蘇東坡的養生之道

劉清黎

蘇東坡是北宋有名的文學家。他從24歲到66歲，在四十多年的文學創作生活中，共寫詩詞四千多首，其作品具有高遠清新的意境和豪邁奔放的風格。蘇東坡不但是詩人、詞人，并且還是散文家、書法家、畫家和對音律有研究的學者。他喜歡平話，懂得園林藝術，精于鑒賞吉金樂石，可以說在文學藝術方面是位“全才”。

尤為可貴的是，他還對健身之道頗有研究，寫過《問養生》、《論修養寄子由》、《養生說》、《續養生說》、《書養生后論》、《養生偈》等20多篇論文。清代康熙年間，王如錫將蘇東坡有關養生方面的論著、詩詞、書札匯總為1140多條，又分為飲食起居、方藥調攝、游覽達觀等類別，編纂為《東坡養生集》(共分十二卷二十四冊)。他同大學者沈括合著的《蘇沈良方》，至今仍有參考價值。

主張經風雨

蘇東坡生于四川眉州眉山，從小喜愛讀書、寫字，并且活潑好動。青壯年時好登山、打獵、射箭。他主張人體要強健和延年益壽，最好的方法是要“動”，即是他所說的“步趨動作”和“能逸而能勞”。蘇東坡主張要在風雨霜露、寒暑炎涼中鍛煉。在《教戰守策》一文中，他生動地分析了王公貴人為什么常常生病，而農夫、貧民卻往往很健壯的原因。他說：“夫風雨寒露、寒暑之變，此疾之所由生也。”那些王公貴人，住在深屋內院，出門坐轎，遇到一點風雨就穿上厚厚的衣服，一切預防身體受到侵襲的工具應有盡有，但還是經常患病，那是因為“畏之太甚而養之太過，小不如意，而寒暑入之矣。”然而農夫小民，盛夏時節在田間勞動，嚴冬時節依然在外面操作，筋骨肌膚經受著鍛煉，所以不怕霜露風雨，寒暑也就不能輕易使之得病受害。……