27年的跑步生涯

村上春樹

跑步進入我的日常生活，是在1982年的秋天。

剛剛成為專業(yè)小說家那會兒，我首先直面的問題，卻是如何保持身體健康。過上了從早到晚伏案寫作的生活，我的體力逐漸下降，體重則有所增加。

跑步有好幾個長處，不需要伙伴或?qū)κ郑膊恍枰貏e的器具和裝備，更不必特地趕赴某個特別的場所。因此，在眾多體育項目中，我?guī)缀鹾敛华q豫地——也許是別無他選——選擇了跑步。

開始我跑不了太長的距離。二十分鐘，最多也就三十分鐘左右，便氣喘吁吁地幾乎窒息，心臟狂跳不已，兩腿顫顫巍巍。然而堅持跑了一段時間后，身體積極地接受了跑步這事兒，與之相應(yīng)，跑步的距離一點一點地增長。跑姿一類的東西也得以形成，呼吸節(jié)奏變得穩(wěn)定，脈搏也安定下來了。

每天堅持運動，適合自己的體重自然而然確定了下來，肌肉也開始顯現(xiàn)。隨即，吃的食物也一點點發(fā)生了變化，食物以蔬菜為主，蛋白質(zhì)主要靠吃魚攝取。

我是那種易于發(fā)胖的體質(zhì)。我太太卻不管吃多少，不做運動，也根本不會變胖。我常常尋思：“人生真是不公平啊！”一些人很努力卻得不到的東西，有些人無須努力便唾手可得。

不過細想起來，這或許是一種幸運。比如說，我這種人為了不增加體重，每天得劇烈地運動，留意飲食，有所節(jié)制。何等費勁的人生啊！然而倘使從不偷懶，堅持努力，代謝便可以維持在高水平，身體愈來愈健康強壯，老化恐怕也會減緩。什么都不做也不發(fā)胖的人無須留意運動和飲食，因此每每隨著年齡增長而體力日漸衰退，肌肉便會松弛，骨質(zhì)便會變?nèi)酢！?br>