關(guān)于加強(qiáng)高校研究生心理健康教育的探討

蔣華朋

當(dāng)今社會(huì)，機(jī)遇與挑戰(zhàn)總是同時(shí)存在的，高校研究生作為一個(gè)高學(xué)歷的社會(huì)群體，他們承受的心理壓力可想而知。本文主要分析了高校研究生的心理狀況，進(jìn)一步強(qiáng)調(diào)了加強(qiáng)高校研究生心理健康教育的重要性，并在此基礎(chǔ)上提出了切實(shí)可行的解決措施，旨在有效解決高校研究生的心理狀況。

一、高校研究生心理健康問(wèn)題及具體表現(xiàn)

心理健康并不是一成不變的，它是一個(gè)動(dòng)態(tài)發(fā)展的過(guò)程。我們通常所說(shuō)的心理健康的人，使之在面對(duì)困境時(shí)能夠表現(xiàn)出積極的適應(yīng)態(tài)度，而不是指愉快地接受所有事。與普通人不同，高校研究生在社會(huì)閱歷、年齡層次、認(rèn)知方式以及生活方式方面都較為特殊，隨著社會(huì)的快速發(fā)展，他們的心理困惑逐漸增多。高校研究生心理健康問(wèn)題主要包括以下幾點(diǎn)：

1.自卑、抑郁的問(wèn)題心理

受性格、家庭等因素的影響，有些研究生較為敏感、脆弱，一旦出現(xiàn)工作、情感以及學(xué)業(yè)上的挫折時(shí)，難以有效的排解，因而對(duì)前途感到悲觀(guān)、失望，負(fù)面情緒激增。嚴(yán)重的甚至開(kāi)始懷疑生命的意義，出現(xiàn)自殺傾向。

2.緊張、焦慮、偏執(zhí)的問(wèn)題心理

有些高校研究生存在焦慮、緊張、偏執(zhí)的心理問(wèn)題，他們敏感多疑，不信任別人，嫉妒心強(qiáng)，無(wú)法正確對(duì)待他們的成功，適應(yīng)環(huán)境的能力較差，無(wú)法有效抒發(fā)情緒、釋放壓力，人際交往能力較差。

3.孤傲、封閉的問(wèn)題心理

有些研究生習(xí)慣了以自我為中心，總是沾沾自喜于一丁點(diǎn)成功，自我感覺(jué)良好，居高臨下，鮮少為他人考慮，對(duì)公共事務(wù)和集體活動(dòng)漠不關(guān)心，合作意識(shí)淡薄，長(zhǎng)此以往，極易形成孤僻、封閉的心理，難以形成團(tuán)隊(duì)協(xié)作的氛圍。

4.害怕交往的問(wèn)題心理

研究生階段，學(xué)生的交際范圍會(huì)進(jìn)一步擴(kuò)大，人際關(guān)系也變得錯(cuò)綜復(fù)雜，部分研究生在人際交往中過(guò)分緊張，不愿意接觸社交場(chǎng)合，擔(dān)心自己不合時(shí)宜的言行遭到別人的嘲笑，心理壓力較大。他們?cè)谌粘＝浑H過(guò)程中，無(wú)法有效處理人與社會(huì)、人與群體、人與人之間的關(guān)系，不懂為人處世之道，對(duì)人情世故缺乏了解。

二、解決高校研究生心理健康問(wèn)題的有效對(duì)策

要促進(jìn)高校研究生的全面發(fā)展和進(jìn)步，滿(mǎn)足社會(huì)對(duì)人才的需求，就要進(jìn)一步加強(qiáng)對(duì)研究生的心理健康教育。上述問(wèn)題表明，高校研究生群體的心理健康有待于進(jìn)一步提高，各高校要積極采取有效措施，協(xié)調(diào)好學(xué)校各部門(mén)之間的關(guān)系，加強(qiáng)對(duì)研究生的心理健康教育，不斷完善研究生的人格，使其更好地滿(mǎn)足社會(huì)需求。

