對現代技術監控田徑訓練的研究分析

李志勇

（德州學院 山東·德州 253023）

中圖分類號：G822 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2014）09-000-01

摘 要 體育現代化的重要標志是運動訓練的現代化，現代技術在學校運動訓練中的運用越來越廣泛。在信息高速發展的今天，現代技術已經越來越廣泛的應用到運動訓練中，利用現代技術進行監控，已經成為運動訓練發展的必然趨勢。

關鍵詞 現代技術 田徑訓練

一、了解田徑運動員的生理生化特點

（一）我們要充分了解田徑項目的供能特點與專項素質；（二）供能特點與專項成績，例如：100m的運動時間在10-13s之間，磷酸原系統供能占主要部分，無氧糖酵解在后程所占的比例逐漸增大；（三）肌肉活動特點。

通過科學合理的訓練，可以改善人體各項機能的工作能力。當負荷不足時，機體沒有受到刺激，因此不能夠使運動能力得到提高；短期超負荷的訓練會使運動能力有小的提高；在理想的負荷狀態下，運動能力會明顯提高；負荷過大會導致過度訓練綜合癥。

二、運用以下的生理生化指標，來對田徑運動員的訓練負荷進行監控

（一）脈搏

田徑運動員可以在每天清晨測量一分鐘脈搏來判斷訓練效果的好壞。記錄每天的脈搏次數，并繪制成一個曲線圖，如果曲線能夠保持平穩或者下降，說明機能狀態良好，運動負荷適宜；反之，則可能是由于負荷不恰當或者生病引起的，教練員就要注意調整訓練負荷或者安排運動員進行調整。

（二）血壓

血壓是大動脈內的血液對血管壁產生的側壓，它是由于心室射血和外周阻力相互作用的結果。正常人的舒張壓是60—80mmHg；收縮壓是100—125mmHg。血壓與性別和年齡有關，一般男生較女生高，老年人比年輕人高。田徑運動員可以通過測量清晨安靜時的血壓對訓練負荷進行監控，如果安靜血壓較平時高20%，可視為疲勞，應注意調整訓練量。

（三）血乳酸

血乳酸是機體無氧代謝的產物，大量的乳酸堆積會引起機體疲勞。正常安靜時，血乳酸的濃度應保持在1-2mmol/L。以磷酸原系統供能為主的運動，血乳酸濃度較小，一般不超過4mmol/L；以糖無氧酵解系統供能為主的運動，其乳酸濃度可達到15mmol/L；田徑運動以有氧運動、無氧運動和有氧無氧相結合為主，血乳酸濃度在4mmol/L—15mmol/L之間。優秀田教練員會對運動員在訓練前，訓練中，訓練后測試血乳酸，保證運動員適宜的負荷，達到好的訓練效果。

（四）血尿素

血尿素是由于蛋白質及氨基酸的代謝生成的尿素引起的。它與運動人體的機能狀態、運動負荷以及疲勞狀態的診斷有關。一般來說，進行半個小時以內的運動，血尿素變化較小，只有在進行大強度長時間的運動時，血尿素的變化才明顯。當血尿素在田徑運動前后的變化值在1mmol/L時，說明負荷很小；當增加值在2mmol/L時，說明運動員還能夠適應這樣的負荷；當增加值超過3mmol/L時，說明運動負荷大。

（五）血紅蛋白

血紅蛋白主要功能是作為紅細胞運輸氧氣的載體，同時具有維持體內酸堿平衡的作用。但不是越多越好，這樣會導致血液黏稠度上升，使血液流速減慢，對身體不利。男性血紅蛋白的正常范圍在120-160g/L；女性為110-150g/L。當大負荷訓練的開始階段，運動員的血紅蛋白含量會下降，隨著機體的適應，血紅蛋白含量又會回升，這是機能改善的結果。

（六）血清肌酸激酶（血清CK）

肌酸激酶對肌肉收縮有著十分重要的作用， 它可以催化ADP、CP生成ATP、C的反應，為肌肉收縮提供能量保證。血清CK正常值在 100IU/L以下。應用血清肌酸激酶做機能評價時，一般2-3天取血測定一次。當血清CK經常處于100-200IU/L時，說明運動負荷適中，如果超過了300IU/L，則說明運動強度較大，需要調整訓練負荷。

三、評定身體機能狀態

主要是綜合利用多項生理生化指標，對運動員承受訓練負荷的能力和訓練后的狀態進行綜合評定和診斷，特別是在大負荷訓練期間，判斷運動疲勞，及時了解運動員的身體機能狀態及體能恢復情況，為教練員提供訓練安排的依據和建議，防止過度疲勞和運動損傷的發生。另外，運用基礎理論測量方法檢查與評定運動員的身體機能狀態，對選材、醫務監督、控制訓練負荷、提高競技能力等，具有十分重要的意義。

四、對田徑運動員進行技術監測運動技術訓練是一個動態的、復雜的、個體化多因素影響的過程

一般經常用于運動技術診斷與檢測的方法有力學理論分析、影像測量與分析、肌點測量與分析、力的測量與分析等。以這些方法為基礎，對田徑運動員進行個體技術最優化，找出運動員技術訓練的障礙，不斷提高運動員的科學化訓練水平。

五、對田徑運動員進行心理狀態診斷

了解田徑運動員的心理狀態，一方面可以激發運動員的鍛煉熱情、促進其智力的發展和人格的完善、幫助運動員樹立正確的訓練動機；另一方面為教練員調整訓練計劃提供依據。

但是應注意，檢測結果不一定能百分百的反應運動員的實際情況，一定要將檢測結果結合自己的觀察與同伴的反饋，一方面通過監測指標對運動員進行一個長期的縱向的了解，另一方將它與其平行的運動員進行橫向比較。只有這樣，才能全面準確的把握運動員的機體狀態，為訓練計劃的安排提供科學的依據。

六、總結

訓練監控已經構成訓練過程中不可缺少的一個部分。尤其在田徑運動訓練中，將科學的訓練監控運用其中，并對運動員的身體機能、技術水平、心理狀態等進行診斷與監測，實現對訓練過程的人性化、動態化與科學化的管理，有利于建立正確的運動表象，提高運動技能的掌握；有利于激發訓練的興趣，提高訓練的積極性，從而能夠快速的掌握技術，提高運動成績。