管好“頭”等大事 這個秋季不脫發

秋風蕭瑟，不少身邊的朋友開始有了脫發的煩惱，掉發比平時增多了，梳子上的頭發也越滾越多。不規律的生活作息，身體健康指數下降，都會成為頭發的特大號殺手，小編今天就來告訴你秋季脫發怎么破。

掉發真相

脫發是指頭發脫落的現象。每天正常新陳代謝會導致掉發50～100根左右，所以看到掉發不要太恐懼。如果脫得過多了就要考慮一下到底是什么原因造成的。

揪出脫發真兇：

1.生活壓力。人活著總要承受來自各方各面的壓力，當你無法排除這些壓力的時候，它就會在你體內肆虐，脫發就是它的惡作劇表現之一。還有為了各種滿足自己的欲望透支睡眠時間，熬夜，加班，睡眠不好都會引起脫發。

2.遺傳。家族遺傳是脫發的一大理由，親戚中有脫發情況的人，應該意識到脫發威脅，并及早預防，不然身邊的桃花運也可能隨之溜走。

3.飲食習慣。飲食中的營養物質的缺乏或過量，無論是蛋白質、碳水化合物、還是維生素和礦物質都應適量攝取，以便給秀發最好的生長環境。另外一個常見的脫發病因，是極端過度減肥，瞬間缺少維生素來供養頭發。

4.不適合的洗發水。市面上有著各式各樣的洗發水，不一定國產的就不合適，也不一定進口的就適合你的頭皮，要針對自己頭發出油情況和發質問題選擇適合你的洗發水。

5.過度燙染。許多mm喜歡翻來覆去的變花樣，但是當潮流都過去的時候只留下了干枯的頭發，失去了彈性，一折就成了兩段。

給頭發來點放松

頭皮健康頭發自然而然也會跟著健康，接下來小編就介紹一套一分鐘頭皮按摩操給大家，簡單易懂在家就能照著做哦！

步驟：

第一步：取約3枚硬幣大小的頭發按摩膏，分數次沿頭皮線均勻涂抹于頭皮上。

第二步：從兩側太陽穴開始，用大拇指順著發際線向上按，作穴位刺激。

第三步：從頭頂開始，橫向兩側按。

第四步：從前額發際開始到后頸慢慢按壓。

第五步：像要提起頭皮一樣，用指尖輕捏頭部兩側，輕輕敲打按壓。

第六步：像要扎辮子一樣，向上拽頭發，再慢慢的放下。

食療滋養

季節性脫發期不僅要從外深究其脫發原因，更要從內補充秀發所需要的營養，這樣發絲才能更加強韌有光澤。

有效防脫發的食物：

1.含銅、鐵微量元素的食物堅果、豆類、動物肝臟、蔬菜。微量元素中的銅、鐵等在養發上有舉足輕重的作用。缺乏銅、鐵會導致頭發顏色變淡、變黃。

2.維生素A的食物 橙黃色和綠色蔬菜。頭發脫落和頭皮屑是維生素A缺乏的常見癥狀。

3.維生素B與C的食物 肉類、蛋類、菠菜。維生素B可以促進頭皮新陳代謝，皮脂腺分泌油脂能力的正常進行有賴于維生素c的足量攝入，同時維生素c可以活化微血管壁，使發根能夠順利吸收血液中的營養。

4.蛋白質食物 魚、肉、蛋。蛋白質是秀發的基礎，每天攝取的蛋白質，經胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進入血液后，由頭發根部的毛乳頭吸收，并合成角蛋白，再經角質化后，就是我們的頭發。