資訊播報(bào)

女性●新聞

“喝水神器”檸檬杯太便宜的或有毒

最流行的飲水用具當(dāng)屬被稱為“喝水神器”的檸檬杯。這種杯子將半個(gè)檸檬對準(zhǔn)杯身底部榨汁器，輕輕轉(zhuǎn)動使果汁流進(jìn)杯子，隨后將底部容器裝上旋緊，裝水后搖一搖，就能喝上“現(xiàn)榨檸檬水”，據(jù)說喝過此水還可以美容。一個(gè)簡單的設(shè)計(jì)不僅讓普通的水杯瞬間變身為“榨汁機(jī)”，還讓普通的杯子變成了時(shí)尚新寵。只是同一款杯子，市場上有的賣200元，有的賣30元。一分錢一分貨的道理在這里也非常適用：便宜的杯子，或許使用了不安全的材質(zhì)。

微信沒人回，影響自信心

研究表明，在微信、微博等社交媒體上沒人互動，會影響人的自信心和幸福感。澳大利亞的研究團(tuán)隊(duì)讓受試者在社交網(wǎng)絡(luò)上發(fā)布關(guān)于自己狀態(tài)的留言，并要求他們在兩天后查看評論情況。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，如果沒有評論或評論太少，受試者就會感覺自己被忽視，傷自尊，影響自信心。科學(xué)家指出，每個(gè)人都有被關(guān)注、被尊重的需要，都希望自己發(fā)布在諸如微信、微博等社交平臺上的狀態(tài)被好友們關(guān)注、評論，這種活躍程度甚至關(guān)系到自信心和幸福感。

女性●健康

豆?jié){每周喝一兩次為宜

最近一則“天天喝豆?jié){，40歲大叔兩年長出C罩杯”的微博，讓人們對傳統(tǒng)早餐產(chǎn)生了顛覆性看法。對此，南京專家解釋說：豆?jié){含有雌激素，最好一周只喝兩次。有的女性認(rèn)為喝豆?jié){因?yàn)榇萍に囟嗫梢赃_(dá)到豐胸的效果，這也是誤區(qū)，因?yàn)檫@會增加患上乳腺增生癥的概率，因此每周喝一兩次即可。專家還提醒，最需要注意的是正在發(fā)育期的少年兒童，許多家長認(rèn)為豆?jié){營養(yǎng)豐富經(jīng)常給孩子喝，造成雌激素超標(biāo)，這會嚴(yán)重影響孩子的身心健康。

下蹲運(yùn)動：健身養(yǎng)生好處多

雙腿是身體的交通樞紐。兩條腿有人體50%的神經(jīng)、50%的血管，流淌著50%的血液，它是連接身體的大循環(huán)組織，是人的第二心臟。那么雙腿的運(yùn)動就顯得尤為重要了，多做腿部運(yùn)動如走走路、爬爬樓梯都是有好處的，經(jīng)常進(jìn)行下蹲運(yùn)動好處會更多。下蹲運(yùn)動是一種簡單、科學(xué)、有效、安全的養(yǎng)生、健身法。

鍛煉后吃個(gè)西紅柿恢復(fù)活力

運(yùn)動后如果肌肉酸痛、頭昏腦漲，不妨吃一個(gè)西紅柿。希臘的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，番茄能幫助人體從鍛煉后的疲勞中迅速恢復(fù)過來。希臘綜合化學(xué)國家重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室等醫(yī)療機(jī)構(gòu)的專家對15名參試者進(jìn)行了為期兩個(gè)月的測試，重點(diǎn)觀測了他們在鍛煉前、鍛煉過程中和鍛煉后的一些生命體征，其中有9名參試者鍛煉后喝番茄汁，另外6名喝能量飲料。結(jié)果顯示，喝番茄汁的人肌肉恢復(fù)的速度更快，在劇烈運(yùn)動后血糖水平也會很快地恢復(fù)到正常值。研究者認(rèn)為，這是因?yàn)榉阎泻蟹鸭t素等有益身體健康的化學(xué)物質(zhì)，有助于修復(fù)肌肉和恢復(fù)血糖水平。

