五味“助性”，提升“性福”

李永姜

人生在世，離不開兩件大事：飲食和性愛。在飲食當中，酸、甜、苦、辣、咸這五種味道不僅關系到口感，而且與性也密切相關。早在兩千多年前，中醫就通過五味搭配來幫助人們調理性功能。

酸味養肝——改善勃起

中醫認為：酸入肝。肝是管理情緒的重要臟器，而抑郁等不良情緒會在一定程度上影響性生活。吃一些酸味食物，能幫助舒緩不良情緒，減少因心理因素引起的性功能問題。同時，酸的收斂固澀作用，對遺精滑精、尿頻尿急等癥狀比較有效。酸味食物還能保護血管彈性，延緩并適當改善男性性器官的疲軟狀態。

健康提示：平時容易生氣上火、臉上起痘、嘴角起泡的人，應多吃點酸，酸棗、梅子、檸檬、菠蘿等酸味鮮果。消化不良或患有胃潰瘍、胃酸過多的人不宜吃酸。

甜味健脾——喚起性欲

人們通常所說的甜味，在中醫里稱為“甘”。甘入脾，吃甘甜食物可以健脾，補養氣血，調和陰陽。脾氣不足象征著能量和免疫功能低下，容易造成性欲低下，男性勃起功能變差，女性陰道干澀。適當的甜食可以幫助滋補，喚起性渴望。

健康提示：甘甜食物主要指一些天然甜的食物，如山藥、南瓜、紅薯等，細細咀嚼，會有“回甜”。其他甜味食物，如巧克力、紅糖，可以適度食用，但吃多了會引起肥胖，誘發心血管疾病，反而會影響性能力。

苦味清火——延長時間

苦入心，可以清火養心。成年男女都會有性沖動，尤其在缺少性生活的情況下，體內會產生一種躁動。對男性來說，這股“火”會使其性器官變得比較敏感，容易在比較短的時間內出現排精，發生早泄。要想改善這種情況，就應吃點苦味食物，讓身體處于慢興奮狀態。

健康提示：苦味食品中以蔬菜和野菜居多，如萵苣葉、生菜、苦瓜、蘿卜葉等，比較適合在夏天或燥熱的環境中食用。

辣味暖身——提升激情

在中醫里，“辛”包含我們所說的辣味，但范圍相對廣泛，還包含羊肉、大蔥等味沖的食物。適量的辛味食物能行氣活血，促進血液循環，幫助男性加速血流，提升性器官勃起度。辛味食物還能祛風散寒、增加體溫，減少因寒冷喪失的性激情，增加性愛的頻率。

健康提示：羊肉、韭菜推薦多吃，建議少吃辣椒。有潰瘍病、胃部疾病、大便秘結、神經衰弱及皮膚病者，不宜吃辣食。

咸味入腎——少吃為妙

天然咸的食物具有養腎的功效，可以促進食欲，保持體力，如海帶、紫菜、海參等。不過人們通常理解的咸味，主要是指加鹽的食物。吃過量的鹽，會使血管過早硬化，容易發生勃起問題，導致性生活時力不從心，還會加重腎臟負擔，傷害女性皮膚，引起早衰，影響性感度。

健康提示：適當食用天然咸的食物，盡量不吃或少吃咸菜等咸味重的食品，減少鹽的攝入量。

（摘自《中老年健康》）endprint