女性七大部位“越丑”越健康

俞蘭

現在的年輕女性，總是會對自己身體上的算不上美的部位發愁，但是其實有些部位，越丑說明你的身體越健康。據報道，多項科學研究顯示，一些身體部位的“缺陷”實際上是對健康非常有益的。

鼻子大 不易得感冒

美國愛荷華大學研究發現，鼻子越大，吸入灰塵等污染物的幾率反而會減少，其抵御有害病菌的能力也更強，因此鼻子大的人很少得感冒或流感。鼻子大小與呼吸狀況大有關系。鼻翼較寬、鼻梁高挺，說明你的呼吸器官發達，能呼吸到足量空氣；但在污染嚴重的地方，你也會吸入過多廢氣。如果鼻翼嬌小，表明你的呼吸功能較弱，不透風的地方會讓你氣短、胸悶。在辦公室待一到兩個小時，就應該去樓梯間或窗邊呼吸五分鐘新鮮空氣，以防缺氧。

耳朵大 年老不失聰

生物醫學專家拉爾夫·霍爾姆博士表示，人的外耳越大，耳道獲得聲音就越清晰，因此大耳朵的人很少因衰老而失聰。理論上講，外耳廓大的人聽力要好些，是因為它收集聲波的面積大。

臀部大 心腦血管好

多項研究顯示，臀部大的人體內“壞膽固醇”水平更低，“好膽固醇”水平更高，因而心腦血管硬化的幾率較小。臀部脂肪可以中和有害的脂肪酸，而且還包含著防止動脈堵塞的抗炎癥素。英國牛津大學研究還發現，大屁股的人患糖尿病的風險也很低。

一項跨國研究報告指出，豐臀配上纖腰可能是避免心臟病發作的最佳保障，腰圍與臀圍的比例較身體質量指數更能預測心臟病發作的幾率。最危險的是那些腹部肥胖的人，也就是被稱為蘋果形身材的人。這部分人的脂肪細胞堆積在腹腔內主要器官周圍，影響血糖代謝，容易引起血脂、膽固醇、甘油三酯異常。這些都是引發心腦血管疾病的主要危險因素。

長痣多 骨質不易松

身上痣多不僅難看，而且會使皮膚癌危險增加10倍。但另一方面，倫敦大學國王學院科學家最新完成的研究表明，與無痣者相比，多痣的人一般比實際年齡年輕六七歲，而且患心臟病及骨質疏松癥等衰老性疾病的幾率比較低。

同時他們還發現，身上痣長得較多的人要比皮膚光滑潔白的人年輕好幾歲。痣多的人染上衰老性疾病的幾率要比同齡人低的原因是：染色體端位上的端粒起著生物鐘的作用，身上痣的數量超過100顆的人，他們的端粒通常比痣數量低于25顆的人要長。這種端粒長度上的差異意味著他們之間會有六七年的年齡差距。

大腿粗 心臟更強健

丹麥一項為期12年涉及3000名男子的研究顯示，大腿周長60厘米以上且腿部肌肉強壯者，早亡和患心臟病風險大大降低。研究人員認為，大腿圍的長度可能和心肌的重量成正比；大腿越細，心肌重量也較輕。

大腿的肉是保健肉，當它們被破壞時，這些肥肉會釋放出大量細胞因子，導致身體內部炎癥，而這些炎癥則很有可能引發心血管疾病、胰島素抗體和糖尿病。

腳趾短 跑步少費力

英國最新研究指出，人類進化過程中腳趾變短是為了跑得更快。長腳趾牽涉肌肉及骨骼更多，因而跑步費勁，減振效果也差。

加拿大卡爾加里大學人類學家坎貝爾·羅廉在研究中發現，善于奔跑的動物，其腳趾都非常短。羅廉說，當一只腳騰空，另一只腳落地時，人體重量的1/2～3/4都會落在前面一只腳上。平常走路時，人們并沒有什么感覺，但是奔跑時，腳趾就必須承擔更大的推進力。腳趾越長，運動時需要的能量就越多，肌肉負荷會更大。

平足腿 受傷風險低

美國最新研究發現，平足的人腳和腿部受傷少，20%足弓高的人受傷危險比平足者高6倍。足弓弧度太高，難以貼近地面。扁平足的人，應選擇鞋底有拱墊、鞋跟較硬的鞋，否則易患足底筋膜炎；高足弓的人應選用更柔軟的鞋墊或氣墊，減少震蕩對腳部的傷害。

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女性請抓住養生黃金點

養生保養是女人一生的功課，在女性一生的各個時期，針對不同年齡段會有不同的保養方法。

身體發育階段

有些女孩子為了保持苗條的身材，往往不吃早飯或早飯不愿吃飽，導致熱量的供應明顯不足，這勢必會影響機體的生長發育，所以早飯一定要吃好。

20～30歲

補鐵補血階段

女性如患缺鐵性貧血，不僅會頭昏眼花、心悸耳鳴、失眠夢多、記憶力減退，而且會紅顏失色、面色萎黃、唇甲蒼白、膚澀發枯，甚至皮膚過早出現皺紋、脫發、色素沉著等。

25～30歲

懷孕生育階段

從純生物學看，25歲左右是女性最佳生育年齡，此時子宮頸管彈性好，容易擴張，子宮肌肉收縮有力，更能做到分娩平安。如果結合社會、心理因素考慮，25～30歲則是女人最理想的生育年齡，心理、生理都已十分成熟。

30歲

預防缺鈣階段

補鈣是一生的功課，但30歲后，女性要特別注意。因為30歲時，人體儲存鈣量達到頂峰，之后便會緩慢下降。40歲后，應將補鈣常態化。

30～35歲

預防高血壓階段

專家提倡：早期干預高血壓。預防和處置高血壓最有效的方法是把握干預血壓的時機。現在認為，只要血壓高于正常高限（收縮壓130～139mmHg，舒張壓為85～89mmHg）時就應采取對策。女人到了30～35歲就應該定期測量血壓，做到及早發現。

40歲

預防更年期癥狀

更年期之所以會出現不適，是因為卵巢出現萎縮衰退。及早開始更年期保健能防止卵巢的過早衰退，預防或消除更年期癥狀，減少未來老年疾病的發生。如果任其發展，則更年期的不適癥狀會加重，還會產生很多并發癥，如代謝疾病、骨質疏松癥等。

40～50歲

預防中風階段

引起中風的原因很多，其中，不良生活習慣、糖尿病、高血壓等因素是我們有可能規避的。40～50歲后，中風發病率開始明顯升高，到六七十歲時進入高發期。抽煙、高血壓、高血糖、血脂異常、年齡大、直系親屬中有中風病史，這6項危險因素中如果滿足3項，表明發生中風的風險很大，生活中一定要更重視吃動平衡。

65歲后

預防癡呆階段

多項研究發現，65歲以后老年癡呆的發病率逐漸增加。

大腦越用越活，老年人一定要多做智力練習，多跟人聊天，上上老年大學，跟別人打打牌，多看書寫字等。老年癡呆很難發現，子女得多加留心，如果發現父母經提醒后還會忘記最近幾天發生的事，或者看電視劇老忘掉前面的劇情等，就應及時到神經科就診。

（摘自《中華養生保健》）endprint