睡覺和運動哪個更解乏

對于體力勞動者而言，睡覺是有效的休息方式。這是因為長期干重體力活，人體內會產生大量酸性物質， 睡覺可以清除這些代謝廢物，從而恢復精力。不過，對于腦力勞動者來說，緩解“腦疲勞”的最佳方式應當是有氧運動。因為他們的大腦皮層長時間處于興奮狀態， 身體卻處于低興奮狀態，單純依靠睡覺無法達到恢復精力的休整目標。