淺析廣場舞對女性的健身價值

姜丹

中圖分類號：G806 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2014）11-000-02

摘 要 本文運用文獻資料法、問卷調查法、邏輯分析法等方法對練習廣場舞后的一些女性進行了調查研究，得知很多參與廣場舞的鍛煉者，體質較練習廣場舞之前有了很大改善，不僅睡眠質量提升了，飲食情況也較鍛煉前有了很大改善。練習者變得越來越開朗，更樂于和別人交流，心理舒適度也大大增加，不僅工作效率提升了，而且還恰當的緩解了老齡化帶來的一系列問題。廣場舞是一種文化，對提升一個城市的文化形象也起到了不可或缺的作用。

關鍵詞 廣場舞 老齡化 文化形象

一、前言

廣場舞，顧名思義是在廣場空地上跳舞。具體來說，廣場舞是一項以有氧運動為基礎，在廣場上進行的以歌舞形式呈現，以健身、娛樂為目的的群眾性舞蹈活動[1]。在物質生活日益豐富的今天，人們不僅追求物質上得到極大滿足，精神上也不例外，廣場舞作為一種新興娛樂性運動日益占有了大量市場。

研究表明，廣場舞不僅可以娛樂身心，還可以豐富的居民的社區生活。經常跳廣場舞能使心血管和呼吸系統都得到良好的鍛煉，對預防和改善老年關節病、腰腿痛都有幫助[2]。女性作為新時代的半邊天，不僅在家里擔負著家庭和諧的重任，在工作中也發揮著極大的作用。廣場舞的參與人群以女性居多，占據90%以上。本文旨在通過廣場舞對女性健身功效的研究，進一步規范廣場舞的發展態勢，使其盡可能的發揮在全民健身中的地位。

二、研究對象與方法

（一）研究對象

參加廣場舞的女性健身人群。

（二）研究方法

1.文獻資料法。通過中國知網、萬方數據庫查閱相關廣場舞的資料，為本文提供參考借鑒。

2.問卷調查法。對開封市順河區、金明區廣場舞健身者隨機抽取300人進行問卷調查，共發放問卷300份，回收290份，有效問卷285份，有效問卷率95%。

3.邏輯分析法。對獲得的數據進行分析，得出相關結論。

三、結果與分析

（一）廣場舞對睡眠質量的影響

通過表1我們看到廣場舞鍛煉后認為對睡眠質量影響一般的占10%，認為廣場舞對睡眠質量改善效果比較好的占到53%以上。汪星梅等在跳廣場舞對老年人身心健康的影響中也指出：廣場舞對提升睡眠質量有很大的作用，跳廣場舞后很多老人的失眠問題得到了有效解決。

（二）廣場舞對飲食的影響

通過表2我們看到鍛煉后飲食情況改善不明顯的僅占10%，大部分認為鍛煉后飲食較以前有了很大改善。陳在華在廣場舞鍛煉對中老年身體健康的影響研究中指出通過調查發現， 中老年在堅持廣場健身舞鍛煉后便秘情況明顯改善的占70%左右，食欲增長較鍛煉前明顯增多，這對增強中老年人體的消化系統功能有積極性的作用[3]。

（三）廣場舞對心理舒適度的影響

通過表3我們看到鍛煉后認為心理舒適度一般的僅占5%，95%以上的都認為鍛煉后心理比較舒服。廣場舞是一種開放式的有氧運動，鍛煉人群來自四面八方，大家由于共同的愿望走到一起，融入到健身大家庭。不僅可以結識新朋友，也提升了女性的社會融入感。

（四）廣場舞對交往能力的影響

通過表4我們可以看到廣場舞對女性的社會交往能力有很大的提升效果，84%的女性表明，練習廣場舞后變得更樂于和別人交往了，只有6%的認為廣場舞對交往能力的提升沒有效果。在劉志欣等在廣場舞對中老年人身心健康的影響中也表明：96.4%的人認為參加廣場舞鍛煉后較鍛煉前更容易主動、熱情地與鄰居或同事交往；95%的受訪者表示離不開廣場舞；84.6%的人認為通過廣場舞鍛煉使自己更自信了，并結識了很多的朋友。

