競走國少隊員冬訓期主要生理生化指標的變化與分析

王茂利 梁正亁

中圖分類號：G804 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2014）08-000-01

摘 要 本研究運用生理生化指標對競走國少隊西體組運動員冬訓期的訓練進行監控，探討評定競走青少年賽前訓練負荷量度的合理性及運動員的身體機能狀態變化規律。

關鍵詞 競走國少隊員 生理生化指標 變化與分析

一、研究對象與方法

（一）研究對象

以競走國少隊西體組6名重點隊員（國家一級）為研究對象，其中男隊員4名，女隊員2名，平均年齡15.8±1.5歲。

（二）研究方法

主要運用文獻資料、專家訪談法和現場實測等方法。

二、結果與分析

（一）冬訓各階段訓練計劃及時間安排

冬訓期總體訓練計劃分為4個階段：一是恢復和基礎訓練階段4周，在有氧訓練的同時重點提高技術訓練的質量，有氧訓練心率保持在120～150次/分，利用中慢速訓練來改進技術，使技術達到優美、協調、自然、省力，做好冬訓的前期準備工作；二是有氧階段8周，此階段是整個冬訓備戰過程的重要環節之一，分為兩個大周期訓練，訓練節奏變化明顯，主要訓練思路是第一個周期以有氧訓練為主，第二個周期是以混氧訓練為主；三是專項強化階段5周，此階段是整個冬訓的核心環節，主要突出接近專項比賽距離的強度訓練，訓練量也出現明顯下降，但仍圍繞比賽距離制定出合理的運動量，保證訓練專項的需求；四是賽前調整階段2周，運動員賽前的訓練安排以減量小強度和訓練量為主，主要目的是調整訓練狀態，緩和心理應激能力，適應比賽環境和氣候。

（二）競走國少隊“西體組”隊員冬訓期主要生理生化指標的變化與分析

1.血常規指標的變化與分析

血液紅細胞計數、血紅蛋白及紅細胞比容三項指標是客觀反映血液攜氧能力的指標，用于評定機體有氧代謝能力和訓練強度。血常規的檢測通常安排在冬訓期間每周六上午進行。

冬訓期男、女運動員紅細胞數和紅細胞比容均在正常范圍之內，未見明顯變化。整個冬訓期間血紅蛋白值有一定的波動，但一直維持在正常范圍（見圖1）。而且調整周的血紅蛋白值比訓練周有顯著增加，說明隊員逐步適應訓練負荷后經過調整血紅蛋白值有上升趨勢。血紅蛋白是運動訓練中經常使用的監測指標之一。血紅蛋白是氧轉運環節的核心物質，其主要功能是運輸氧和二氧化碳，并對酸性物質起緩沖作用。它的水平高低將直接影響到運動員的有氧代謝能力，同時對無氧代謝中所產生廢物的清除也起著關鍵作用，由于競走運動是典型的有氧耐力運動，血紅蛋白的高低，通常會受到訓練負荷、營養狀況、運動員機能狀態等因素的影響。因此，周期性的測定血紅蛋白的含量有助于了解運動員的營養狀況、對負荷的適應及身體機能水平等情況。經過整個冬訓，在賽前能使血紅蛋白平均值達到最高值，運動員整體機能狀態良好。說明比賽前的訓練計劃比較合理。

2.尿常規指標變化與分析

在訓練過程中，部分運動員在大強度訓練課后及次日晨尿液結果來看，在冬訓的第二階段的訓練后，有兩位運動員出現尿潛血或尿蛋白陽性，在次日晨恢復到陰性或弱陽性；在冬訓的第三階段的訓練后，有四位運動員出現了尿蛋白或尿潛血，次日均恢復到陰性或弱陽性。未見尿膽原陽性現象。大強度訓練課后，部分運動員出現強不同程度的尿蛋白和尿潛血，可在一段時間的恢復后緩解或消失，說明運動運動量安排合理，機體得到了有效的刺激和適應；如果次日晨未見恢復，可能存在過度訓練、機能狀態下降等現象，應適當調整負荷量或負荷強度。

個別優秀運動員運動量及尿液指標的變化進行分析發現，隊員呂某（男）在3次相同負荷量即24km持續走的訓練中，其尿潛血一開始出現陽性，14km變速走，尿蛋白出現陽性，經過一段時間的適應，相同負荷下尿液指標逐漸正常；同樣隊員蘇某（女）在三次的18km持續走，開始出現尿蛋白或尿潛血陽性；在后兩次12km變速走訓練時，由開始的輕度尿潛血和尿蛋白到僅出現輕度尿蛋白，說明隊員已經逐步適應這些負荷，在大負荷訓練過程中，運動員開始承擔大負荷量時，由于機體對負荷量的不適應，出現不同程度的尿潛血、尿蛋白或尿膽原；堅持一段時間后，完成相同的負荷量時，尿潛血或尿蛋白減少甚至恢復。這是機體逐漸適應負荷量的表現。

三、結論

（一）經過整個冬訓，在賽前能使血紅蛋白平均值達到最高值，運動員整體機能狀態良好，說明比賽前的訓練計劃比較合理。

（二）在冬訓第二階段大強度訓練課后，部分運動員出現強不同程度的尿蛋白和尿潛血，可在一段時間的恢復后緩解或消失，說明運動量安排合理，既能使機體得到有效的刺激和適應，又能效地減少傷病的發生，防止了過度疲勞的出現。

★基金項目本論文為陜西省體育局課題《競走國少隊西體組運動員技術動作特征分析及身體機能監控的研究》中的研究內容之一，課題編號：12011。

參考文獻：

[1] 葉聯生，張亮.對少年競走運動員訓練期間重要生理生化指標變化規律的研究[J].吉林教育學院學報.2009.25（8）：112-113.

[2] 張愛芳，唐玉成，姚國強等.優秀女子投擲運動員冬訓期間生化指標變化規律研究[J].北京體育大學學報.2010.33（04）：35-38.