秋天養(yǎng)好血 遠離慢性病

康健

【背景新聞】

據(jù)報道，來自我國衛(wèi)生部疾病預(yù)防控制部門的數(shù)據(jù)顯示，我國目前已經(jīng)被確診的慢性病患者超過2.6億。慢性病已經(jīng)占我國公民總死亡構(gòu)成的85%。有專家認為，慢性病已經(jīng)在我國形成了“井噴”的局面。

中醫(yī)專家表示，中醫(yī)養(yǎng)生理論中的不少觀點對防治慢性病有重要意義，養(yǎng)血的觀念就是其中之一，而秋季恰恰是養(yǎng)血的關(guān)鍵季節(jié)。

慢性病與血關(guān)系密切

很多慢性病都可以在血上找到病根。北京中醫(yī)藥大學(xué)教授賀娟表示，從中醫(yī)體質(zhì)上劃分，血淤體質(zhì)者容易患各種腫瘤疾病，這是因為淤滯的血液會阻滯氣的運行、津液的布散，從而形成腫塊。雖然導(dǎo)致血液淤滯的原因有很多，但是血淤是造成腫瘤的根本，已經(jīng)成為中醫(yī)界的共識。另一種慢性病——心腦血管病，和血液被痰“污染”有關(guān)系。賀娟解釋，這里所說的“痰”是肉眼看不到的無形之痰，它散布在血液之中形成痰濕，引發(fā)高脂血癥、高膽固醇等問題，成為誘發(fā)中風(fēng)、冠心病、心梗等心腦血管病的重要原因。同樣，血液中的痰濕還能誘發(fā)糖尿病。

值得警惕的是，血淤和血中有痰濕容易在秋季加重。由于天氣較涼、氣候干燥，津液虧虛在所難免，再加上血“遇寒則凝”，所以血淤的情況容易出現(xiàn)或加重。另外，由于入秋后天氣變得涼爽，不少人食欲大增，飲食上開始青睞肥甘厚味，所以“痰毒”污染血液的現(xiàn)象也容易加重。所以，在秋季養(yǎng)好血對防治慢性病十分關(guān)鍵。

哪些人要在秋季養(yǎng)血

賀娟認為，長老年斑的人，皮膚本來很好卻突然長黃褐斑的人，長期眼眶發(fā)暗、口唇發(fā)紫的人，都易發(fā)生血液淤滯。另外，長時間皮膚干燥、頭發(fā)容易脫落、月經(jīng)失調(diào)、舌面顏色發(fā)紫或暗淡的人也可能處于血淤的狀態(tài)。上述類型的人應(yīng)該在秋天避免憂慮、上火、生悶氣，同時還要注意在早晚做好保暖。賀娟提醒，由于半數(shù)的血淤是由于陽虛造成的，所以人們應(yīng)該到中醫(yī)院辨別自己的體質(zhì)，改善陽虛的狀態(tài)。少量飲酒，用玫瑰花泡水喝，堅持體育鍛煉，平時按摩全身，這些做法都值得提倡。

平時體形肥胖，尤其是腹部看上去十分松軟的人，是血液有痰濕的表現(xiàn)。顏面浮腫、口中發(fā)黏發(fā)甜的人也可能有類似傾向。所以，這些人要在秋天少吃肥甘厚味，多吃一些冬瓜、黃瓜、海帶、扁豆、山藥等食物。此外，血液有痰濕的人還要注意活血，可適當(dāng)吃些山楂，或用荷葉泡茶、煮粥喝，或用薏苡仁、粳米各50克煮粥喝，都是這類人養(yǎng)血的好方法。■