1.構(gòu)建完善的高校研究生心理健康系統(tǒng)，建設(shè)研究生心理健康服務(wù)體系

高校可以成立專(zhuān)門(mén)針對(duì)研究生心理健康的咨詢(xún)中心，在經(jīng)費(fèi)上予以相應(yīng)支持，加強(qiáng)咨詢(xún)中心的基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè);建立并完善心理咨詢(xún)教師異常情況報(bào)告制和值班制，快速、有效地解決各種突發(fā)問(wèn)題;建立研究生心理健康檔案，定期組織心理健康學(xué)習(xí)，大力宣傳心理衛(wèi)生等相關(guān)知識(shí)，舉辦豐富多樣的心理健康互動(dòng)活動(dòng);充分利用網(wǎng)絡(luò)、校園廣播以及校院報(bào)等現(xiàn)代技術(shù)，掌握學(xué)生心理健康動(dòng)向;提高解決心理健康危機(jī)事件的能力，對(duì)個(gè)別研究生進(jìn)行特別關(guān)注，及時(shí)提供專(zhuān)業(yè)的心理輔導(dǎo)，減輕危機(jī)事件所造成的負(fù)面影響。

2.大力發(fā)揮研究生社團(tuán)組織的作用

開(kāi)展各種集體活動(dòng)和社團(tuán)活動(dòng)，能充實(shí)研究生的課余生活，幫助其樹(shù)立自信心，從而更好的融入人際交往中。要大力發(fā)揮研究生社團(tuán)的作用，定期開(kāi)展心理健康教育講座，大力宣傳和普及有關(guān)心理健康教育的知識(shí)。同時(shí)，還可以舉辦學(xué)術(shù)研討競(jìng)賽活動(dòng)，盡可能多地搜集實(shí)習(xí)就業(yè)信息渠道，對(duì)學(xué)生進(jìn)行就業(yè)指導(dǎo)。除此之外，各高校要進(jìn)一步解放思想，加強(qiáng)與外界力量的合作和交流，建立起新型的研究生社會(huì)實(shí)踐基地。

3.充分發(fā)揮研究生導(dǎo)師在研究生心理健康問(wèn)題中的作用

導(dǎo)師對(duì)研究生的成長(zhǎng)有著巨大的影響，導(dǎo)師與學(xué)生的接觸最為密切，因而能夠較快的識(shí)別其心理危機(jī)，及時(shí)與學(xué)生進(jìn)行交流和溝通，有效疏導(dǎo)學(xué)生的負(fù)面情緒和心理壓力。在具體實(shí)施過(guò)程中，導(dǎo)師可以將德育工作與心理健康教育進(jìn)行有機(jī)的結(jié)合，在服務(wù)、管理以及教學(xué)中滲透心理健康教育的相關(guān)知識(shí)，創(chuàng)造心理健康的良好氛圍。學(xué)校要加大培訓(xùn)力度，提高輔導(dǎo)管理人員和導(dǎo)師的心理衛(wèi)生技能，讓他們能夠更靈活地運(yùn)用心理健康教育的相關(guān)知識(shí)解決學(xué)生心理問(wèn)題。

4.提高研究生自我調(diào)適與教育的能力，鼓勵(lì)研究生構(gòu)建自己的社會(huì)支持系統(tǒng)

首先，學(xué)校要為研究生提供更廣闊的平臺(tái)，鼓勵(lì)他們進(jìn)行自我訓(xùn)練和提升，提高研究生的辯證思維能力和水平，切實(shí)增強(qiáng)研究生的調(diào)控力、承受力以及意志力，始終保持昂揚(yáng)的生活和工作狀態(tài);其次，要鼓勵(lì)研究生大膽參加社會(huì)實(shí)踐，加強(qiáng)對(duì)社會(huì)的認(rèn)知，提高適應(yīng)社會(huì)的能力;最后，導(dǎo)師要加強(qiáng)引導(dǎo)，幫助研究生建立起適合自己的識(shí)人標(biāo)準(zhǔn)，多與身邊的人交流，更好地認(rèn)知人和事物，有效應(yīng)對(duì)各種壓力，養(yǎng)成良好的為人處世態(tài)度。

總之，加強(qiáng)研究生心理健康教育對(duì)研究生的發(fā)展和進(jìn)步有著至關(guān)重要的意義，高校要切實(shí)轉(zhuǎn)變觀(guān)念，正視心理健康問(wèn)題，抓住研究生的心理特點(diǎn)，進(jìn)一步加強(qiáng)心理健康教育力度。要從整體上提升研究生的素質(zhì)，促進(jìn)研究生的全面發(fā)展，就要建立起完善的研究生心理健康教育體系，妥善解決研究生心理問(wèn)題。

參考文獻(xiàn)：

秦濤，王艷.新形勢(shì)下研究生群體心理健康教育對(duì)策探析[J].研究生教育研究，2014.

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