楊繼光
胡師傅原是位外線電工,退休后憑著過(guò)硬的技術(shù),仍時(shí)常幫助別人干些修修線路或安個(gè)閘門、燈泡之類的事。一天,他擰木螺絲時(shí)感到很吃力,還弄出了一頭汗。他想,別人用打太極拳、扭秧歌、跑步等方式來(lái)健身,自己不大活躍不會(huì)玩這些,何不別開(kāi)生面,用擰木螺絲來(lái)健身?
他找來(lái)各種型號(hào)的木螺絲以及各種木質(zhì)材料,添置了大大小小、各種各樣的螺絲刀,并結(jié)合自身的身體狀況,琢磨出一套擰木螺絲健身的套路。第一節(jié)為蹲著擰大木螺絲,第二節(jié)是站著擰中等木螺絲,第三節(jié)是舉手?jǐn)Q較小的木螺絲。每節(jié)他都要在三種不同的板材上擰10個(gè),累計(jì)要擰30個(gè)。這樣一套擰木螺絲的健身運(yùn)動(dòng)做下來(lái),他身上就已大汗淋漓,用他的話說(shuō):比走10里路還累人,但全身都得到了鍛煉。套路形成后,他每天用此法健身一次,為了避免枯燥,每月過(guò)后,他就進(jìn)行一次調(diào)換。
胡師傅說(shuō),健身項(xiàng)目無(wú)處不在,根據(jù)自己的身體狀況,從興趣出發(fā),隨時(shí)隨地都可以做。
(摘自《老同志之友》)endprint
家庭醫(yī)藥·快樂(lè)養(yǎng)生2014年12期