（五）廣場舞對工作效率的影響

通過表5我們看到廣場舞對第二天的工作效率有極大的改善效果。42%的人認為一般提升，58%的人認為提升效果非常明顯。沒有一人認為廣場舞對工作效率沒有影響。這是一個令人很欣慰的結果，通過廣場舞的練習，很多女性不僅強身健體、塑造體形，對工作效率也起到了很大的促進作用。

（六）廣場舞對社會文化凝聚力的影響

通過表6我們看到廣場舞作為一種廣場文化，對提升社會文化凝聚力也有明顯的提升效果，很多女性表明廣場舞對提升社會文化，弘揚國家的全民健身政策起到了廣泛的宣傳作用。練秋蓮在論廣場舞在群眾文化建設中的地位和作用一文中也指出廣場舞已經是群眾文化的重要組成部分，不僅豐富了群眾的業余生活，更使得社會文化建設走向多樣化發展，對于幫助促進群眾文化的建設，是很有意義的。

四、結論與建議

廣場舞作為一種大眾參與、娛樂身心的運動項目，在國內掀起了一股健身熱潮，從法國的盧浮宮到如今的遍地開花，我們不得不感嘆，廣場舞的魅力勢不可擋。在當今老齡化的社會，廣場舞的開展有效緩解了老齡化帶來的一系列問題，國民健康了，社會問題減少了，社會更和諧了。廣場舞是一項集健身娛樂為一體的長時間有氧耐力性運動，對女性，特別是中老年女性的健康發展起到非常重要的作用。不僅可以緩解失眠給老年人帶來的困擾，還可以改善他們的飲食情況。身體是革命的本錢，如果我們沒有一個強健的身體，一切都是徒勞的。在廣場舞的練習過程中，鍛煉者可以結交新朋友，增加交際，潛移默化的也提升了由于年齡增長而帶來的一系列不自信、不滿的心理狀態。廣場舞作為一種新的廣場文化，有著鮮明的時代特征，是一個國家文明的象征。

廣場舞在全民健身中起著很重要的作用，希望政府能夠規范廣場舞的場地、法規政策，定期舉行一些廣場舞培訓班，培訓一些廣場舞教練員，使廣場舞的內容豐富多彩，吸引更多的人投入其中。社區也可以定期舉行廣場舞知識講座，讓對廣場舞不了解的人群能夠了解到廣場舞的鍛煉價值。

參考文獻：

[1] 劉志欣，鄭會娟.廣場舞對中老年人身心健康的影響[J].音樂舞蹈·大舞臺.125-126.

[2] 邵麗華，趙陽.廣場舞對老年人的健身價值及社會意義的研究[J].吉林省教育學院學報.2013（11）.

[3] 陳在華.廣場舞鍛煉對中老年身體健康的影響研究[J].2013（8）.

[4] 汪星梅，羅文建，陳小異.跳廣場舞對老年人身心健康的影響[J].中國老年學雜志.2014（1）.

[5] 練秋蓮.論廣場舞在群眾文化建設中的地位和作用[J]. 青年文學家·文化論壇.127.

中圖分類號：G806 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2014）11-000-02

摘 要 本文運用文獻資料法、問卷調查法、邏輯分析法等方法對練習廣場舞后的一些女性進行了調查研究，得知很多參與廣場舞的鍛煉者，體質較練習廣場舞之前有了很大改善，不僅睡眠質量提升了，飲食情況也較鍛煉前有了很大改善。練習者變得越來越開朗，更樂于和別人交流，心理舒適度也大大增加，不僅工作效率提升了，而且還恰當的緩解了老齡化帶來的一系列問題。廣場舞是一種文化，對提升一個城市的文化形象也起到了不可或缺的作用。

關鍵詞 廣場舞 老齡化 文化形象

一、前言

廣場舞，顧名思義是在廣場空地上跳舞。具體來說，廣場舞是一項以有氧運動為基礎，在廣場上進行的以歌舞形式呈現，以健身、娛樂為目的的群眾性舞蹈活動[1]。在物質生活日益豐富的今天，人們不僅追求物質上得到極大滿足，精神上也不例外，廣場舞作為一種新興娛樂性運動日益占有了大量市場。

