二十世紀最具知名度的靈性大師之一奧修在說反效果定律時,曾舉了一個例子。一個在路上騎自行車的人,看見前方有一小塊石頭,他擔心自己會撞上去。他越是擔心那塊石頭,石頭的威脅就越大。結果,石頭整個占據了他的思想,使之不可避免地撞上去了。
心理學家庫(Cone)說一般人的頭腦受反效果定律所支配,我們會撞上那個我們盡力要避免的東西,因為我們所害怕的事會變成我們意識的焦點。
其實,人們所盼望的、期望的,大多沒有發生。只是不愿發生的一旦發生,就會成為強化的記憶。反效果是一種張力,逃避痛苦的正確方法,恰恰是正視痛苦。endprint