健康碎語

本版由新華社供稿 ? ?編輯/莉萊

廣場舞跳太猛，關節抗議

62歲的梁鳳媛退休后對廣場舞樂此不疲，可最近她出現膝關節腫脹、疼痛等癥狀，被診斷為膝關節退行性病變，原因竟是跳舞太多所致，需住院接受治療。

按照生理年齡來推算，很多中老年人的膝關節存在不同程度的退變，而跳廣場舞隨音樂不斷地扭動、跳動、轉圈，以達到活動各關節的作用，不可避免地對全身的關節，尤其是給下肢負重的關節增加負擔，進而加重膝關節病變程度。日常跳舞最好控制在1小時內，動作需注意速度和幅度，不要輕易去挑戰高難度動作;另外如果早晚氣溫過低或遇上霧霾天氣時，則不適宜進行廣場舞鍛煉。（帥才）

小結石忽視不治易致膽囊癌

膽囊長息肉和小結石多無明顯癥狀，容易被患者忽視。專家提醒，結石存在于人體內，就像一顆定時炸彈，一旦飲食不當，不僅會引起劇烈腹痛，還會誘發嚴重并發癥，尤其是膽結石和膽囊息肉并存，很可能會發展為膽囊癌。

膽囊癌是常見的惡性腫瘤，平時除了定期體檢外，還應該多留意身體的“報警信號”：當出現食欲不振、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀時，有可能是早期膽囊癌的苗頭。而手術切除膽囊是比較好的治療方法，但是多數膽囊癌患者發現時已屬于晚期無法切除，因此治愈膽囊癌的關鍵是早發現結石等小病癥，及時治療。（董小紅）

洗藥水澡，青棗變紅棗

買來的新鮮大棗紅彤彤的很誘人，但吃起來又青又澀，這些“表里不一”的棗大多是被甜蜜素、糖精水泡出的。消協部門提示，經常食用糖精水、甜蜜素含量超標的食品，會對肝臟和神經系統造成危害，長期大量食用還有可能致癌。

消費者在購買大棗時要注意甄別。首先，如果大棗一半青、一半紅，而且分界線非常明顯，或全身都比較紅且紅得發紫，最好別買;其次，表皮帶甜味，但仔細品會有些苦，用水沖洗后甜度會明顯降低，而遇到皮甜肉不甜的大棗則更要警惕;此外，“洗藥水澡”之后的大棗水分含量超標，特別容易腐爛，往往一天過后就出現表皮起皺。（馬姝瑞）

蜂王漿、棗花蜜、益母草蜜，孕婦必須忌口！

由于蜂王漿中的激素會刺激子宮，引起宮縮，干擾胎兒在子宮內的正常發育，所以專家特別提醒，孕婦不宜服用蜂王漿;

孕期容易便秘，而棗花蜜是唯一一種不緩解便秘，反而增加便秘情況的蜂蜜，所以孕婦不宜選用;

益母草蜜有活血調經的作用，對于婦科月經不調、經血過多、痛經閉經有很好的作用。但就像桂圓活血動胎氣一樣，益母草蜜也不適于孕婦服用。

根據孕婦的特殊體質，專家推薦孕婦可以食用槐花蜜、百花蜜和荊條蜜。（韓振）

“竹竿男”小心自發性氣胸

18歲的程某身高1.8米，體重僅60公斤。他躺在床上玩手機時打了幾個噴嚏，一個多小時后突覺胸口憋悶，左胸隱隱作痛。檢查后發現左肺肺大皰破裂導致氣胸。

部分年輕的“竹竿男”肺彈性纖維發育不良，肺泡高度膨脹易破裂形成肺大皰，肺大皰破裂后，吸入肺里的部分空氣漏進胸腔，讓患者感覺胸悶，嚴重者會出現意識喪失、休克等癥狀。因先天肺部發育不良導致的自發性氣胸，多發于18至30歲的男青年，一般因咳嗽、搬重物、打噴嚏等引起，也有的在安靜睡覺、讀書看報時就突然發生。許多患者反復多次發作，手術后才能控制病情。（黎昌政）

