榴蓮吃多容易起痘？

經(jīng)常有人問，哪些水果易上火？要想說清楚什么易上火，首先還得先說“啥是去火”。其實，說水果性寒和去火比較容易理解，可導致腹痛腹瀉等不適癥狀的都歸類為性寒和去火，比如吃了梨，腸胃蠕動加快，可以理解為去火。相對于去火來說，下面這些癥狀都可歸類為上火。

? 皮膚變色

? 代表水果：柑橘、木瓜

柑橘類水果、木瓜等富含胡蘿卜素，如果一次吃得過量，或者短期內(nèi)攝入太多，會導致人出現(xiàn)黃皮膚。但大家不用擔心，只要停止吃含有大量胡蘿卜素的食物，皮膚發(fā)黃的癥狀會自然消退，對健康沒有影響。

? 過敏癥狀

代表水果：芒果、菠蘿

很多人一吃芒果或菠蘿，就會出現(xiàn)過敏癥狀，比如嘴唇腫，甚至整個臉都腫了。這是因為芒果里的漆酚類和菠蘿中的菠蘿蛋白酶都是容易導致過敏的物質(zhì)。

? 起痘痘

? 代表水果：榴蓮、菠蘿蜜

很多熱帶水果的含糖量非常高，比如榴蓮的含糖量超過15%。起痘痘通常與吃過多高糖和高脂肪的食物有關(guān)。因此，易長痘痘的人應該少吃榴蓮、菠蘿蜜等高糖水果。

低血糖

代表水果：荔枝

很多人吃完荔枝后會出現(xiàn)頭暈、面色蒼白、乏力等低血糖癥狀，也有人稱這種現(xiàn)象為“荔枝病”。有研究認為，荔枝中含有的次甘氨酸類物質(zhì)是導致荔枝病的元兇，這種物質(zhì)會干擾人體內(nèi)正常的糖代謝，從而導致人出現(xiàn)一些低血糖反應。史軍