養(yǎng)生不是過得膽戰(zhàn)心驚

林敬

當(dāng)下養(yǎng)生信息火爆，各種養(yǎng)生節(jié)目、養(yǎng)生書籍競相出爐，眾說紛紜，讓人不知所措。一些老人常常無所適從，不知道怎么做，怎么吃。

“養(yǎng)生熱反映了人們健康意識的提高，但將某個養(yǎng)生之道生搬硬套到自己身上，就有失偏頗了?！北本┲嗅t(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院急診科主任醫(yī)師楊保林說。

不能生搬硬套?，F(xiàn)在一些所謂的養(yǎng)生，很多是把過去的說法拿來，冠以養(yǎng)生的帽子。楊保林說，比如老話說秋天是進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，于是很多人吃狗肉、吃羊肉。但實際上現(xiàn)在氣候變了，我們的飲食結(jié)構(gòu)也變了，體內(nèi)很多東西還沒有代謝出來，一團(tuán)火在里面了，還要補(bǔ)這么多東西，一定是火上澆油。

不要以偏概全。京城四大名醫(yī)孔伯華嫡孫孔令謙說，張三可以說張三的養(yǎng)生之道，李四也可以介紹李四的保健經(jīng)驗，但這些經(jīng)驗在你身上未必適合，還是要結(jié)合實際情況。“我曾遇到過一個老先生，從一本養(yǎng)生書看到介紹敲打腎俞穴好，他敲得很使勁，最后尿血了。不是說敲打腎俞一定會尿血，或者敲打就一定好，關(guān)鍵是看你適不適合?！?/p>

更有囫圇吞棗的。中華中醫(yī)藥學(xué)會學(xué)術(shù)顧問溫長路表示，很多人一聽說吃什么食物能養(yǎng)生，就努力吃，以至于偏食。比如高血壓病人聽說多吃芹菜有益，就天天吃，家里有血壓低的人則一口不敢吃。其實食養(yǎng)看重的是食物的維生素、微量元素等營養(yǎng)價值，把食養(yǎng)等同于食療，往往就不知該怎么吃了。

還有的夸大藥物或食物的作用。溫長路指出，一些所謂的“養(yǎng)生專家”把某種食物包裝成萬能的，所以就出現(xiàn)吃綠豆、泥鰍的現(xiàn)象。食物沒有最好和最壞之分，各有所長和所短。種類豐富，營養(yǎng)全面才是正道。

把養(yǎng)生作為治病的人也有不少。“養(yǎng)生可以防病，但是養(yǎng)生絕不是治病，‘以養(yǎng)代治’的觀念是錯誤的?！笨琢钪t說，養(yǎng)生也絕不是吃什么喝什么的問題，如果整天琢磨著如何長壽，這個不能吃，那個不能動，過得膽戰(zhàn)心驚亦未必好。

楊保林提醒，一般人只要飲食正常，營養(yǎng)充足，根本用不著補(bǔ)。如果要補(bǔ)，就把神補(bǔ)、動補(bǔ)二者結(jié)合起來。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)七情，怒則氣上，驚則氣亂，恐則氣下，思則氣結(jié)，喜怒無度、思慮太過、壓力過大等將影響免疫功能和臟腑功能。長壽的老人不發(fā)愁、不多欲，保持情緒樂觀穩(wěn)定，適度運動，這才是值得每一個人學(xué)習(xí)的。