微信時代，讓我們養護角膜

徐玲

一不小心，藍草的眼鏡壓壞了，她趕緊去眼鏡店配，沒想到一驗光，近視憑空又漲了100度，而且還發現了散光。用微博，微信還不到半年，藍草自己都意識到視力不停下降，眼前也經常有模糊的情形出現。但她知道自己目前還真的沒法控制用手機上網、看電影電視劇的熱望。怎么辦？藍草很糾結無奈。

為何視覺的清晰度不夠了呢？我們可能還不清楚，這和角膜有很重要的關系。角膜是雙眼的保護傘并決定著視覺的清晰度。一旦它的健康出現問題，視力就會隨之減弱。由此可見，我們真的需要時刻關注眼角膜的感受，并隨時為它補充營養，讓眼角膜保持最佳狀態，幫你收獲更多的美景，讓你眼亮心明。

眼角膜很嬌氣，經常揉眼睛、戴不合適的隱形眼鏡、眼睛疲勞，使用不合適的眼藥水、飲食結構不正確，以及光污染，都會傷害它。長此以往，角膜炎、弱視、白內障等癥狀就會出現，甚至導致失明。在很多人看來，讓角膜很受傷的方式無非就是看電腦、看電視時間太長造成的，但其實傷害眼角膜的行為遠不止于此，一個簡單的揉眼睛動作，抑或順手拿起開封超過45天的潤眼液，都是傷害眼角膜的行為。

眼角膜是透明的，上面沒有血管。如果可以保證其水潤、不干燥，那么視覺的清晰度、立體感都會很好。它就猶如相機的鏡頭，直接影響著人們接收圖像的質感。另外，眼角膜還可以讓眼睛避免受到疼痛的困擾，因為眼角膜有非常敏感的神經末梢，一旦有異物接觸角膜，或者受到突然的強光刺激，眼瞼就會自動關閉，在最短的時間內讓眼睛得到全面保護。這樣的保護屏障最大程度減少了眼睛受外傷。

角膜殺手：光污染

當眼睛長時間盯著電腦、電視屏幕時，光束通過眼睛晶狀體統統集中在視網膜處，這會讓眼睛出現極度疲勞的現象，同時由于眨眼頻率降低，用以維持眼球表面濕潤度的淚膜蒸發頻率加快，無法再滋潤角膜，眼睛就會經常感到不舒適。鏡面建筑、花崗巖、大理石的反射光很明亮，會讓眼睛的視網膜細胞猛然受到刺激，眼睛無法適應并產生不舒適感。長期暴露在強烈陽光中也可以引起角膜的病變，如老年人的角膜病變等。

角膜殺手：長時間戴隱形眼鏡

長時間戴隱形眼鏡，特別是低透氧度眼鏡，角膜容易出現水腫情況，影響角膜新陳代謝及透光性，造成視力模糊。

角膜殺手：不正確的眼藥水

很多人，無論眼睛出現什么狀況，都隨手拿起一瓶眼藥水就用，以為每種眼藥水中都會含有消炎、舒緩物質，卻沒有選擇適當的產品。這樣一來，不僅眼睛問題沒有解決，反讓新問題層出不窮。使眼角膜承受著不堪重負的壓力，長時間如此，它當然也會罷工。

角膜殺手：壞習慣

戴著隱形眼鏡，困了就睡會兒；眼睛不舒服，癢了就用手揉揉；外面太陽當空，卻讓太陽鏡在家中放假；睡覺時電腦、電視仍然在工作狀態中，這一系列的習慣對你來說并不陌生，但卻是傷害眼角膜的主要元兇。帶著隱形眼鏡睡覺，讓角膜透氣性受到影響，干澀現象也會越發嚴重；而經常用手指揉眼睛，容易將細菌帶進眼睛，發生炎癥；還有，經常接受太陽光、電腦、電視的輻射，會導致角膜出現提前衰老現象，急需營養的補給才能維持正常工作。

眼科專家告訴我們：“要保護眼睛的滋潤，隨時為角膜補充所需營養。角膜的營養是來自眼球內部，如氨基酸，葡萄糖。另外，氧氣是維持角膜細胞新陳代謝和角膜健康的重要因素。而角膜80%的氧氣是通過溶解大氣中的氧而得來的，所以保持眼睛的滋潤對角膜細胞的健康至關重要。”

