集體健身好處多

楊俊明

健身雖然是個體的活動，但如果融入集體行動中去，就會產生許多顯而易見的好處。

不用說隨著鑼鼓節奏歡快扭動的大秧歌和有音樂伴奏的健身舞，就是那如行云流水般緩慢有力、整齊一致的集體太極拳，參與其中就會令人心曠神怡，通體舒展。有如此引人的趣味，再加上集體行動的約束，能不堅持天天按時參加嗎？加入了這樣的集體，會結交許多伙伴，大家互相學習，互相比賽，取長補短，有助于提高健身運動的技能與質量。此外，隨著生理機能的衰退，老年人大都有或輕或重的疾病，活動中難免會突然發作。集體活動就可以做到及時發現，互相救助。所以像自行車活動必須參加騎行隊，登山運動必須有大本營，都是為了增大保險系數，一般健身活動同樣地應防患于未然。

知道了這些好處，所住小區附近有老年人集體健身的場所，最好盡快參加進去，早日受益。即使堅持個人鍛煉，也應切忌一個人躲在人跡罕至的犄角旮旯兒活動，以防發生不測時無人知曉。

（摘自《中老年時報》）endprint