家端茶倒水后，盤腿坐在沙發上。瞧那坐姿，兩手放松交疊在膝蓋上，背雖有點駝，但依然很有力量，雙目慈祥，嘴角掛著笑容和大家一起聊天。

平時喜歡做針線活

“到現在，母親就沒得過什么大病。偶爾患個小感冒，吃幾個藥片就好了，有時連我們晚輩都不得不佩服老太太的好身板。”吳老太的兒子說，老太太喜歡做針線活兒，家中的椅子墊、老太太腳上穿的三寸金蓮小皮鞋，還有家中小輩們的一些衣服都是她一針一線縫制的。老太太邊說邊拿出椅墊讓大家看，只見墊子上拼接的紅綠相間的幾何圖案，顏色搭配和諧，立體感強，細細密密的針腳簡直能與縫紉機的針腳相媲美。

為展示自己的手藝，吳老太太拿出針線笸籮，捻線紉針，在一塊布上縫。針走線飛，穩扎穩打，雙手竟絲毫沒有哆嗦的痕跡。

長壽養生有秘籍

吳老太太的兒子介紹了一些有關母親長壽養生的秘籍。他們的祖籍是河北省唐山市樂亭縣的一個農村，因地處沿海，空氣濕潤清新，一年四季飯桌上都有海鮮相伴，吃的都是自己耕種的無污染糧食。據其所知，今年他們老家有統計在世的就有30多位百歲老人，樂亭縣也是全國有名的長壽縣。究其原因，可能與生活環境、生活習慣有一定關系。

吳老太太69歲時，被孩子們接到了省城。自那時起，老太太遠離了農村，不再到田間辛勤勞作，可她終究是勤勞慣了，適應不了衣來伸手飯來張口的安逸生活。

為了身心健康，她開始注意自己的起居飲食，并有意識地定了一些標準。每天早晨在室內來回走30圈，俗稱“千步走”。吃飯不挑食，定時定量。每天早晨一袋牛奶、一個雞蛋，外加二分之一個碗口大的包子，一小碗大米粘粥。中午飯是一小碗米飯、蔬菜、魚，晚飯是兩小碗大米粘粥。休息遵循早睡早起原則，每天保證6到8小時睡眠。

“其實最重要的就是心里沒病，只有這樣身上也就什么病都沒有了。”吳老太太一句富含哲理的話語讓在場的所有人茅塞頓開。

腦子靈活不輸年輕人

平時，吳老太太也有自己的娛樂項目：玩麻將。老太太的腦子特別靈活，出牌算牌絲毫不輸給一些年輕人。吳老太太的兒子分析，這可能和平時母親愛動手做針線活有關，手指經常活動能很好地刺激大腦靈活運轉。

聊天時，吳老太太的兒子端來一盤切好的冰鎮西瓜。老太太一口接一口地咬著西瓜，竟絲毫不怕涼。“沒事兒，這樣的西瓜，我們家老太太有時一口氣能吃兩三塊。”看到記者驚訝的表情，吳老太太的兒子解釋道。

老太太這樣的歲數，這樣的身板，這樣的胃口，真令記者羨慕。吳老太太的兒子驕傲地說：“這是我們晚輩幾世修來的福氣。”endprint