時間用法

每個人一天都有二十四小時，但是有的人不善于規劃、安排、利用時間，讓時間徒然空過；懂得安排時間、規劃時間的人，才能把握時間、善用時間。

時間要如何安排、規劃呢？以下僅就一天二十四小時的使用法，代擬如下。

一、睡眠八小時：睡覺時間長短是其次，重要的是睡眠時就要一切放下，不要把煩惱、雜念帶到床上。

二、工作八小時：青壯年時期，工作時間可以不限于八小時；到了中年以后，應以每天工作八小時為宜。不過，工作也不一定看時間長短，重要的是按照進度完成。

三、三餐兩小時：早餐二十分鐘，午、晚餐各半小時，剩下的四十分鐘可放松身心與家人、同事或朋友做餐后的聊天，或者早餐后閱報，午餐后小寐均可。

四、盥洗一小時：每日盥洗時間十五至二十分鐘，其他的時間從容大小便，應該足夠。

五、運動半小時：早晨的晨跑、體操或飯后的散步，每日半小時，要持之以恒。

六、信仰修持半小時：利用早晨或晚間誦經、靜坐、禮拜三十分鐘，或早晚各十五分鐘均可。

七、讀書兩小時：每天應該有閱讀時間，可以用來看書，寫生活日記，或是做明日重要行事的備忘錄等。

八、親子娛樂一小時：每天應該有一小時的親子時間，不管上對父母或是下對子女，都是必要的，如果久不溝通，容易疏遠。

九、各種預備一小時：生活里難免有些突發狀況，因此預留一小時作為備用。

十、如系周六、日等假日，可以規劃為交友、聯誼、訪問、參與讀書會、家庭聚會、整理內務、家庭大掃除等。偶爾也可以安排全家出游，至少兩個月一次，即使并不能遠游，全家到公園走一走也好。

摘自上海書店出版社《如何安住身心》