寶寶頓頓要肉吃，要滿足他嗎？
2014-09-10 07:22:44
婦女生活 2014年7期
編輯同志：
我的孩子1歲半，特別愛吃肉，雖然每頓吃得不多，但是如果哪頓飯沒肉，他就會(huì)鬧，上街也經(jīng)常鬧著吃烤腸。請(qǐng)問，孩子這么小，吃太多肉會(huì)不會(huì)影響健康？
讀者 蘇佳佳
蘇佳佳讀者：
孩子喜歡吃肉是普遍現(xiàn)象，但為了孩子的健康，最好現(xiàn)做現(xiàn)吃，制作過程盡量簡(jiǎn)單，如燉、煮、炒等，而非煎、炸、烤。以下3種肉還是少吃為好：
1.烤腸。烤腸在加工中常添加發(fā)色劑亞硝酸鹽，在消化過程中會(huì)轉(zhuǎn)化為致癌物亞硝胺，可導(dǎo)致食道癌、胃癌等。很多熟食看上去顏色鮮艷，其實(shí)也加入了亞硝酸鹽。不加亞硝酸鹽的豬肉和牛肉，顏色為灰色或發(fā)暗。
2.肉松。肉松屬于深加工肉類，在加工過程中，需要加入醬油、糖、脂肪等，因此，含有較高的熱量和鹽，還可能造成維生素的破壞。
3.烤肉。烤肉在高溫炭火燒烤過程中，脂肪會(huì)分解或聚合產(chǎn)生有害物，如致癌物苯并芘，所以孩子不宜多吃。另外，腌肉、熏肉也要少吃。
醫(yī)生 張鳴群