角膜營養：水分——眼藥水針對選

潤眼液層出不窮，但是對抵制光污染來說，含有維生素B6、泛醇的眼藥水是最佳選擇，因為這兩種成分可以維持角膜的新陳代謝、降低眼壓、調節視力以及解除眼肌疲勞。如果眼藥水中含有獨特的薄荷冰涼配方，能讓眼睛和我們的精神在過度疲勞的下午都得到提神的效果，同時還能促進我們眼部的新陳代謝，舒緩疲勞！

長期帶著隱形眼鏡肯定會造成眼睛干澀，有什么好的解決辦法嗎？選擇隱形眼鏡專用的眼藥水吧。它與傳統的眼藥水不同——傳統眼藥水如果戴著隱形眼鏡滴，會堵塞隱形眼鏡的透氣孔，而且因為藥物殘留導致鏡片變硬，從而磨損角膜。

防腐劑可能刺激敏感的眼睛，所以防腐劑見光分解的潤眼液是不可錯過之選，護眼效果無可匹敵。滴用潤眼液時，不要讓瓶口碰到眼睫毛，以免污染產品。產品開封后，需在45天內用盡，這樣可以保證其效果達到最佳。

角膜養分：氧氣——特色隱形眼鏡

由于角膜中沒有血管，所以需要呼吸新鮮空氣來維持健康。為此，隱形眼鏡需要有良好的透氧度。聰明的消費者最好還要選配既能長效滋潤又能呵護眼部健康的護理液，在殺菌能力超強的基礎上對角膜細胞相容性高，不損傷角膜細胞，使眼睛細胞保持健康的狀態。當隱形眼鏡和護理液二者兼為健康之選，才能在視力提高的基礎上，讓眼睛舒服再舒服些。

角膜養分：美食——各色愛眼美味

你知道嗎，要想提升角膜的明亮度和對事物反應的靈敏度，在食物中提取足量的營養是非常必要的。

首先，維生素A可以修復受損的眼角膜細胞，保護眼睛健康。為此，請多食用動物肝、水果、蔬菜和胡蘿卜等維生素含量豐富的食物；另外，保護角膜的另一元素是維生素B12，它本身就是眼睛的抗氧化物，可以促進新陳代謝，保護角膜組織。另外OMEGA-3也是保護角膜的好成分，它在深海魚及豆腐等豆制品中含量很高，可以增加淚水分泌，從而滋潤眼睛。

角膜營養：自我推拿——降低角膜壓力

過度疲勞，讓角膜所承受的壓力過大，感知事物的能力大大下降。當然，你不必有過多驚慌，因為每天上午、下午各利用10分鐘來進行眼睛的自我推拿，就可以降低眼壓，并增加眼角膜的透氣性，讓你看得更高、望得更遠。

正確的方法是：雙手自兩眉上端眉骨起，用指甲從眉心向兩側斜上方慢慢滑動，在此過程中，對眼部實施刺激。手法不宜過重，只要能達到對眼部的刺激即可。如果用力過重，反而會造成眼部壓力過大，降低視力的能見度。記得，堅持最重要。

角膜營養：運動——為角膜去污

如果眼睛經常目視同一個地方，其表面的微生物就容易停留，如未及時清理，就容易出現角膜發炎狀態。而這種情況，經常眨眨眼睛就能解決哦！你不妨這樣：每隔1個小時，就離開電腦，站在窗前，眨眨眼，5分鐘后，就可以將角膜表面附著的微生物全部清除，并讓淚液均勻分布到眼睛各個角落，滋潤雙眸。

眼角膜最愛她

眼角膜雖然很脆弱，但是它很愛我們其中的一部分人，因為這些人有些良好的生活習慣，讓角膜的健康日益提升。

●她是：“脆弱”的OL

眼淚是女人的專利，遇到挫折時懂得用眼淚來釋放自己，也是保護角膜的健康，令其保持應有的濕潤度，不會有任何干澀的現象出現。

●她是：“愛清理”的人

角膜愛經常清理眼瞼的女人，因為一旦腺體被阻塞，影響油脂分泌，從而影響水分的有效蒸發速度，眼干、眼澀的現象就會出現。如果你是經常用眼的老師、文字工作者，如果你經常感覺到眼睛有酸痛，或者痛癢感，請每個星期定期清理眼瞼2次，時刻保持其通暢哦！清理眼瞼的方法很簡單，用濕潤的棉花棒在眼瞼的邊緣擦拭即可！

●她是：“很勤勞”的人

角膜也需要定期的體檢，每半年去正規醫院檢查一次眼健康，對于保持角膜的最佳狀態，將眼病控制在初始階段有很大好處。

責編/梅子