警惕腦血管病侵蝕你的健康

邱園園

警惕腦血管病侵蝕你的健康

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腦血管病已成為我國(guó)疾病死亡中三大原因之一，其發(fā)病率、患病率、致殘率均很高。據(jù)報(bào)道：近幾年每年新發(fā)病的腦卒中約130萬(wàn)人，而城鄉(xiāng)腦卒中人數(shù)(包括恢復(fù)期)有500萬(wàn)人，其中有75%不同程度地喪失勞動(dòng)能力。其發(fā)病年齡40～60歲占多數(shù)，他們富有工作經(jīng)驗(yàn)，是對(duì)社會(huì)對(duì)國(guó)家施展才華和最有貢獻(xiàn)的時(shí)刻，卻不幸事業(yè)未成身先殘，成了他們終生憾事。由于人們對(duì)于腦血管病并不像對(duì)癌癥那樣恐慌，而使許多患者失去了早期發(fā)現(xiàn)、早期治療的最佳時(shí)機(jī)，生命被“無(wú)形殺手”吞噬了。

中風(fēng)的發(fā)生，內(nèi)因主要有動(dòng)脈硬化、高血壓、高膽固醇、心臟病及肥胖癥等；外因如精神緊張、情緒激動(dòng)、過(guò)度疲勞、排便困難、劇烈運(yùn)動(dòng)、家庭環(huán)境或氣候變化異常、飲食過(guò)飽、飲酒過(guò)度、吸煙、久看電視、生活無(wú)規(guī)律等，這些因素都會(huì)使交感神經(jīng)興奮，血管活性物質(zhì)增加，常常引起心跳加快，血壓升高，誘發(fā)中風(fēng)的發(fā)生。

其預(yù)防首先要防治能引起中風(fēng)的疾病，如高血壓、動(dòng)脈硬化、高脂血癥、心臟病、糖尿病、肥胖癥等。其中高血壓是引起腦血管病的主要原因。新近日本學(xué)者提出，預(yù)防腦中風(fēng)須先穩(wěn)定血壓，其次要限制鹽量，再是注重高蛋白飲食。對(duì)高血壓要持之以恒地有規(guī)律治療，使血壓保恃穩(wěn)定狀態(tài)，如有中風(fēng)先兆時(shí)，要及時(shí)就醫(yī)，以防中風(fēng)發(fā)生。

高血壓與動(dòng)脈硬化兩者互為因果。除低脂飲食外，低鹽對(duì)二者同樣是重要的。因?yàn)槭雏}攝入過(guò)多，體內(nèi)鈉離子過(guò)剩，久之可使血壓升高，乃是導(dǎo)致腦中風(fēng)的誘因。為此老年人每天食鹽量控制在10克以下，高血壓控制在5克以下，則對(duì)預(yù)防腦中風(fēng)大有裨益。

老年人及高血壓患者日常飲食中須提高蛋白質(zhì)含量，減少脂肪及糖的攝入。蛋白質(zhì)是構(gòu)成肌肉，修補(bǔ)組織的基本原料，尚有增加尿鈉排泄，改善動(dòng)脈壁的彈性及直接降壓作用，故對(duì)預(yù)防有良好效果。

運(yùn)動(dòng)對(duì)體重和血脂的調(diào)節(jié)起重要作用。運(yùn)動(dòng)可增加高密度脂蛋白，而高密度脂蛋白是預(yù)防動(dòng)脈硬化的有力物質(zhì)。相反，懶怠少動(dòng)，體內(nèi)低密度脂蛋白增加，是引起動(dòng)脈粥樣硬化的重要因素。中老年人的散步是最好的運(yùn)動(dòng)，每日應(yīng)堅(jiān)持一小時(shí)的散步。

飲食起居要有規(guī)律，勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠，避免緊張情緒。少吃糖，多吃新鮮蔬菜水果，保持大便通暢，也是預(yù)防中風(fēng)不可忽視的措施。

一旦出現(xiàn)中風(fēng)時(shí)，切莫驚慌，不要盲目搬動(dòng)，須安靜躺臥，在就醫(yī)途中，不要顛簸頭部。對(duì)可能會(huì)發(fā)生中風(fēng)的病人，要定期體檢，及時(shí)預(yù)防，早期治療。