怎么保護牙齒？

媽mā媽mɑ帶dài著zhe小xiǎo米mǐ從cónɡ醫yī院yuàn看kàn完wán牙yá齒chǐ出chū來lái。

小xiǎo米mǐ哭kū著zhe說shuō：“媽mā媽mɑ，我wǒ再zài也yě不bú要yào去qù醫yī院yuàn了le。醫yī生shēnɡ叔shū叔shu真zhēn的de好hǎo恐kǒnɡ怖bù！”

媽mā媽mɑ笑xiào著zhuó摸mō摸mo小xiǎo米mǐ的de頭tóu，說shuō：“好hǎo，只zhǐ要yào你nǐ好hǎo好hǎo保bǎo護hù自zì己jǐ的de牙yá齒chǐ，我wǒ

們men就jiù再zài也yě不bú去qù醫yī院yuàn了le。”

預yù防fánɡ蟲chónɡ牙yá的de方fānɡ法fǎ：

1.早zǎo晚wǎn刷shuā牙yá、養yǎnɡ成chénɡ飯fàn后hòu漱shù口kǒu的de好hǎo習xí慣ɡuàn；

2.睡shuì覺jiào之zhī前qián不bù吃chī零línɡ食shí；

3.少shǎo吃chī含hán糖tánɡ分fèn高ɡāo的de食shí物wù，比bǐ如rú糖tánɡ、巧qiǎo克kè力lì、餅bǐnɡ干ɡān等děnɡ；

4.不bú要yào吃chī太tài多duō的de十shí分fēn堅jiān硬yìnɡ的de食shí物wù；

5.經jīnɡ常chánɡ參cān加jiā體tǐ育yù鍛duàn煉liàn，定dìnɡ期qī檢jiǎn查chá口kǒu腔qiānɡ；

6.平pínɡ時shí多duō補bǔ充chōnɡ鈣ɡài，多duō吃chī高ɡāo纖xiān維wéi粗cū糙cāo食shí物wù，例lì如rú玉yù米mǐ、水shuǐ果ɡuǒ。小xiǎo朋pénɡ友yǒu們men，預yù防fánɡ蟲chónɡ牙yá，就jiù要yào從cónɡ小xiǎo做zuò起qǐ！請qǐnɡ愛ài護hù好hǎo自zì己jǐ的de牙yá齒chǐ哦o！endprint