大學生體質健康提升的策略探究

【摘 要】近些年來隨著我國的經濟飛速發展，大學教育也取得了很多可喜的進步，但是我國大學生的體質健康水平卻在呈現逐年下降的趨勢，這種趨勢清晰的顯示出近幾年來我國大學教育對于體育課程和體質健康的不重視，因此必須及時的進行反思，發現并且及時解決國內大學生的體質健康教育。本文主要從目前大學生體質健康現狀入手，對如何提升和改善目前的問題進行了分析和研究，希望能夠為目前的大學生健康狀況提供一些借鑒和經驗。

【關鍵詞】大學生；體質健康；現況；探析

大學生作為祖國未來發展的接班人承擔著很多重要的責任和義務，所以對于大學生來說，不僅要有一個聰明的大腦，也需要一個健康的體魄。大學生的體質健康目前在國內受到了大量的關注和重視，所以大學生的體質健康水平是目前很多大學必須要重視和改善的。學生的體質健康狀況是一個國家綜合國力的重要組成部分，提高大學生的體質健康狀況是為社會提供優質人才的一個重要保障，是利國利民的一件大事[1]。

1.當前大學生體質健康狀況的主要影響因素

1.1個人的遺傳因素影響

首先，影響個人健康的首要因素是遺傳因素的影響。一個人的健康發展狀況與自身的遺傳因素之密不可分的。因為人的高矮胖瘦在很大情況下決定于遺傳，同時身體的生理機能變化和發展，以及新陳代謝等等都與遺傳擺脫不了關系，特別是心理與智力等因素都具有很大的遺傳影響。所以，在對大學生進行體質健康調查時，一定不能不考慮遺傳的因素[2]。

1.2個人生長環境的影響

個人生長環境的影響是作為大學生體質健康狀況影響的重要后天因素。大學生的個人家庭生長環境對于學生的學習和生長發育影響深遠。有關部門進行的某項研究表明，在一個擁有積極健康意識的家庭里，家庭成員參與社會活動和鍛煉的幾率遠高于其他家庭。同樣，一個家庭的受教育狀況和經濟狀況對于健康意識的認識和了解都各不相同。在家庭里，父母的教育觀念和運動觀念都深深的對學生產生了重要影響。同樣，由于目前的社會經濟的發展，在體力勞動方面都在呈現下降的趨勢，這些對于大學生的體質健康都是有關聯的。此外，學校的體育課程教育也是與學生的體質運動狀況有重要聯系的，如何在學校開展適當的體育活動，是改善大學生體質健康狀況的一個重要因素。

1.3個人的生活方式影響

個人的生活方式與個人的生活健康是緊密聯系的，一個人的生活觀和價值觀對于其個人的生活健康息息相關。良好的生活方式能夠很好的促進個人修養和體質健康的發展，因為良好的生活作息制度以及良好的飲食習慣對于人，特別是大學生有著重要的影響。有關調查發現，體質健康的學生在個人飲食和睡眠都優于體質較差的學生，因為良好的飲食對于促進身體發育是很有必要的，而生活作息相當不規律的學生，其身體自然而然的會受到影響。還有諸如一些染有其他惡習的，例如吸煙、喝酒、網癮的學生，普遍的身體健康都不太理想。

2.提升大學生體質健康的主要發展措施

2.1轉變傳統的體育教育理念和發展觀念

過去傳統的體育思想是“發展競技體育”，這種發展理念和思想是與當時的時代發展背景相關聯的，隨著社會的發展和進步，健康體育的理念逐漸被社會認可和關注，因此大學體育發展也應該盡快轉變發展理念，將大學生的體質健康徹底重視起來，從學生的體育心理和身體素質以及身體健康等多方面進行研究，貫徹國家關于發展素質教育的理念，對大學生的體育健康教育進行實施。同時，學校也要注意和體育相關聯的一些課程及智育能力的發展，通過學校和老師的正確引導，為學生的發展和成長樹立正確的人生價值觀和發展觀[3]。

2.2構建合理的體育教學發展模式

在大學如何更好地開展體育教學，首先必須要有嶄新的教育發展理念作為支撐，通過引進先進的體育教學發展模式和理念，構建合理的體育教育模式。不斷的完善體育課程的設置和體育器材的需求，通過設置不同新穎的體育課程，吸引學生參與到體育鍛煉中來，同時，要充分的利用體育基礎鍛煉設施，培養和發展學生的基礎體育素質能力。此外，在體育課程之外，加強體育的公共選修課培養，為更多的學生提供更多的自主選擇體育鍛煉的方式，充分的激發學生的興趣熱情，更好的參與到體育課程中來，提高學生的學習效率，并且培養良好的鍛煉習慣，從全方位的層次上加強學生的體質健康狀況和運動水平。同時，要積極轉變學校的以往體育課程要求，從以前的強調學生的技術和能力方面，轉變為重點發展學生的身體素質能力，和形體能力，培養學生的綜合體能，避免出現以往的發展不平衡的體質問題。綜合性的為學生的身體健康考慮，避免局部發育的不完善，保障學生的身體健康平衡發展。

2.3強化健康保健知識的認知

健康課和保健課在大學體育教學中占有很重要的一席，對于學生的身體健康發展意義重大。在平時的體育課程中，要逐步的加入對健康知識和衛生保健知識的帶入和學習，對于學生的身體健康生活方式進行引導學習，讓學生認識到這些知識對于自身發育的積極作用，并形成良好的健康活動意識。同時，學校要全面的開展健康活動宣傳，讓廣大的師生都能意識到這些健康知識對自身的幫助，通過學校創建的良好體育鍛煉氛圍，積極的宣傳和引導學生參與到體育健康活動中來，并且依靠豐富的網絡媒體和俱樂部進行多媒體宣傳，深化學生的認識，進而讓更多的學生融入到活動中來，并對自身的體育健康發展和鍛煉有一定的客觀認識。

3.總結

綜上所述，大學應該對于大學生的體質健康進行必要的了解和掌握，對于如何提升和保障大學生的體質健康進行分析和研究，在學校有限的條件下，盡可能的保障體育課對于學生身體發育的促進作用，通過加強大學生的體育鍛煉，強化學生的體魄，同時加強對于學生的管理工作，為培養和養成良好的生活作息和運動習慣進行努力，并且完善和改進學生的運動傷害保險機制，讓學生能夠放心的開展各項體育運動，盡可能的為增強我國大學生的體質健康狀況做出必要的貢獻。

【參考文獻】

[1]肖濤.大學生體質健康現狀與改善策略研究——以河南省為例[J].當代體育科技技，2014（14）：95-96.

[2]胡玉丹.大學生體質健康工作探析[J].技術與市場，2013（11）：213-215.

[3]王麗娜.大學生體質健康影響因素及健康促進策略研究[J].企業導報，2014（9）：195-196.