簡(jiǎn)單生活，擺脫過(guò)敏之痛

尹若雪

過(guò)敏困擾全球幾億人

過(guò)敏是一種“文明病”。華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬武漢同濟(jì)醫(yī)院過(guò)敏反應(yīng)科主任劉光輝告訴記者，發(fā)達(dá)地區(qū)和城市人口的發(fā)病比例高于非發(fā)達(dá)地區(qū)和鄉(xiāng)村;高收入人群高于低收入人群;城市里家庭條件好的孩子比低薪階層的孩子更容易患過(guò)敏性疾病;年幼人群發(fā)病率大大高于中老年人群。很多來(lái)門診看病的是年輕白領(lǐng)、兒童和剛出生的孩子。但它不同于其他常見病，襲擊的多是體弱之人，過(guò)敏者往往身體不錯(cuò)，且發(fā)病率與生活水平的提升呈正相關(guān)。

北京協(xié)和醫(yī)院變態(tài)反應(yīng)科主任尹佳說(shuō)，無(wú)論在發(fā)達(dá)國(guó)家，還是發(fā)展中國(guó)家，過(guò)敏的發(fā)病率都呈逐年升高的趨勢(shì)。從臨床上看，就診患者在以每年20%～30%的速度遞增。其中，尤其以食物過(guò)敏和特異性皮炎的增長(zhǎng)最為明顯，門診中患濕疹的兒童也越來(lái)越多。

據(jù)首都兒科研究所的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，近10年兒童哮喘的發(fā)生率增加了50%。首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院耳鼻咽喉科張羅教授也告訴記者，流行病學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，西方發(fā)達(dá)國(guó)家的過(guò)敏性鼻炎發(fā)病率在15%～25%，中國(guó)大城市過(guò)敏性鼻炎患者的發(fā)病率已達(dá)11%。據(jù)此估算，我國(guó)過(guò)敏性鼻炎患者人數(shù)已超過(guò)1億。

容易被忽視的過(guò)敏癥狀

身體不適往往是疾病的直接表現(xiàn)，但過(guò)敏的癥狀卻會(huì)有多種情況，很容易被人忽視。如果出現(xiàn)以下癥狀，就該提醒自己了。

鼻塞時(shí)間長(zhǎng)，呼吸時(shí)有“咻咻”聲 感冒引起的鼻塞，通常一周就會(huì)好，若持續(xù)時(shí)間過(guò)久，很可能是過(guò)敏所致，如果不及時(shí)就醫(yī)，易并發(fā)鼻竇炎、睡眠障礙等。另外，氣道受阻時(shí)會(huì)咳嗽、胸悶、喘鳴，所以當(dāng)發(fā)現(xiàn)呼吸時(shí)伴隨“咻咻”聲，很可能是過(guò)敏所致，也應(yīng)盡快就醫(yī)。

黑眼圈 黑眼圈與過(guò)敏嚴(yán)重程度有一定關(guān)系，臺(tái)灣大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)，67%的過(guò)敏性鼻炎兒童有黑眼圈，且下眼袋顏色較黑，面積較大。

經(jīng)常犯困 白天老是容易犯困，如果不是睡眠不足等導(dǎo)致的，就要警惕是不是過(guò)敏惹的禍了。美國(guó)密西西比大學(xué)臨床免疫與過(guò)敏學(xué)系加倫·馬歇爾博士指出，如果辦公區(qū)周圍的環(huán)境比較封閉，空氣流通差，塵螨、霉菌之類的過(guò)敏原很容易積存下來(lái)。此外，粉塵、煙草、同事的香水等都會(huì)成為過(guò)敏原，讓人覺得越來(lái)越疲勞。

眼睛紅腫發(fā)癢 如果眼睛發(fā)癢時(shí)，使用了消炎眼藥水，不僅沒好反而加重，這時(shí)就要警惕過(guò)敏性結(jié)膜炎的發(fā)生了。北京協(xié)和醫(yī)院眼科教授李瑩表示，過(guò)敏性結(jié)膜炎常伴有過(guò)敏性鼻炎等其他過(guò)敏癥狀，如眼癢（有揉眼沖動(dòng)）、充血、水腫或眼瞼水腫、流淚、有水樣分泌物等。其中眼癢為最主要癥狀，溫度越高眼越癢，越刺激越癢。

小孩胃口差，體重不增 首都兒科研究所呼吸內(nèi)科主任醫(yī)師陳育智說(shuō)，厭食、煩躁不安、身體疲乏、反復(fù)嘔吐、長(zhǎng)時(shí)間腹瀉，這樣的孩子有可能是食物過(guò)敏。他們吃了致敏食物后還會(huì)出現(xiàn)口周皮膚潮紅、斑疹等癥狀。由于沒有找出食物過(guò)敏的原因，家長(zhǎng)往往會(huì)繼續(xù)讓孩子吃致敏食物，加重過(guò)敏反應(yīng)，使厭食加重，建議盡快到醫(yī)院進(jìn)行食物過(guò)敏原檢測(cè)。

