麥田稻鷹急診廳

大家好，我是主持人麥田稻鷹，希望能和您一起分享學習、生活中的幸福和痛苦，讓您卸下心理包袱，更輕松、更健康地面對高考。

麥田稻鷹：

我們學校最近組織高三學生跑操，邊跑邊喊出振奮人心的口號。據說，這種激勵的語言會讓我們的學習積極性倍增。這樣做真的有用嗎？

江西 小少爺

小少爺：

喊口號，不是完全沒作用，只是作用有限，就像小孩子單獨走夜路，要大聲唱歌壯膽子一樣，心里也是會好過些的。只是，積極心理學的研究報告告訴我們，積極性的產生，不在于你的口號，而在于你的思維方式。你的思維方式決定你如何看待你所處的環境，決定你可以從它們當中找到怎樣的意義。因此，提升積極性的一個關鍵途徑就是，要在日常生活情境中找到積極的意義。當你將不愉快的情況以積極的方式重新定義時，你就提高了積極性。就像在寒風中等待過河的老人，是怨天尤人還是充滿希望地尋找愛的力量，兩者的結局是完全不同的。當然，提高積極性的另一種策略是從好事情中尋找好的方面，將積極的事物變得更加積極。

麥田稻鷹

麥田稻鷹：

憑借努力，我連續兩次考試獲得全班第一名，得到了老師的表揚。然而，好景不長，漸漸地，我感覺到有些同學在背后議論我，看我的眼神也是怪怪的。原來，他們質疑我的成績不是靠自己的努力所得。我現在很氣憤，學習情緒也很低落……

江蘇 何楷

何楷：

在這個競爭激烈的現代社會里，你會遇到各種各樣的人，有些人可能會在背后議論你、誹謗你，甚至把你當作敵人。即使你是一個與世無爭的人，麻煩也可能會找上你。這時你該怎么辦？是讓自己變得和敵人一樣心胸狹窄呢，還是一笑而過呢？以一顆寬容之心對待這些遭遇吧，因為你的憤怒只會影響到自己和家人，不會影響到別人。你應當感謝你的敵人，因為那些丑陋能讓你更加珍惜人生的美麗，會讓你更清楚你該堅持的是什么。

麥田稻鷹

麥田稻鷹：

我平時很容易生氣，常常發火。雖說那都是些小事，但生氣時就是會覺得自己受到了傷害，認為對方不可饒恕，甚至想打他。我很難控制住自己。為什么會這樣？有什么辦法可以改變嗎？

湖北 梁理

梁理：

有時一件無足輕重的小事，就能讓人變得氣急敗壞，怒不可遏。到底是什么點燃了你心中的怒火？試著問問自己這些問題：是你覺得受到了傷害嗎？對方是有意的還是無心的？你確定自己沒有弄錯嗎？是不是你太敏感了？情況真的嚴重到讓你暴跳如雷嗎？有沒有不發怒卻可以把問題解決好的方式？你大吼大叫到底是想達到什么目的？讓對方望而生畏，還是希望和對方溝通？如果你能很好地回答出這些疑問，你就能保持冷靜，就知道接下來該怎么做了。

麥田稻鷹