研究表明，廣場舞不僅可以娛樂身心，還可以豐富的居民的社區生活。經常跳廣場舞能使心血管和呼吸系統都得到良好的鍛煉，對預防和改善老年關節病、腰腿痛都有幫助[2]。女性作為新時代的半邊天，不僅在家里擔負著家庭和諧的重任，在工作中也發揮著極大的作用。廣場舞的參與人群以女性居多，占據90%以上。本文旨在通過廣場舞對女性健身功效的研究，進一步規范廣場舞的發展態勢，使其盡可能的發揮在全民健身中的地位。

二、研究對象與方法

（一）研究對象

參加廣場舞的女性健身人群。

（二）研究方法

1.文獻資料法。通過中國知網、萬方數據庫查閱相關廣場舞的資料，為本文提供參考借鑒。

2.問卷調查法。對開封市順河區、金明區廣場舞健身者隨機抽取300人進行問卷調查，共發放問卷300份，回收290份，有效問卷285份，有效問卷率95%。

3.邏輯分析法。對獲得的數據進行分析，得出相關結論。

三、結果與分析

（一）廣場舞對睡眠質量的影響

通過表1我們看到廣場舞鍛煉后認為對睡眠質量影響一般的占10%，認為廣場舞對睡眠質量改善效果比較好的占到53%以上。汪星梅等在跳廣場舞對老年人身心健康的影響中也指出：廣場舞對提升睡眠質量有很大的作用，跳廣場舞后很多老人的失眠問題得到了有效解決。

（二）廣場舞對飲食的影響

通過表2我們看到鍛煉后飲食情況改善不明顯的僅占10%，大部分認為鍛煉后飲食較以前有了很大改善。陳在華在廣場舞鍛煉對中老年身體健康的影響研究中指出通過調查發現， 中老年在堅持廣場健身舞鍛煉后便秘情況明顯改善的占70%左右，食欲增長較鍛煉前明顯增多，這對增強中老年人體的消化系統功能有積極性的作用[3]。

（三）廣場舞對心理舒適度的影響

通過表3我們看到鍛煉后認為心理舒適度一般的僅占5%，95%以上的都認為鍛煉后心理比較舒服。廣場舞是一種開放式的有氧運動，鍛煉人群來自四面八方，大家由于共同的愿望走到一起，融入到健身大家庭。不僅可以結識新朋友，也提升了女性的社會融入感。

（四）廣場舞對交往能力的影響

通過表4我們可以看到廣場舞對女性的社會交往能力有很大的提升效果，84%的女性表明，練習廣場舞后變得更樂于和別人交往了，只有6%的認為廣場舞對交往能力的提升沒有效果。在劉志欣等在廣場舞對中老年人身心健康的影響中也表明：96.4%的人認為參加廣場舞鍛煉后較鍛煉前更容易主動、熱情地與鄰居或同事交往；95%的受訪者表示離不開廣場舞；84.6%的人認為通過廣場舞鍛煉使自己更自信了，并結識了很多的朋友。

（五）廣場舞對工作效率的影響

通過表5我們看到廣場舞對第二天的工作效率有極大的改善效果。42%的人認為一般提升，58%的人認為提升效果非常明顯。沒有一人認為廣場舞對工作效率沒有影響。這是一個令人很欣慰的結果，通過廣場舞的練習，很多女性不僅強身健體、塑造體形，對工作效率也起到了很大的促進作用。

（六）廣場舞對社會文化凝聚力的影響

通過表6我們看到廣場舞作為一種廣場文化，對提升社會文化凝聚力也有明顯的提升效果，很多女性表明廣場舞對提升社會文化，弘揚國家的全民健身政策起到了廣泛的宣傳作用。練秋蓮在論廣場舞在群眾文化建設中的地位和作用一文中也指出廣場舞已經是群眾文化的重要組成部分，不僅豐富了群眾的業余生活，更使得社會文化建設走向多樣化發展，對于幫助促進群眾文化的建設，是很有意義的。

四、結論與建議

廣場舞作為一種大眾參與、娛樂身心的運動項目，在國內掀起了一股健身熱潮，從法國的盧浮宮到如今的遍地開花，我們不得不感嘆，廣場舞的魅力勢不可擋。在當今老齡化的社會，廣場舞的開展有效緩解了老齡化帶來的一系列問題，國民健康了，社會問題減少了，社會更和諧了。廣場舞是一項集健身娛樂為一體的長時間有氧耐力性運動，對女性，特別是中老年女性的健康發展起到非常重要的作用。不僅可以緩解失眠給老年人帶來的困擾，還可以改善他們的飲食情況。身體是革命的本錢，如果我們沒有一個強健的身體，一切都是徒勞的。在廣場舞的練習過程中，鍛煉者可以結交新朋友，增加交際，潛移默化的也提升了由于年齡增長而帶來的一系列不自信、不滿的心理狀態。廣場舞作為一種新的廣場文化，有著鮮明的時代特征，是一個國家文明的象征。

