肌膚被“糖化”你會老得快

生活沒有甜食不完整，可甜蜜過頭會有副產物——肌膚松垂，皺紋增多！近年通過對糖尿病的研究發現，肌膚不僅只有“氧化”一個勁敵，還有“糖化”，它是導致人體衰老的重要原因之一。

太甜蜜，肌膚會加速衰老

關于肌膚“糖化”，我們隨機對 50位適齡女性做了兩個小調查：

1.喜歡吃甜食嗎？

還可以 32%

很喜歡 61%

不喜歡 7%

2.甜食吃多了會加速肌膚衰老？

會 12%

不清楚 53%

不會 35%

吃甜加速肌膚衰老，你怎么看？

大家說

小題大做！這調查不用想，肯定多數女人都喜歡吃甜！ ——Ms.36號

只聽說吃甜會影響體重，還從未聽說會影響皮膚。 ——Ms.19號

聽一個醫生朋友說過，糖尿病人的皮膚更顯松弛，不知這其中會不會有什么關聯？——Ms.48號

專家說

美國權威皮膚科醫生 Dr. Brandt在《 10分鐘 /10年：追求美麗年輕外表的可靠指南》中指出，只要減少吸收糖分，就能輕易令肌膚返老還童 10年。

美國營養學家、飲食協會發言人 KerryNeville在 CNN上說，預防皮膚老化，就必須限制飲食中糖的攝入。

《英國皮膚病學雜志》曾發表文章稱，長期吃甜食將使你的皮膚黯淡無光，皺紋變多。

What 肌膚“糖化”絕非只是概念

A. 糖化是什么？

眾所周知，糖是人體必需的營養成分，但當攝入過多，不能被正常代謝，它便會四處亂竄，惡意攻擊體內蛋白質，使其變硬、易碎，成為“劣質蛋白質（AGEs）”。蛋白質這一被攻擊變化的過程被叫做“糖化”。糖分攝入越多，產生的AGEs就越多！

