高校體育與心理健康

李燕妮

中圖分類號：G807 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2014）08-000-02

摘 要 高校學生面臨著來自社會、家庭的巨大壓力，隨之而來的心理健康狀況也在發生改變，學生是國家未來的棟梁，學生的心理健康問題不容忽視，本論文主要分析了當代高校學生的心理健康狀況，研究了高校學生心理健康狀況存在的主要問題根源，闡述了如何利用高校體育教學與心理健康教育相結合，培養學生的健康心理。

關鍵詞 高校體育 心理健康 教育 研究

在現代化的高校中，體育教育不只是單純的傳授專業知識，它更多的是讓大學生在體育課的時間，豐富自己的知識，鍛煉自己的能力，在當今快速發展和復雜多變的社會環境中把握足夠的應變能力，學生要有進行終身學習的技能，發展學生的個性，培養學生分析問題并解決問題的能力，充分發揮當代大學生的創造力和展現其風采。然而高校學生的心理健康教育與體育是密不可分的，特別是在教育局公布使用新的體育課教材《體育與健康課程標準》以后，學生的心理健康發展得到了重視，受到了廣大體育教師和體育心理學者的重點關注。

一、概述高校體育教育發展的方向

（一）健身和育德的共同發展

人類社會發展的主要問題是人的素質問題，社會發展的最終目的是促進人的全面發展和社會的全面進步，在科技發達的現代，勞動者的素質直接決定經濟發展水平的高低和綜合國力的強弱，因此，我們應該更注重勞動者的素質，其中不只是心理素質還有身體素質，由于身體素質是思想道德素質和文化科學素質的物質基礎，體質是國民體育的基礎，那么高校體育的重要任務就是增強全體學生的身體體質，培養學生鍛煉身體的技能，這可以讓我國的綜合素質得到明顯的提高。

（二）競技教育與健身教育的協調發展

雖說體育以健身與育德為主體，但是，競技也是必須的，因為現在的社會就是一個充滿競爭的社會，因此，健身與競技在高校體育教育中的協調發展，是2l世紀高校體育的顯著特點，高校是培養高素質人才的重要場地，則高校對于運動員有很大的影響，運動人員文化層次高，對運動技能的理解認識深刻，心理穩定性好，這就易于“軟件”功能的開發，高水平教師和適宜的訓練場館，充分利用學校的優勢條件，發展競技教育，這就為以后的工作做了很好的鋪墊，高校競技運動對健身教育有促進和提高作用，處理好健身教育與競技教育的關系，對健身與競技的協調發展有著非常重要的意義。

二、高校大學生的心理健康狀況分析

（一）心理健康的內涵

所謂的心理健康指的是人們與生活環境之間保持著良好的協調和均衡。說起體育和心理健康，我們都覺得非常熟悉，顧名思義就是健康即身體沒病，精力充沛，體魄強健。《海辭》上面也曾經解釋“健康是指人體器官系統發育良好，功能正常，體力健壯并有良好的勞動效能的狀態”。但是這些說法都太過于膚淺，他們說的都只是人的生理健康，而忽視了人的心理健康這一重要的基本素質。世界衛生組織對健康的定義為：“健康不僅是沒有疾病或是補虛弱，而是身體的健康和精神的健康以及社會適應良好三者的總稱”。高校的教育理念應以“健康第一”為指導思想，加強體育與體育教學的過程，時刻地關注學生的身心健康，注重學生心理健康的培養。

（二）高校學生心理健康現狀

俗話說“身體是革命的本錢”，健康是人類社會發展追求目標的基礎。隨著社會經濟的飛速發展，科學技術的進步，快節奏的生活給人們帶來越來越大的生存壓力，讓人們進入了情緒負重的時代。面對時刻變化的知識觀念和越來越嚴酷的就業局面，其中以大學生居多，他們生活與壓力并存，選擇與迷茫共存，如果不能及時的關注他們的心理健康，不單是影響他們的在校學習和生活，將來走出校園以后根本沒辦法在社會生存和發展。根據國家教委的調查研究數據顯示：由于最近幾年全國高校在校大學生患上心理疾病的人數逐年上升，如果大學生的心理健康問題不能引起廣大社會群體的關注，不能得到及時的救治解決，一定會嚴重影響到學生的學習生活，還有學校的教育事業發展，甚至可能危害到社會的進步。

