人際6堂課，再不上就晚了

夏霽 張杰

心理學家發現，擁有3～5個摯友的人，比沒有朋友的人壽命長15%。不論與朋友、愛人還是子女、父母，只要你擁有的關系是健康的，就能獲得幸福人生。近日，美國《讀者文摘》雜志總結出獲得完美關系不得不上的6堂課。《生命時報》也邀請中國科學院心理研究所心理健康促進中心測評部主任肖震宇、北京師范大學認知與神經科學研究所副教授李君進行解讀，教你如何維系好友情、親情和愛情。

第1課 性情相投更長久

許多人遇到傷心事無處傾訴，只能自己扛。有研究表明，這種“孤家寡人”的生活，會導致抗壓能力下降、抑郁風險增加等。

朋友難交，自然讓人孤獨，哪怕身處喧鬧的人群也沒有歸屬感。究其原因，主要是社會變革導致人們的差異日漸增大，因此，每個人都需要找到幾個能訴說心里話的好朋友。宋代文學家陳亮在《與呂伯恭正字書》中說：“天下事常出于人意料之外，志同道合，便能引其類。”而許多科學研究也表明，志同道合者才能成為真正的知心好友。英國倫敦格雷欣學院心理學家格倫·威爾遜指出，朋友或夫妻之間的價值觀、性格特征、經濟條件、生活方式，甚至年齡越相似，這份友情或愛情就越健康、長久。你會因為想的事、說的話都與他們相近，而常有觸動心靈的感覺。這種穩固的感受“共享”，會讓你獲得心理上的安全感。

要交到志同道合的朋友，不妨從興趣入手，比如跟有愛心的人參加公益活動、跟喜歡音樂的人組建樂隊、跟心理學愛好者共同參與心靈工作坊等。……