廣場舞在全民健身中起著很重要的作用，希望政府能夠規范廣場舞的場地、法規政策，定期舉行一些廣場舞培訓班，培訓一些廣場舞教練員，使廣場舞的內容豐富多彩，吸引更多的人投入其中。社區也可以定期舉行廣場舞知識講座，讓對廣場舞不了解的人群能夠了解到廣場舞的鍛煉價值。

參考文獻：

[1] 劉志欣，鄭會娟.廣場舞對中老年人身心健康的影響[J].音樂舞蹈·大舞臺.125-126.

[2] 邵麗華，趙陽.廣場舞對老年人的健身價值及社會意義的研究[J].吉林省教育學院學報.2013（11）.

[3] 陳在華.廣場舞鍛煉對中老年身體健康的影響研究[J].2013（8）.

[4] 汪星梅，羅文建，陳小異.跳廣場舞對老年人身心健康的影響[J].中國老年學雜志.2014（1）.

[5] 練秋蓮.論廣場舞在群眾文化建設中的地位和作用[J]. 青年文學家·文化論壇.127.

中圖分類號：G806 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2014）11-000-02

摘 要 本文運用文獻資料法、問卷調查法、邏輯分析法等方法對練習廣場舞后的一些女性進行了調查研究，得知很多參與廣場舞的鍛煉者，體質較練習廣場舞之前有了很大改善，不僅睡眠質量提升了，飲食情況也較鍛煉前有了很大改善。練習者變得越來越開朗，更樂于和別人交流，心理舒適度也大大增加，不僅工作效率提升了，而且還恰當的緩解了老齡化帶來的一系列問題。廣場舞是一種文化，對提升一個城市的文化形象也起到了不可或缺的作用。

關鍵詞 廣場舞 老齡化 文化形象

一、前言

廣場舞，顧名思義是在廣場空地上跳舞。具體來說，廣場舞是一項以有氧運動為基礎，在廣場上進行的以歌舞形式呈現，以健身、娛樂為目的的群眾性舞蹈活動[1]。在物質生活日益豐富的今天，人們不僅追求物質上得到極大滿足，精神上也不例外，廣場舞作為一種新興娛樂性運動日益占有了大量市場。

研究表明，廣場舞不僅可以娛樂身心，還可以豐富的居民的社區生活。經常跳廣場舞能使心血管和呼吸系統都得到良好的鍛煉，對預防和改善老年關節病、腰腿痛都有幫助[2]。女性作為新時代的半邊天，不僅在家里擔負著家庭和諧的重任，在工作中也發揮著極大的作用。廣場舞的參與人群以女性居多，占據90%以上。本文旨在通過廣場舞對女性健身功效的研究，進一步規范廣場舞的發展態勢，使其盡可能的發揮在全民健身中的地位。

二、研究對象與方法

（一）研究對象

參加廣場舞的女性健身人群。

（二）研究方法

1.文獻資料法。通過中國知網、萬方數據庫查閱相關廣場舞的資料，為本文提供參考借鑒。

2.問卷調查法。對開封市順河區、金明區廣場舞健身者隨機抽取300人進行問卷調查，共發放問卷300份，回收290份，有效問卷285份，有效問卷率95%。

3.邏輯分析法。對獲得的數據進行分析，得出相關結論。

三、結果與分析

（一）廣場舞對睡眠質量的影響

通過表1我們看到廣場舞鍛煉后認為對睡眠質量影響一般的占10%，認為廣場舞對睡眠質量改善效果比較好的占到53%以上。汪星梅等在跳廣場舞對老年人身心健康的影響中也指出：廣場舞對提升睡眠質量有很大的作用，跳廣場舞后很多老人的失眠問題得到了有效解決。

