莫求身為“完美人”——完美主義情結(jié)分析及應(yīng)對

文／梁光明

過于追求完美會讓人受到極大束縛

生活中有這樣一類人，他們力求把每件事都做到十全十美，心中時刻懷有完美主義情結(jié)，可稱之為“完美人”。他們表現(xiàn)不一：有的人不允許一根頭發(fā)、一片紙屑出現(xiàn)在視野中，大部分時間用來清潔；有的人反復(fù)斟酌文章中的字句、標(biāo)點(diǎn)，改來改去仍不滿意，甚至為此悶悶不樂；有的人不允許一件有瑕疵的作品出現(xiàn)，不斷修改，一直難有成果；有的人難于接受親朋好友的一點(diǎn)過失，一旦出現(xiàn)，就會胡思亂想……

親愛的朋友，真要對號入座的話，你是否也屬于某種“完美人”呢？

十全十美，也就是完美，是想把任何事情都做到?jīng)]有遺憾的境界，是理想中的一個極點(diǎn)。其實(shí)，在一定程度內(nèi)追求完美是一種良好品質(zhì)，在接到工作任務(wù)后，它會成為我們把事情做得更好的動力。但是，在現(xiàn)實(shí)生活中，處處追求完美是不可能的，這種難以企及的過高要求，往往會帶來負(fù)面影響。

過度追求完美會降低自我滿意度，最終造成不自信。在每次工作之前，總是擔(dān)心不能做到最好，做完了從不感到滿意，會讓完美主義變成事業(yè)進(jìn)步的絆腳石。過度追求完美會改變?nèi)穗H關(guān)系走向。你的苛刻與敏感，會讓朋友漸漸敬而遠(yuǎn)之，讓你在無形中變得孤立。過度追求完美會帶來巨大精神壓力，讓人感覺活得很累。有個女同學(xué)，小學(xué)、中學(xué)均在重點(diǎn)學(xué)校重點(diǎn)班，高考時成了狀元，讀了好大學(xué)的好專業(yè)，保研成功，留京后有了一份人人羨慕的工作。可就是這樣一個人，卻得了輕度抑郁癥，因?yàn)樗诿考隆⒚總€細(xì)節(jié)上都要求完美，終于壓垮了自己的神經(jīng)。所以說，追求完美雖不是錯，但過度追求絕不可取。

為什么人們會有追求完美的意識呢？這里面有心理方面的原因。從實(shí)際情況來看，當(dāng)人們遇到一些挫折時，自信心會下降，會產(chǎn)生一些沮喪的負(fù)面情緒，而作為指揮中心的大腦并不喜歡這種情緒。作為一種自然反應(yīng)，它會在下一項(xiàng)任務(wù)中發(fā)送指令，要求在結(jié)果上趨于更加完美。在一定范圍內(nèi)，這無可厚非，但當(dāng)它給我們的認(rèn)知水平、生活質(zhì)量等方面帶來影響時，就應(yīng)該加以調(diào)整了。

那么，該如何避免過度追求完美呢？

首先，知己知彼，設(shè)定合理目標(biāo)。當(dāng)我們接到一項(xiàng)任務(wù)時，要從兩個方面進(jìn)行分析。一方面了解任務(wù)的性質(zhì)和要求，一方面審視自身的能力，看二者是否匹配。如若匹配，就放開手腳去做；若不匹配，就應(yīng)該適當(dāng)降低工作要求，只要自己盡全力即可。學(xué)會制定合乎個人能力的工作標(biāo)準(zhǔn)，是從主觀上避免完美主義的好方法，它能讓當(dāng)事人在適當(dāng)?shù)膲毫ο卤３止ぷ鲃恿Γ@得理想的工作效果。

其次，調(diào)換角度，接受不完美。柏拉圖曾經(jīng)說過，在這個世界上，沒有一件事物是真正完美的。我們也應(yīng)該接受這樣的觀點(diǎn)，接受不完美才是常態(tài)的現(xiàn)實(shí)。接受不完美，還因?yàn)槟銈€人感覺到的不完美，在別人眼里可能是完美。著名作家奧威爾在寫完《1984》后，自責(zé)地說，我有一個好的創(chuàng)意，但我寫得太糟糕了。可是書一出版，所有的書評家都把這本書稱為他最好的作品。連一位名人都對完美有誤判，我們又何必用自己設(shè)定的完美標(biāo)準(zhǔn)難為自己呢？

最后，挖掘潛力，完善自我。我們每個人身上都隱藏著巨大潛力，但很多時候，或者因?yàn)閼卸瑁蛘咭驗(yàn)椴蛔孕牛屵@些潛力永遠(yuǎn)沉潛了。其實(shí)，讓你的目標(biāo)進(jìn)入過度追求完美范疇的，是你相對低下的能力。如果能積極調(diào)動潛力，完善自我，曾經(jīng)過高的目標(biāo)就會變成合理目標(biāo)，也就摘掉了那頂“過度追求完美”的帽子。

月有陰晴圓缺，自古難全，我們又何必強(qiáng)求做一個“完美人”呢？接受了不完美，你將會發(fā)現(xiàn)，原來人生已夠美好！