皮膚變粗糙 如果孩子皮膚變得粗糙、經(jīng)常不停地抓撓，不讓抱，不愿穿衣服，晚上哭鬧，有可能是小兒濕疹的表現(xiàn)。陳育智表示，小兒濕疹嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)皮膚發(fā)紅、皮疹、有水泡、脫皮等。這種疾病的主要原因是食入物、吸入物或接觸物不耐受，生活環(huán)境中氣候潮濕、日光、紫外線照射等因素影響。

經(jīng)常鼻子發(fā)癢 劉光輝告訴記者，如果進(jìn)出空調(diào)房或早晚溫差大，鼻子就瘙癢難耐，并且流清鼻涕，有時(shí)連續(xù)打十幾個(gè)噴嚏，就要考慮過(guò)敏的情況。

吃完果蔬嘴巴又麻又癢 《美國(guó)新聞與世界報(bào)道》撰文指出，數(shù)以萬(wàn)計(jì)的人患有口腔變態(tài)反應(yīng)綜合征，即在吃桃子、李子、梨、櫻桃，或者胡蘿卜、芹菜后，會(huì)出現(xiàn)嘴巴又麻又癢的癥狀。尹佳告訴記者，因食用果蔬而過(guò)敏的患者，一般會(huì)出現(xiàn)嘴唇水腫、皮疹、脫皮、皮膚瘙癢、口舌麻木等癥狀，或者有眼睛癢，打噴嚏、流鼻涕等類似鼻炎的表現(xiàn)。癥狀較輕者，一兩個(gè)小時(shí)內(nèi)會(huì)消失。但有些人過(guò)敏情況會(huì)很嚴(yán)重，甚至有生命危險(xiǎn)。

除了容易忽視的過(guò)敏癥狀外，另有一些生活習(xí)慣也可能導(dǎo)致過(guò)敏反應(yīng)，應(yīng)引起重視。美國(guó)《過(guò)敏與臨床免疫學(xué)雜志》刊登的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，肥胖者的過(guò)敏發(fā)病率比體重正常者高26%，食物過(guò)敏發(fā)病率更是高出59%。西式飲食相較東方飲食，更易引起過(guò)敏。此外，美國(guó)過(guò)敏、哮喘和免疫學(xué)學(xué)會(huì)室內(nèi)環(huán)境委員會(huì)主席詹姆斯博士表示，盆景植物也會(huì)成為過(guò)敏原，其破損處或根莖處容易產(chǎn)生霉菌，導(dǎo)致過(guò)敏。因此，家中盆景土層上最好覆蓋一層沙。

把生活變“簡(jiǎn)單”點(diǎn)

成為“過(guò)敏大國(guó)”與人體遺傳和環(huán)境因素的共同作用分不開。尹佳說(shuō)，首先，現(xiàn)代人食物種類繁雜，很多奇怪的食材都被搬上了餐桌，導(dǎo)致食物過(guò)敏發(fā)生率增加。其次，長(zhǎng)時(shí)間待在通風(fēng)性差的室內(nèi)，接觸多種裝修化學(xué)原料，特別是冬夏兩季，長(zhǎng)時(shí)間開空調(diào)會(huì)給塵螨和霉菌提供溫床。最后，大量使用抗生素，身體抵抗病毒、細(xì)菌的能力減弱，且一旦成為過(guò)敏體質(zhì)，就容易并發(fā)多種過(guò)敏性疾病。

避開過(guò)敏原 劉光輝告訴記者，過(guò)敏性疾病還缺乏根治手段，目前最重要的方式是進(jìn)行檢測(cè)，找到過(guò)敏原，盡量避開。完全避免室外花粉、污染過(guò)敏雖不可能，但外出時(shí)戴口罩，或在家關(guān)閉門窗，都能減少過(guò)敏幾率。季節(jié)性過(guò)敏者還可以預(yù)防性服用抗過(guò)敏藥物。

重回“粗放式”生活 在生活中不要太講究裝修裝飾。家里的擺件越多、裝飾越復(fù)雜，潛在的過(guò)敏原也越多。過(guò)敏體質(zhì)的人不鋪地毯，不擺各種毛絨玩具、書籍等容易沾灰的東西。每隔兩周，應(yīng)用高溫?zé)崴逑匆幌麓簿摺＜矣袑櫸锏倪^(guò)敏人群，最好把寵物請(qǐng)出臥室，同時(shí)進(jìn)行徹底的環(huán)境清潔。

定期食用香蕉 日本筑波大學(xué)的學(xué)者發(fā)現(xiàn)，定期食用香蕉能改善過(guò)敏癥狀，特別是花粉過(guò)敏。

掌握正確服藥時(shí)間，緩解過(guò)敏 劉光輝表示，多數(shù)抗過(guò)敏藥在服后1～3小時(shí)起效，8～12小時(shí)后獲得最大效應(yīng)。如果在晚上睡前服藥，不僅能促進(jìn)入睡，而且能在第二天早晨發(fā)揮最佳藥效，到了下午藥力已經(jīng)減弱，副作用也會(huì)減輕。 ??????????? ????????????????? （摘自《家庭醫(yī)藥·快樂養(yǎng)生》）