壞情緒誘發乳腺癌

精神因素跟很多疾病都有關聯，焦慮、緊張、壓抑、憤怒會影響大腦皮層和神經功能，使免疫功能受影響，降低抵抗腫瘤的免疫能力。

乳腺癌的高發年齡集中在40歲到60歲，但近年來，20多歲的乳腺癌患者也不少見，其中一個重要的疾病誘因就是不良情緒。專家建議，女性需要保持樂觀積極的心態，注意釋放不良情緒、減輕壓力。此外，良好的飲食和生活習慣能夠降低患乳腺癌風險，因此，要注意避免高脂肪飲食和過量飲酒。（董小紅）

電子按摩儀并非使用時間越長越好

盡管電子按摩器有諸多功能，但并非所有人都適合使用按摩器。最好在醫生指導下根據自身病癥有針對性的購買，找準相應的穴位對癥按摩。

有些人認為按摩的時間越長越好，越疼越好，這是誤區。電子按摩器使用的時間不宜超過30分鐘，每天的次數盡量控制在2至3次。如果按摩器持續性的刺激一個部位，有時會損傷人體軟組織，導致充血水腫，反而達不到有效治療的目的。

專家表示，皮膚病患者、孕婦及兒童等不宜使用電子按摩器，有高血壓、心臟病等疾病的患者，尤其是有這類疾病的老人，也不宜經常使用電子按摩器。（張文靜）

手腳發涼、小腿酸痛，可能是血管疾病！

冬季一些人會出現莫名的手腳發涼、小腿酸痛，走路多了就腿疼難忍。有些人補鈣或者添加衣物、每天泡腳等都無法緩解癥狀。醫生提醒，這樣的情況下要警惕是否患有血管疾病。

專家介紹，一些血管疾病的早期表現，就是患者步行一段距離后出現小腿肌肉的酸痛感，坐下休息片刻，酸痛感可緩解或消失，再復行走一定距離后疼痛加重，這種“間歇性跛行”是下肢動脈硬化閉塞癥的典型癥狀。隨著動脈狹窄程度越嚴重，患者能耐受的行走距離越短，直至最后喪失行走能力。（張玥）

經常頭暈頭痛警惕先天性腦血管畸形

一位21歲的小姑娘，平時就經常感到頭痛、頭暈，在熬夜加班后突然昏厥，送往醫院后被診斷為先天性腦血管畸形。專家介紹，這種病就像在大腦里埋下一顆不定時炸彈，如果平時沒有注意，一旦情緒激動，或者熬夜后，血流量增加，很容易沖破發育畸形的腦血管部位，如果腦血管破裂，將危及生命。

先天性腦血管畸形在10歲到30歲的年輕人中容易發生，病情嚴重前沒有明顯癥狀，很多人甚至不知道自己患有此病。如果經常感覺頭暈、頭痛，尤其是發生過短暫性劇烈頭痛、突然暈倒過的人，一定要到醫院進行仔細的顱內檢查。（董小紅）

少吃肉，身體地球都健康

吃肉太多不僅對自身健康不利，也會給地球增加負擔。人類對肉類尤其是牛羊肉等紅肉消費越來越多，將大幅增加食品行業的溫室氣體排放，并破壞地球生物多樣性。

牲畜養殖帶來的甲烷排放增多，糧食種植大面積增加將造成生物多樣性損失，人們偏愛吃肉自然會使農作物的糧食轉化率下降，耕地面積、溫室氣體排放隨之增加。

看來，每年人的膳食選擇不僅會事關個人健康，在減少溫室氣體排放、保護地球環境方面也有重要作用，專家建議人們多吃水果蔬菜、減少肉類整體攝入量，但可增加雞肉等白肉消費。（劉石磊）