B. 糖化多可怕？

Top 1.肌膚松垂，皺紋頻現

過剩糖分尤鐘愛對于肌膚緊致很重要的膠原蛋白質，大肆攻擊，令其斷裂，導致肌膚失去彈性，加速衰老。

Top 2.越發“黃臉婆”，雙眸亦不再明亮

被糖化的膠原蛋白不僅會斷裂，還會變黃，成了“膠原蛋黃”，顯色到肌表，令膚色暗沉，甚至連眼部也不放過，令晶狀體混濁，雙眸發黃無光。

Top 3.想美白，難上加難

酪氨酸酶是黑色素合成的關鍵酶，而絕大多數美白產品都是通過抑制酪氨酸酶來達到美白目的，可偏偏遇糖后酪氨酸酶很活躍，刺激更多黑色素生成。

Top 4.尷尬成人痘

過多的糖會使胰島素分泌變多，令體內雄性激素增高，皮脂分泌隨之增加，這是成人痘生成的一個重要誘因！

Top 5. 脫發

當糖化發生在頭部，頭皮和毛囊都會變得松弛，發絲也更易脫落。

Test 你的肌膚甜膩嗎？

辦公室里常備餅干等小零食；

逛街時，總要買點冰淇淋、飲料等甜食；

幾乎不喝“沒味”的水；

習慣吃夜宵；

主食以米飯為主，很少吃粗糧；

喜歡吃糖醋口味、蓋澆飯，討厭蔬菜、豆制品；

極少運動；

吃飯速度快。

<3項——沒被糖化；

3-5項——糖化初級階段；

≥5項——請即刻行動，抗糖化。

How 抗糖化是場持久戰

A. 選對方法

1. 低糖飲食是首位

有“好萊塢御用皮膚科醫生”之稱的Dr. Brandt，親身實驗戒糖——不僅體重減輕20磅，面部肌膚更在10天內好轉，光澤Q彈，而一年后身體也明顯改善。

2 餐后1-4小時，請適量有氧運動

體內血糖值在餐后1小時達到高峰，甘油三酯含量在餐后4小時達到高峰。此期間有氧運動，抗氧化、抗糖化均雙倍效果！

3. 嚴格防曬

經日光照射后皮膚中含更多AGEs。看來紫外線不僅會氧化肌膚，還會加速糖化。

4. 暖起來，讓身體分泌更多HSP

HSP——熱休克蛋白，可分解回收AGEs，加速優良蛋白質生成。而讓身體分泌HSP的方法很簡單，就是讓身體暖起來，運動、汗蒸、熱水浴都是不錯的選擇。

B. 選準成分

除了通過刺激膠原蛋白生成來抗衰，越來越多護膚品品牌，如雅詩蘭黛、希思黎、香緹卡等都開始在其高端抗衰系列產品中增加抗糖化成分。

Dr. Brandt 抗醣化無齡精華 ￥1350/45ml

專為抗糖化設計的高機能精華，避免細胞被糖化，并修護受損細胞。

科顏氏夜間修護精華液 ￥450/30ml

集角鯊烷、月見草、向日葵籽等多種修護舒緩精油，一晚三滴，搞定全臉。

歐舒丹蠟菊活顏精華霜 ￥540/50ml

含多種抗糖化植物萃取，長時間不斷釋放修護成分。

香奈兒展顏修護眼霜 ￥750/15ml

含榆葉梧桐PFA，從源頭阻斷皺紋生成。搭配四勝肽，有效促進眼周血管微循環，改善黑眼圈、眼袋。

Swisse 液體膠原蛋白 ￥280/500ml

大熱膠原蛋白補充產品，輔以高水平抗氧化成分，幫助抵抗自由基。

大高酵素 ￥1480/1200ml

幫助細胞修復，凈化血液，令肌膚由內而外年輕起來。

所有產品價格均為參考價，實際價格以實物為準

Beauty QA

關于護膚，關于美麗，我們給您最貼心的建議。

Q：我今年40歲，膚色不好，黑而且黃，想通過護膚變白一點，我該怎么做？

A：要讓黑且黃的膚色變亮白，一定要做到以下三點：

1. 溫和去角質。廢棄角質堆積不僅令膚色看起來暗沉粗糙，阻礙有效的保養品吸收，也令黑色素細胞無法脫落代謝。使溫和濃度的水楊酸、果酸產品去角質，效果優于磨砂膏。

2. 有效美白。市面上美白淡斑產品眾多，如何從中選出有效的呢？學會看產品成分很重要！安全常見的美白成分，需含維生素C、煙酰胺、熊果苷、維生素A醇等，其含量、濃度也要關注。過低的話會達不到美白效果。這類成分通常是排在成分表較前的位置。

3. 365天防曬。皮膚產生色斑、松弛、老化，80%源自常年累月的日光傷害。即便是陰天或光線充足的室內，傷害依然無處不在。 防曬的用量也值得注意，少量涂抹達不到防護效果。因此約 60ml的防曬產品，應在 2個月內使用完畢。

Q：一直都有人推薦我用潔面皂，我今年 42歲，適合用嗎？

A：不建議使用潔面皂，特別是干性和容易長青春痘的人。潔面皂的 PH值越低，越不會刺激皮膚，然而潔面皂必須添加增稠劑才能以固體的形式存在，PH適不適合皮膚。此外，很多潔面皂含有刺激皮膚和堵塞毛孔的成分，尤其是很多油性皮膚專用的潔面皂含有更刺激的成分。干性皮膚或敏感皮膚專用的潔面皂則含有甘油、凡士林或蔬菜油，這些成分雖可以減輕緊繃的感覺，但不能減少其他成分所造成的皮膚刺激和傷害。你完全可以選擇一款溫和的水溶性潔面產品，潔面產品不分年齡，只分膚質。

Q：這半年以來一直睡不好，聽人說精油可以安神，請問熏精油有效嗎？

A：睡眠不好的原因可能有：作息不規律、飲食不健康或其他方面的原因。精油確實略有放松神經的作用，你可以嘗試，但僅僅作為輔助，很難保證可以立刻提升睡眠質量。若調整生活方式后，依然無法改善，建議咨詢正規醫生幫助。

Q

：我 45歲，臉上皺紋很多，想去美容院做射頻除皺，這個靠譜嗎？

A：RF射頻皮膚再建屬于非損傷性手術。非損傷性手術針對皮膚下層（真皮層），對上層皮膚（表皮層）沒有損傷，表皮層保持完好，且沒有損傷性皮膚再建的副作用。非損傷性手術也能去除部分皮膚色斑、改善皺紋，多次治療后也能幫助膠原蛋白和彈性纖維再生。但是，非損傷性手術效果（比如 RF射頻）不像損傷性皮膚再建手術（比如損傷性激光手術）那樣顯著。不但效果不明顯，而且需要經過多次治療才能感覺到。不過，RF射頻的好處是幾乎不影響日常生活，做完手術就可以上妝，當天即可回到工作崗位。選擇哪一種方法取決于你追求的結果和愿意承擔的風險。