每天懂點心理學

在快節奏、高壓力的現代社會中，很多人都發現自己患上了嚴重的拖延癥：“我先看集美劇”、“刷刷微博就睡”、“稍微等一會就開始”，論文布置了一個月非得到最后一周才開始動工，第二天要考試非得到頭天晚上12點才開始復習。我們都因拖延而焦慮，卻又在焦慮中拖延，這是為什么呢？

重點推薦：

《拖延心理學：向與生俱來的行為頑癥宣戰》（美）博克 著，蔣永強 陸正芳 譯

中國人民大學出版社 ￥39.80

從學生到科學家，從秘書到總裁，從家庭主婦到銷售員，拖延的問題幾乎會影響到每一個人。作者基于他的備受好評和極具開創性的拖延工作坊和從眾多心理咨詢領域中汲取的豐富理論和經驗，對拖延做了一次仔細、詳盡、有時也頗為幽默的探索。通過鑒別和檢查那些我們將事情推掉的背后原因——對失敗、成功、控制、疏遠和依附的恐懼，加上我們的時間概念問題和大腦的神經學因素——為我們學會怎樣理解拖延的沖動以及怎樣以全新方式采取行動做了一件非常扎實的基礎工作。作者為我們提供了達成目標、管理時間、謀求支持和處理壓力等一系列方案來克服拖延問題，他們提供的方案極為實用并經受過實踐的檢驗。本書還考慮到工作和生活節奏不斷加快的當代文化訴求，以及諸如注意力缺失紊亂癥、執行功能障礙癥等神經認知問題對拖延的影響。本書甚至還為生活和工作在拖延者身邊的人群提供了不少實用性建議。

愛尚書庫：

《心理操控術》