三、利用高校體育教學進行心理健康教育

體育會影響大學生的心理活動，而心理活動又受大腦神經系統的支配，生理變化和心理活動相互聯系相互制約，生理變化會影響心理變化，反過來心理品質也會影響生理變化，影響人的身體健康。保持心情舒暢，精神抖擻是人身體健康的先決條件。高校體育教學不僅要教人強身健體，更要注重健康心理培養。在高校的體育教學課程中應該有目的、有針對性的把心理學的基本常識引入體育教學環節中，充分發揮體育運動的特殊優勢，結合學生的身心特點因材施教。一是要從整體上來提高學生的心理發展水平，培養學生良好的心理素質；二是要關心學生的不良心態，疏通和消除不良的心理障礙，注重學生的身心健康培養。在體育教學中貫穿著心理訓練、心理調整等教學，并且定期的按照科學可操作的對學生進行身心檢查，防范學生心理疾病的產生。

四、高校體育對心理健康的作用

積極的參與各種體育活動既能夠很好的鍛煉身體，又能夠通過體育鍛煉活動來緩解緊張和焦慮的心情，使人的心情始終保持在輕松、舒暢的狀態，使精神境界得到升華。高校體育不僅能夠增強學生的體質，同時對于加強學生的心理健康教育起著十分重要的作用，它可以培養學生堅韌的毅力、頑強拼搏的品質、團結互助用于進去的精神等，體育活動可以很直接的給人帶來愉悅的心情，改善心理健康。

（一）體育活動能夠很好的培養學生的交際能力

一般體育鍛煉活動都是在一定的社會環境中來進行，它與人群有著十分密切的聯系，特別是集體項目的比賽，以較為激勵的對抗性和觀賞性，吸引著眾多學生積極的參與其中，使學生在運動的過程中較好的克服孤僻、忘記煩惱和痛苦等。同時有針對性的進行體育鍛煉，對培養學生的健全人格和提高學生的心理健康十分的有益，大學生處理學習專業的知識以外，還需要學習如何適應社會發展的需要。在體育運動中頻繁的人際交往可以有效的提高大學的社會交往能力、合作精神等，學生在受到挫折之后，可以通過體育活動來進行轉移或者是替代，使積極的情緒總是占據優勢地位，保持樂觀、愉快的心境，良好的個性心理特征是大學生成功走向社會的關鍵。

（二）體育活動對于智能有著一定的影響作用

體育學習和認知活動是一樣的，學生依賴于知覺、記憶、思維等綜合認知能力，長期堅持參加體育活動可以讓大腦得到充分的洋氣，使腦力以最快的速度得以恢復，可以很好的改善和提高學習的效果。良好的體育訓練可以提高人的注意力、記憶能力和思維能力以及反應能力等，為認知學習活動提高保證。大學體育的教學過程中是融合知識、技能、情感和意志以及團結協作為一體的教學過程，其對于促進大學的智力發展有著一定的影響作用。

（三）體育活動可以很好的培養學生的競爭意識

體育活動具有競爭性強的特點，可以同時引起學生的合作精神與競爭意識，在大學體育教學的過程中，每個學生即有個人的練習活動，又有集體相互配合的聯系活動；既要接受別人的幫助，又要主動的去幫助別人；既有個人的自我競爭，又有與他人的團體活動。體育活動的合作與競爭是并存的，這對于培養大學生的競爭精神和相互合作精神有著非常積極的作用。

五、建議

高校體育教學對于促進學生的心理健康有著十分積極的影響作用，它可以有效地調節學生的身心矛盾，減輕學生學習、生活的心理壓力，增進學生心理健康，提高學生心理素質。同時，培養了學生的主體意識、健康意識、主動探索與勇于實踐的精神，以及充分發揮個性等方面都具有積極的意義。建議相關的體育管理部門加強體育工作組織，大力的推廣和實施體育與健康教育大綱，由其是那些現在還處于全國中比較落后的西部地區。并加強中小學生的心理健康教育，把中小學生心理健康教育列入課程建設之中，并落實到實處。同時建立一支自身心理健康、懂得教育心理專業知識，熟練掌握心理輔導技巧和心理訓練方法的中小學體育教師隊伍，加強中小學體育教師的人格、德行修養，提高教師的心理健康教育能力和心理輔導的水平，這是學校體育促進學生的心理健康教育和提高學生心理素質水平的關鍵與有效方法。

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