多數(shù)心理問(wèn)題緣自人際交往

心理案例

26歲的薛敏（化名），因?yàn)槭ツ信笥?，非常痛苦，希望找回男朋友，前?lái)找我咨詢。咨詢中了解到，她人際關(guān)系很差，她很喜歡并依賴男朋友，一方面，她總希望用討好的方式來(lái)贏得男朋友好感，另一方面，男朋友一旦沒(méi)有按她的心愿做，她便歇斯底里。她主要的表現(xiàn)狀態(tài)如下：

1.生活中一直沒(méi)有好朋友；

2.自卑，極端自我否定；

3.負(fù)性自動(dòng)思維：遇到任何事情總往對(duì)己最不利的方面想；

4.非常在意別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)；

5.缺乏安全感；

6.控制欲特別強(qiáng)：凡事要按自己的愿望，否則發(fā)脾氣，生悶氣；

7.明顯的完美主義傾向；

8.與人交往逃避退縮；

9.性格急躁，抱怨不斷；

10.看待問(wèn)題極端偏執(zhí)。

專家點(diǎn)評(píng)

從薛敏兒時(shí)的經(jīng)歷中了解到，小時(shí)候，父母對(duì)她十分嚴(yán)厲和刻板，不允許她到外面玩，父母上班時(shí)，常將她鎖在家中。咨詢時(shí)，薛敏眼中含著淚說(shuō)道：“我常常透過(guò)門縫，看外面的小朋友玩耍，心里非常羨慕?！?/p>

心理學(xué)認(rèn)為，人是需要人際關(guān)系的，尋找關(guān)系是生命的動(dòng)力，可以說(shuō)，我們是要通過(guò)關(guān)系來(lái)成為自己。處理人際關(guān)系的能力，是在兒時(shí)與人接觸中鍛煉出來(lái)的。薛敏在生命早期缺乏這種鍛煉，同時(shí)，她與父母的互動(dòng)模式也是非良性的，造成她日后生活中只要與人交往，總會(huì)產(chǎn)生問(wèn)題，使得人際關(guān)系很糟糕，生活中一直沒(méi)有朋友。

薛敏從小直到現(xiàn)在，一旦不按父母意愿做事，就會(huì)挨罵挨打，父母也常指責(zé)她“笨得像豬”。我們常常是通過(guò)父母的評(píng)價(jià)來(lái)認(rèn)識(shí)自己的，父母的評(píng)價(jià)和態(tài)度像面鏡子，我們看到鏡子中的“我”是什么樣子，就會(huì)怎樣看待自己，形成自我知覺(jué)。薛敏與父母的互動(dòng)方式導(dǎo)致了她自我認(rèn)知極其偏低，形成自卑和極端自我否定的性格。在咨詢中，我讓薛敏舉出自己的優(yōu)點(diǎn)，她很自然地答道：“老師，我一點(diǎn)優(yōu)點(diǎn)都沒(méi)有！”也正因?yàn)楦改噶?xí)慣于指責(zé)薛敏，總說(shuō)她這也不行，那也做不好，加上她媽媽也習(xí)慣于凡事往壞處想，生活環(huán)境的影響和媽媽思維方式的潛移默化，薛敏形成了負(fù)性自動(dòng)思維模式。

薛敏從小就十分渴望得到父母的肯定，遺憾的是她的父母一直沒(méi)有給予，人在兒時(shí)希望得到而沒(méi)有得到的東西，會(huì)在潛意識(shí)里形成缺憾，這個(gè)人在以后生活中，就會(huì)付出一生的精力和代價(jià)去追求這種缺憾的東西。加上薛敏自卑的性格，導(dǎo)致她在人際互動(dòng)中，非常在意別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，一方面，她非常希望得到別人的肯定評(píng)價(jià)，比如會(huì)用討好的方式迎合男朋友和別人，另一方面，她又十分恐懼別人的消極評(píng)價(jià)，具體表現(xiàn)為，與人交往逃避和退縮，心中充滿了“怕”字。

薛敏兒時(shí)的經(jīng)歷，讓她自然形成一種內(nèi)在心理邏輯：只有我各方面都很優(yōu)秀，別人才會(huì)看得起我。這種心理邏輯會(huì)導(dǎo)致完美主義傾向。在人際交往中表現(xiàn)為，一旦感覺(jué)別人在某方面比自己強(qiáng)，就十分苦惱，時(shí)刻希望自己能超過(guò)別人，與人交往的對(duì)抗性和控制欲特別強(qiáng)，比如容易和人“抬杠”和“頂牛”。父母性格的影響，使得薛敏也像父母一樣，看待問(wèn)題極端偏執(zhí)，脾氣急躁，愛(ài)抱怨。具體表現(xiàn)是不斷抱怨環(huán)境、抱怨上天不公，抱怨生活盡是煩惱，一點(diǎn)開(kāi)心的東西都沒(méi)有。

心理處方

心理咨詢的主要目的是讓她正確認(rèn)識(shí)自己，并覺(jué)察自己的人際交往方式及其形成根源。醫(yī)生不斷傳遞一些觀念：雖然我們是過(guò)去的產(chǎn)物，但不是過(guò)去的犧牲品；我們可以控制的唯一的人是自己；不管事情有多糟，總是有希望的。以此增加薛敏的內(nèi)在力量感，增強(qiáng)其改變的決心。

心理醫(yī)生把重點(diǎn)放在她人際交往能力的提高上。比如學(xué)會(huì)共情、學(xué)會(huì)傾聽(tīng)、學(xué)會(huì)贊美別人，學(xué)會(huì)包容和接納他人，習(xí)慣與人分享、不排斥和嘲笑別人、不要企圖控制他人、停止抱怨、對(duì)自己的行為負(fù)責(zé)、處理事情有彈性、不固執(zhí)、做自己情緒的主人、對(duì)別人感興趣的事情發(fā)生興趣……薛敏漸漸明白，要改變自己的命運(yùn)，需要改善自己與人互動(dòng)的方式，重要的是提高與人交往的能力，交往中滿足別人的需要，給別人“良好感受”是關(guān)鍵，僅僅一廂情愿地去喜歡誰(shuí)，是沒(méi)有用的。

通過(guò)近半年的心理咨詢，薛敏學(xué)會(huì)評(píng)價(jià)自己行為的質(zhì)量，知道對(duì)自己的行為做更有效的選擇，人際關(guān)系狀態(tài)有了明顯的改善。雖然沒(méi)有讓她找回自己的男朋友，但薛敏對(duì)這件事情有了全新的認(rèn)識(shí)，更重要的是，薛敏人際交往的能力得到不斷提高。相信在不久的將來(lái)，她能夠通過(guò)自己，尋覓到適合的意中人，并發(fā)展出良好的關(guān)系狀態(tài)。（據(jù)《大河健康報(bào)》）endprint