專家提出人體最佳睡眠溫度
2014-11-22 06:00:20
大眾健康 2014年11期
近日，科學家提出最適宜入睡的溫度，在此溫度下入睡有利于增強人體免疫力。
專家表示，為了使人體在睡眠中得到最好的恢復，適宜的睡眠溫度十分必要。當人們不蓋被子或不穿睡衣睡覺時，睡眠溫度最好應達到30至32攝氏度。當人們穿睡衣睡覺時，最適宜的室溫應為16至19攝氏度。在供暖季節里，室內平均溫度最好在22至24攝氏度。
科學家解釋稱，室溫較低時，褪黑激素分泌最旺盛，它能有效調節人體內分泌系統的工作，增強免疫力。（《新華網》）