吃點(diǎn)芥花油，有助降血糖

加拿大的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)：芥花油非常適合于2型糖尿病患者食用。研究人員選取了141名2性糖尿病患者，分成兩組。其中一組食用采用芥花油制成的面包；另一組食用全麥面包。結(jié)果顯示：前一組患者的血糖水平和低密度脂蛋白含量得到了明顯降低，特別是在糖化血紅蛋白值最高的病人中最為顯著。科學(xué)研究證明，每天只需用1.5湯匙的芥花油替代飽和脂肪酸，有助降低心臟病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

葛根是女性保護(hù)神

葛根為豆科植物野葛或甘葛藤的根，別名甜葛、甘葛等，所含的黃酮類物質(zhì)達(dá)12%左右，如異黃酮（植物雌激素）、大豆甙元、葛根素等10余種功效成分，具有顯著調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、雙向平衡體內(nèi)雌激素的作用。尤其是野生葛根中的異黃酮，是迄今為止所發(fā)現(xiàn)的植物中含量和活性最高的植物雌激素樣物質(zhì)。葛根素是一種糖苷性化合物，對心血管有很好的作用；對卵巢有特定的活性作用，能增加卵巢局部循環(huán)系統(tǒng)的血流，滋養(yǎng)卵巢，激活卵巢激素的自然分泌，因此可延年益壽，特別是對中年婦女和絕經(jīng)老年婦女養(yǎng)顏、延緩衰老更具有意義。

血壓高的人別在早上散步

散步是簡便易行的健身法，也是最適合老人的鍛煉方式之一。西安體育學(xué)院健康科學(xué)系教授茍波提醒，老人的身體狀況不同，散步的講究也有不同，只有掌握了正確的要領(lǐng)，才能對健康有益。血壓高，挺胸脯。腳掌著地，胸脯挺起，不要過分彎腰駝背，以免壓迫胸部。步伐應(yīng)以中慢速為宜，不要太快，否則容易使血壓升高。最好不要在早上散步，應(yīng)選擇晚飯后。因?yàn)橐话銇碚f，早晨人體血壓最高，傍晚相對穩(wěn)定。

女性●生活

莧菜可祛濕消滯助減肥

野莧菜又被稱作“簕莧菜”，性涼、味微甘，中醫(yī)稱其為中藥中的抗菌素，有消炎、祛濕、消滯的功效。野莧菜的食療、藥用價(jià)值很高，屬于在野外隨處可見的野菜品種。莧菜葉子中富含鈣質(zhì)，對骨骼生長發(fā)育有促進(jìn)作用，同時(shí)它還含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、磷、鐵、維生素等豐富的營養(yǎng)成分，常吃還可提高身體免疫力，素有“長壽菜”的美稱。其最大的功效是祛濕熱消積食，也使它成為一些減肥者們的福音，多食用野莧菜可促進(jìn)排毒，減肥輕身。

吃抗過敏藥慎戴隱形眼鏡

如果您正在使用含抗過敏成分的藥物，最好少戴隱形眼鏡。淚液有交換氧氣、運(yùn)送營養(yǎng)物質(zhì)、洗刷角膜表面、維持角膜表面平整的光學(xué)界面的作用。如果淚液分泌減少，可能影響角膜的正常生理功能。目前與抗過敏治療相關(guān)的藥物中，抗組胺藥、茶堿類支氣管擴(kuò)張劑、肥大細(xì)胞穩(wěn)定劑等，都可能導(dǎo)致腺體分泌減少，可能造成眼干、口干等癥狀，影響眼部功能。在使用抗過敏藥的同時(shí)再戴隱形眼鏡，很可能加重眼干，增加眼部感染的機(jī)會，使眼睛出現(xiàn)紅、痛、畏光和異物感等癥狀，使近視“雪上加霜”。

