寒冷冬季護(hù)膚寶典

火柴盒

經(jīng)歷了炎炎夏季的日曬雨淋，瑟瑟秋風(fēng)的吹打，飽受“考驗(yàn)”的肌膚如今又面臨寒冬的陣陣朔風(fēng)，也是該寵愛一下自己肌膚的時(shí)候了。如果不注意精心保養(yǎng)，寒風(fēng)的刺激及暖氣的使用，就會(huì)使你往日亮麗的肌膚變得暗淡粗糙，缺乏彈性，產(chǎn)生皺紋。

正確的護(hù)膚準(zhǔn)則是：

1.內(nèi)外補(bǔ)水：喝足夠多的水，避免因體內(nèi)缺水而引起皮膚干燥。飲水量為每日6杯至8杯，同時(shí)還可以飲用果汁、礦泉水、茶水等。洗澡能保持皮膚表面濕潤，用蒸汽熏可減少水分散發(fā)。皮膚干燥者應(yīng)準(zhǔn)備一套保濕護(hù)膚品，至少包括一瓶保濕日霜和晚霜。

2.調(diào)節(jié)情緒：人的精神狀態(tài)、心理變化是由大腦皮層控制，作用于皮膚的神經(jīng)纖維的，若心情郁悶、精神萎靡，或長期感到緊張、恐懼和壓抑，就會(huì)造成皮膚血液循環(huán)不良、營養(yǎng)供應(yīng)不足，使皮膚蒼白、黃黑、皺紋加深，過早衰老。

3.充足的睡眠：白天皮膚在外暴露，夜晚需要補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)和修復(fù)損傷的細(xì)胞，第二天的膚色才能明亮、嬌嫩光滑。而皮膚的營養(yǎng)和修復(fù)主要在晚上10點(diǎn)至凌晨4點(diǎn)。因此，每天要保證6至8小時(shí)的睡眠時(shí)間。

4.預(yù)防肝斑：在冬季，你必須妥善地保養(yǎng)因夏季曝曬而受損的肌膚。只要保養(yǎng)得法，不但可以避免留下肝斑，還可以防止產(chǎn)生肝斑。經(jīng)常做按摩和敷面都是防范肝斑之道。飲食中，每天都不可缺少蔬菜、水果、海藻、小魚和牛奶，尤應(yīng)攝取足夠的鈣質(zhì)和礦物質(zhì)。

5.油分趕走干燥：冬意逐漸加深以后，原本比較活潑的皮脂和汗水的分泌會(huì)慢慢減少，皮膚也較易干燥。……