6秒鐘后再做決定

余小倩

我國古籍《呂氏春秋》中記載了一個故事：楚國邊境城邑卑梁和吳國接壤。一天，吳國姑娘采桑葉時不小心踩了卑梁姑娘的腳。卑梁姑娘的家人隨后來評理，吳國人非但沒有好言賠禮，反而出言不遜：“小孩子做游戲受了點傷，你們還想來訛我們嗎？”卑梁人很生氣，爭執之下打死了吳國人，吳國人糾集幾十號人，殺了卑梁的那家人。卑梁的守城官大怒，發兵殺光吳國邊境的老幼。吳王夷昧震怒，發兵把卑梁夷為平地。吳楚兩國因此發生大戰，后來吳國攻入了楚國都城郢都，將楚國滅亡。

這個真實可嘆的歷史悲劇說明一個道理：不經過大腦的沖動言行可能導致難以想象的后果，這就是如今我們常說的“蝴蝶效應”。所以，《管子？形勢解》告誡我們“擇可言而后言，擇可行而后行”，一言一行都要深思熟慮。

心理學家研究發現，人腦中最古老的邊緣系統主管情緒，而最晚進化來的大腦皮層主管認知。任何事情發生后，邊緣系統會第一時間產生情緒反應，如恐懼、憤怒、喜悅等，約6秒鐘后，大腦皮層才能做出認知處理。也就是說，沖動是原始人的行為，深思熟慮才是文明人該做的。原始和文明、沖動與理智之間只隔著6秒鐘。因此，遇到讓我們生氣的事情，想發脾氣或動手時，一定要控制住沖動，深呼吸6秒鐘后，再選擇應對之策，往往會得到更加理智和正確的決策。

每一句話都仔細思考之后再說，每一個行為都仔細權衡后再做，我們就會減少很多失誤、后悔，也更加值得別人信賴。

（秦湖摘自《生命時報》2013年12月24日）