“四部曲”教會小胖墩完成橫箱分腿騰躍動作

江栗

摘要：橫箱分腿騰躍是初三體育中考選測項目之一，雖然它對發展學生的彈跳、柔韌以及心理等方面的素質均有引導和促進作用，但因為該動作本身規格對學生的身體和心理素質要求很高的關系，因此致使很多學生不能順利完成該動作，特別是那些體型較胖的學生。本文通過實踐，找到了一種巧妙掌握橫箱分腿騰躍動作的方法，即

“四部曲脫鉤教學法”。希望可以為各位同仁今后的教學提供一些借鑒，以此共勉。

關鍵詞：四部曲；小胖墩；橫箱分腿騰躍

中圖分類號：G633.96 文獻標識碼；B 文章編號：1005-2410（2014）04-0064-01

一步曲：起跳有力

在教學的過程中，筆者發現很多學生往往會輕視這一環節的學習，包括那些身體素質較弱，體型微胖的學生，認為這太簡單了，以致在練習的時候不能認真去做，但這一環節的學習對后面技術動作的達成卻起到了很重要的作用。如何調動學生練習的積極性，提高練習的效果呢？筆者經過巧思，把踏板放到接近籃球籃筐下，學生手上拿著一個軟排，按要求跳起后可以進行扣籃。這樣設計之后，筆者發現學生練習的興趣大大提升了，練習的效果也明顯得到了改善。不過還是有很多同學扣不了籃。那么我再與這些學生一起分析原因，講解這一環節的練習必須掌握的幾個要領：第一，助跑要有節奏，速度要快；第二，注意助跑與起跳動作的銜接要自然、流暢；第三，助跑最后一步時單腳蹬地雙腳上板起跳，起跳要快速有力，使身體向上騰起。通過這樣的反復學練之后，胖墩們漸漸掌握了要領，一步、兩步、三步……扣籃一成功了，胖墩們興奮地跳了起來，同學們也為他們的成功而鼓舞、拍掌。

二步曲：身體騰起

這一環節，筆者認為是完成跳箱分腿騰躍動作的核心部分，如果學生能夠領會3～5步助跑起跳支撐推手動作技術的要領，那么學生要完成跳箱分腿騰躍就沒有問題了。身體條件好的學生，輕松就能掌握該環節的動作要領，但對于那些體型微胖、接受能力稍慢的學生而言，這是一個難關。故在練習的過程中，筆者增加了一項輔助練習，即原地支撐提臀練習，這一練習既可以增強學生的手臂力量，又可以告知學生收腹提臀的重要性，只有把臀提起超過肩部，他才能順利越過橫箱，這樣學生在練習的時候就有目的性和針對性了，這也為后面技術動作的學習打下了良好的基礎。在練習3～5步助跑起跳支撐推手技術環節，要提醒學生注意兩點：第一，先起跳再支撐；第二，支撐后迅速推離器械，不越過器械落下。

三步曲：信心積淀

在教學過程中，筆者發現在經過前一節課的學習之后，部分學生對橫箱還是會產生膽怯、害怕、不敢騰躍的心理。于是，在這一練習部分，筆者設定了兩個練習內容以幫助他們建立信心：第一個練習是學生進行助跑起跳成蹲撐接分腿挺身跳動作，提醒學生這一動作技術的要領是頂肩支撐、收腹提臀，使身體跳在橫箱上成蹲撐的姿勢；第二個練習是在前一個練習的基礎上進行的，稍微增加了一點難度，即助跑起跳成橫箱分腿立撐，這一練習的要領同前一個練習，也是身體騰起、頂肩支撐，不過要加上一個快速推手的動作，借用反作用力使身體騰空立撐，這為下一環節的學習奠定了基礎。身體素質較弱的同學，通過這兩個環節內容的反復練習之后，自信心上升，學習的欲望也就愈加的強烈了，從不敢跳，到成功完成跪撐一蹲撐一分腿立撐。

四步曲：勇敢跨越

由于有了前面練習的鋪墊，再加上學生自信心的不斷提高，所以胖墩們在嘗試完整練習時，心里的膽怯和害怕情緒好多了（我還是不敢跳；我很害怕；我怕摔倒等話語也沒有再出現）。不過在胖墩們真正嘗試完整練習之前，筆者又設置了三個鋪墊和心理建設工作：其一，老師再一次詳細講解動作要領和注意事項，并進行規范而漂亮的動作示范一教師的示范和引領作用；其二，周邊同學不斷對他們進行鼓勵和打氣，并邀請體育骨干進行動作示范一同伴的激勵和榜樣作用；其三，做好保護與幫助一告訴胖墩們，老師會一直在你旁邊，你是安全的。鋪墊工作結束之后，胖墩們勇敢地起跑、騰空、跨越、落地，哇，跳過去了。沒想到自己竟然真的可以順利完成橫箱分腿騰躍練習，胖墩們情不自禁地跳了以來，高興地喊道：“我終于成功了！”全班學生也都歡呼了起來，激動地為他們鼓掌、喝彩。看到胖墩們成功后喜悅的樣子，筆者不禁想，這不就是生動而成功的生命教育、自信教育嗎？

反思：

1.良好的教學設計是課堂教學成功的關鍵。至于如何進行教學設計，筆者想首先是鉆研教材，其次是了解學生。只有在熟識教材，了解學生的身體素質以及運動能力的前提下，才能設計出一份質量較高的教學方案，進而學生才能取得較高的課堂學習效率，既學得快又學得好。

2.小胖墩們能夠成功完成橫箱分腿騰躍動作，原因是多方面的：既取決于他們自身對動作要領的掌握（銜接緊湊、頂肩支撐、快速推手以及收腹挺身），也取決于他們內心堅定的信念和永不言敗的決心，同時也離不開老師給予的個別化的適宜指導和教學。

3.本單元教學對學生的身體素質要求很高，而筆者發現這個班級學生的運動機能水平參差不齊，故在教學中采用“脫鉤教學法”（個別化教育中諸多方法中的一種），即教學伊始就樹立好每一個學生的信念，本著對每個學生都負責，不讓一個學生掉隊的原則來進行教學設計。通過層層啟發、誘導和個別化輔導等方式，來幫助不同層次的學生，特別是身體素質較弱的學生能通過自己的努力來體驗成功的樂趣。通過教學實踐證明，面對特殊學生群體時，采用個別化教育是適宜的，效果也是最佳的。

參考文獻：

[1]李偉民，徐阿根.體育與健康[M].上海：上海教育出版社，2013.endprint