放松心情小妙招

放松心情，不僅有助于從緊張、焦慮中解脫出來，更能讓你獲得解決問題的好辦法。戰(zhàn)友們可以嘗試下下面的辦法：

1.深呼吸、伸懶腰。當(dāng)起床后或者勞累時(shí)伸展一下身體，可使人體的胸腔對(duì)心、肺進(jìn)行擠壓，利于心臟充分運(yùn)動(dòng)，使更多的氧氣供給各個(gè)組織器官，會(huì)使人頓感清醒舒適，心情變得愉悅。

2.整理環(huán)境。不論是家居環(huán)境還是辦公環(huán)境，雜亂無序都會(huì)導(dǎo)致壓力增加。自己動(dòng)手整理，可以產(chǎn)生積極的心理暗示，認(rèn)為自己有能力改變目前的狀況，能將雜亂的東西變得有章法，從而使壓力減輕，心情放松。

3.遇到難題與人商量。緊張和壓力，容易讓人產(chǎn)生孤立無助的感覺。如果遇到難題，要及時(shí)向親人、朋友、同事求助，可以避免自己陷入負(fù)面情緒當(dāng)中。

4.轉(zhuǎn)移注意力。當(dāng)感到力不從心或者心情焦躁時(shí)，不妨活動(dòng)一下身體，或者聽聽音樂，它們能夠幫助你轉(zhuǎn)換思路、緩解不良情緒。

5.煩躁時(shí)到窗邊站一站。自然光有利于穩(wěn)定情緒，但很多時(shí)候室內(nèi)的自然光線不足。因此，煩躁時(shí)試著走到窗邊沐浴一下自然光線，心情會(huì)大有改善。

6.回家吃飯。長(zhǎng)期應(yīng)酬各種各樣的飯局，會(huì)讓人產(chǎn)生焦慮感，而晚餐時(shí)間是一家人最好的溝通時(shí)間，可以互相說說自己的收獲和見聞，放松心情，但注意不要只發(fā)牢騷，那樣反而會(huì)影響大家的心情。