（二）廣場舞對飲食的影響

通過表2我們看到鍛煉后飲食情況改善不明顯的僅占10%，大部分認為鍛煉后飲食較以前有了很大改善。陳在華在廣場舞鍛煉對中老年身體健康的影響研究中指出通過調查發現， 中老年在堅持廣場健身舞鍛煉后便秘情況明顯改善的占70%左右，食欲增長較鍛煉前明顯增多，這對增強中老年人體的消化系統功能有積極性的作用[3]。

（三）廣場舞對心理舒適度的影響

通過表3我們看到鍛煉后認為心理舒適度一般的僅占5%，95%以上的都認為鍛煉后心理比較舒服。廣場舞是一種開放式的有氧運動，鍛煉人群來自四面八方，大家由于共同的愿望走到一起，融入到健身大家庭。不僅可以結識新朋友，也提升了女性的社會融入感。

（四）廣場舞對交往能力的影響

通過表4我們可以看到廣場舞對女性的社會交往能力有很大的提升效果，84%的女性表明，練習廣場舞后變得更樂于和別人交往了，只有6%的認為廣場舞對交往能力的提升沒有效果。在劉志欣等在廣場舞對中老年人身心健康的影響中也表明：96.4%的人認為參加廣場舞鍛煉后較鍛煉前更容易主動、熱情地與鄰居或同事交往；95%的受訪者表示離不開廣場舞；84.6%的人認為通過廣場舞鍛煉使自己更自信了，并結識了很多的朋友。

（五）廣場舞對工作效率的影響

通過表5我們看到廣場舞對第二天的工作效率有極大的改善效果。42%的人認為一般提升，58%的人認為提升效果非常明顯。沒有一人認為廣場舞對工作效率沒有影響。這是一個令人很欣慰的結果，通過廣場舞的練習，很多女性不僅強身健體、塑造體形，對工作效率也起到了很大的促進作用。

（六）廣場舞對社會文化凝聚力的影響

通過表6我們看到廣場舞作為一種廣場文化，對提升社會文化凝聚力也有明顯的提升效果，很多女性表明廣場舞對提升社會文化，弘揚國家的全民健身政策起到了廣泛的宣傳作用。練秋蓮在論廣場舞在群眾文化建設中的地位和作用一文中也指出廣場舞已經是群眾文化的重要組成部分，不僅豐富了群眾的業余生活，更使得社會文化建設走向多樣化發展，對于幫助促進群眾文化的建設，是很有意義的。

四、結論與建議

廣場舞作為一種大眾參與、娛樂身心的運動項目，在國內掀起了一股健身熱潮，從法國的盧浮宮到如今的遍地開花，我們不得不感嘆，廣場舞的魅力勢不可擋。在當今老齡化的社會，廣場舞的開展有效緩解了老齡化帶來的一系列問題，國民健康了，社會問題減少了，社會更和諧了。廣場舞是一項集健身娛樂為一體的長時間有氧耐力性運動，對女性，特別是中老年女性的健康發展起到非常重要的作用。不僅可以緩解失眠給老年人帶來的困擾，還可以改善他們的飲食情況。身體是革命的本錢，如果我們沒有一個強健的身體，一切都是徒勞的。在廣場舞的練習過程中，鍛煉者可以結交新朋友，增加交際，潛移默化的也提升了由于年齡增長而帶來的一系列不自信、不滿的心理狀態。廣場舞作為一種新的廣場文化，有著鮮明的時代特征，是一個國家文明的象征。

廣場舞在全民健身中起著很重要的作用，希望政府能夠規范廣場舞的場地、法規政策，定期舉行一些廣場舞培訓班，培訓一些廣場舞教練員，使廣場舞的內容豐富多彩，吸引更多的人投入其中。社區也可以定期舉行廣場舞知識講座，讓對廣場舞不了解的人群能夠了解到廣場舞的鍛煉價值。

參考文獻：

[1] 劉志欣，鄭會娟.廣場舞對中老年人身心健康的影響[J].音樂舞蹈·大舞臺.125-126.

[2] 邵麗華，趙陽.廣場舞對老年人的健身價值及社會意義的研究[J].吉林省教育學院學報.2013（11）.

[3] 陳在華.廣場舞鍛煉對中老年身體健康的影響研究[J].2013（8）.

[4] 汪星梅，羅文建，陳小異.跳廣場舞對老年人身心健康的影響[J].中國老年學雜志.2014（1）.

[5] 練秋蓮.論廣場舞在群眾文化建設中的地位和作用[J]. 青年文學家·文化論壇.127.