房間太黑更易失眠

研究團(tuán)隊(duì)選取了93名18～22歲的人作為研究對象，將他們分為睡眠良好者和睡眠較差者。分別在有光線和無光線的條件下，令所有人都接觸相等功率的噪聲或振動。隨后觀察受試者眨眼速度和其他衡量恐懼感的指標(biāo)。結(jié)果顯示，在睡眠較差的人里，有近一半的人恐懼黑暗；睡眠較好的人，也有1/4恐懼黑暗。研究者認(rèn)為，對于一些失眠者來說，黑暗會讓他們產(chǎn)生恐懼感，從而加劇失眠狀況。雖然通常睡覺時(shí)應(yīng)保證周圍黑暗，但對于怕黑的失眠者，最好放置一個(gè)昏暗、不直射眼睛的光源。

低頭看手機(jī)脖子出頸紋

現(xiàn)在很多女性對于面部皺紋比較關(guān)注，但對于頸紋還關(guān)注度不足。其實(shí)，頸紋出賣起年齡來可一點(diǎn)都不遜色。一般女性從25周歲開始，眼周等皮膚嬌弱的區(qū)域，開始出現(xiàn)細(xì)小的皺紋，尤其是微笑時(shí)會變得明顯；同時(shí)，頸部的皮膚也會出現(xiàn)頸紋。皮膚老化是皺紋產(chǎn)生的根本原因，由于老化，肌膚會變薄、彈性降低、皮下組織萎縮、深層軟組織結(jié)構(gòu)松弛下垂、肌肉及其附著區(qū)結(jié)構(gòu)進(jìn)行性萎縮等。而頸部由于是一個(gè)經(jīng)常活動到的部位，如果不注意，更容易形成深刻的皺紋。現(xiàn)在，“低頭看手機(jī)”已經(jīng)成為一種生活常態(tài)，但許多女性卻沒有意識到，這不僅可能給眼睛增加負(fù)荷，還會帶來頸紋危機(jī)。

女性●心理

選擇早起 讓生活快樂滿滿

在很多人看來，每天晨起的掙扎就已讓不少人屈服，周末能美美地睡上一上午的懶覺可謂世間最幸福的事情了。如果這樣，你可能真的會錯(cuò)失不少美好，惡性循環(huán)般地掙扎著卻又疲憊著。美國《情緒》雜志曾刊載加拿大心理學(xué)研究也表明，“早起人”脾氣更好，幸福感更強(qiáng)，生活滿意度更高。而且早起還能振奮精神、舒緩情緒、提高效率，還能加快代謝、增強(qiáng)免疫力、保持好氣色。

女性●親子

5歲后再學(xué)游泳

年齡太小的孩子，骨骼未發(fā)育完全，而泳池中水的壓力不利于骨骼成長。而且孩子理解力不夠，也可能會發(fā)生危險(xiǎn)。一般建議5歲后再學(xué)游泳。此時(shí)，孩子的智力和理解力已能滿足學(xué)習(xí)需要，身體關(guān)節(jié)的柔韌性也能滿足其在水中的游泳姿勢。游泳需要體力及呼吸運(yùn)動等共同協(xié)作配合。經(jīng)常游泳可使心肌發(fā)達(dá)、新陳代謝旺盛、心跳比同齡人慢且有力，這就能為承擔(dān)更大的體力負(fù)荷準(zhǔn)備好條件。游泳時(shí)，憋氣時(shí)間長，肺活量增大，呼吸系統(tǒng)的功能也得到了改善。

女性●老年

按揉百會 少得老年癡呆

認(rèn)知障礙癥是一種因腦部傷害或疾病所導(dǎo)致的漸進(jìn)性認(rèn)知功能退化，退化幅度遠(yuǎn)高于正常老化的進(jìn)展。臨床實(shí)踐發(fā)現(xiàn)，通過中醫(yī)針灸與中藥藥方，加上食療和營養(yǎng)的補(bǔ)充幫助，可有效發(fā)揮中醫(yī)預(yù)防醫(yī)學(xué)，緩解腦力退化問題。治療認(rèn)知障礙癥的主要穴位為百會穴，即在鼻尖往上和耳尖往上的交會點(diǎn)，有一凹處，用雙手指按壓7秒再松手，連續(xù)7次，可緩解癥狀；或是用針灸頭皮針在“百會穴區(qū)”，有助提升精神、醒腦開竅兒。