拖延癥，你中槍了嗎？

來，對照下，哪個(gè)是你？學(xué)期初，總是立下目標(biāo)無數(shù)，到期末發(fā)現(xiàn)所有的都是紙上談兵而已;雙休日一邊做作業(yè)，一邊卻總是掛在線上，聊會兒天，玩會兒小游戲，逛逛空間逛逛網(wǎng)站，直到周日的晚上 “捶胸頓足”地開始趕作業(yè);每天都告訴自己一定要早睡，結(jié)果總是在第二天的清晨頂著黑眼圈發(fā)誓：今晚如何也要忍住不看課外書。

對于這種行為，現(xiàn)在有個(gè)高大上的名字叫：拖延癥，但也有人犀利地指出，什么拖延癥，就是懶！就是自制力差！就是你對事情的結(jié)果無所謂！

“拖延癥”是病么？

@宇宙之王：當(dāng)然是，本人就是一枚拖延癥晚期的高二黨。比如，現(xiàn)在有明明很多作業(yè)還沒做，卻還無聊地刷著網(wǎng)頁，然后腦子里又不停催促自己要去做作業(yè)了，這種感覺真糟糕。

@景 唯：其實(shí)就是懶，懶得做自己不喜歡做的或者會耗費(fèi)很多體力腦力的事情。這和怕高就說自己是恐高癥一樣，聽起來比較高端上檔次。

@王大中：我認(rèn)為這是一種長久以來形成的不良習(xí)慣。我覺得拖延癥主要和毅力、自制力缺乏有關(guān)，總結(jié)起來就是：有拖延癥的人自制能力差。

@高地清風(fēng)（戰(zhàn)拖會的創(chuàng)始人）：現(xiàn)在很多人都把這個(gè)詞擴(kuò)大化了，稍微一耽擱事情，就高喊“我有拖延癥”，似乎這已經(jīng)不是病不病的問題，而成為了一種時(shí)尚的象征。其實(shí)，我們要分清楚 “真性拖延”和“假性拖延”。只有那些后果消極而且本可以避免的推遲，才算是真正的拖延。

如何克服“拖延”這個(gè)問題？

@shadow：拖延的時(shí)候，你會考慮：我還有時(shí)間，我可以明天來完成它。OK，沒錯(cuò)，你有時(shí)間，但是為什么今天就不行。克服“拖延”的關(guān)鍵就從這一刻開始。現(xiàn)在提供一些我的小方法：

1.有畏難情緒時(shí)，把大任務(wù)進(jìn)行切割，逐個(gè)完成。

2.給自己定時(shí)，很多人拖拉是因?yàn)樗麄冇刑鄷r(shí)間。這時(shí)候你應(yīng)該走到書桌前，拿起鬧鐘，設(shè)定在30分鐘或1個(gè)小時(shí)內(nèi)完成你的作業(yè)。比如這張?jiān)嚲硗ǔＧ闆r下會花費(fèi)你1～2個(gè)小時(shí)，那么就把鬧鐘設(shè)置成30分鐘鬧一次，給自己營造一種緊迫感。

3.最關(guān)鍵的就是消除干擾。關(guān)掉手機(jī)、電視，斷掉網(wǎng)絡(luò)，等等。總之，排除一切干擾。

或許做了20分鐘事情后，你又會產(chǎn)生“要不我去吃點(diǎn)零食”的念頭，這時(shí)就告訴自己，等10分鐘再去，然后在這10分鐘做自己應(yīng)該做的事情，盡情投入。試試效果看，說不定我的方法可以幫助你。

@魚 三：其實(shí)，克服拖延癥的方法數(shù)不勝數(shù)。我覺得關(guān)鍵還是要找到適合自己的方法。比如，我每次開始犯拖延癥的時(shí)候，我就會給別人承諾：什么時(shí)候完成任務(wù)。這樣的承諾會不斷提醒我盡快完成任務(wù)。

@璀璨星空：意志力。當(dāng)下要做的就要馬上做，當(dāng)下不做就會使得你越來越拖拉。想要本質(zhì)改變“拖延癥”，只能靠意志力。

友情提示：不能把大把時(shí)間用在找方法上面，否則就會耽誤太多時(shí)間在網(wǎng)上（哈哈，你又有拖延的借口了）。

拖延癥就像毒瘤，不斷地吞噬我們寶貴的年華。如果現(xiàn)在你也深受其害，如果你想要對他大聲說“NO！”那就拋棄所有的武器和“戰(zhàn)拖”方法吧，你只要知道現(xiàn)在應(yīng)該做什么，然后告訴自己：行動！快行動！馬上行動！