泡腳有門道，秋加米醋冬加鹽

林文靜

天氣漸冷，大家睡前都喜歡泡個腳。可73歲的董大爺泡腳卻泡出了大事。董大爺是個“老糖友”，患病20多年。每年秋冬，他都愛睡前泡腳。半個多月前，他卻因泡腳燙傷左腳，繼而誘發(fā)感染，最后導致截肢。泡腳是個簡單實用的保健方法，但也有許多講究。

糖尿病足患者泡腳有方

秋冬是糖尿病足高發(fā)期，浙江省中醫(yī)院內分泌科胡祝紅主管護師研制出四款適合糖尿病足患者的泡腳藥方。

活血方：適合足部冰冷的患者。紅花15克，乳香30克，丹參30克，丁香9克，雞血藤30克，沒藥30克，鬼箭羽30克，虎杖根30克。

溫經(jīng)方：適合肢體麻木的患者。乳香30克，沒藥30克，紅花15克，冰片10克，附子15克，炮姜15克，五靈脂15克，急性子30克。

溫經(jīng)活血方：適合肢體既冰冷又麻木的患者。乳香30克，沒藥30克，丹參30克，紅藤30克，附子30克，當歸30克，紅花30克，冰片15克。

足癬方：一枝黃花50克。

胡祝紅還提醒，上述方子是一個基本方，具體到每個病人，會根據(jù)患者的具體情況進行加減，所以最好先去專科醫(yī)生那里辨證一下。

普通人泡腳有料

普通人怎么泡腳？杭州市中醫(yī)院老年病科博士何迎春教授表示，可以根據(jù)季節(jié)等變化，給泡腳水加點“料”。

秋天放點米醋，大約50毫升。中醫(yī)認為，春生夏長秋收冬藏，秋天是個收斂的季節(jié)，醋有收斂的作用;冬天放點鹽，因咸入腎，冬天正好是腎當令;春天，放點青艾葉，因艾葉具有散寒除濕、溫經(jīng)止血的作用，比較適合春天用。

泡完腳后，還可自己做個腳底按摩，找到涌泉穴，每次按三四分鐘，促進人體血液循環(huán)，調整新陳代謝。還可按摩或拍打三陰交（女性的保健穴）、足三里（增強抵抗力，調理脾胃）、太沖（可疏肝理氣）等。

泡腳還應有度

那么泡腳究竟泡多久？多少度的水溫才合適呢？

1.皮膚偏干的人，建議隔天泡一次。

2.泡腳水溫控制在40℃以內。特別是心腦血管疾病患者，不宜用過熱的水泡腳。

3.建議用手試水溫而不要用腳試，因為手比腳對溫度更敏感。對于糖尿病人，最好備個水溫計。

4.每次泡的時間最好不超過20分鐘。具體泡腳的時長，以身體暖洋洋的，感覺身上潮潮的，但摸摸又沒有汗的狀態(tài)最好。

5.泡完之后一定要涂點保濕乳。

但并不是所有人都適合泡腳。像熱性體質者，主要表現(xiàn)為易上火、便秘、怕熱、口舌生瘡、小便赤黃等，不適合泡腳。endprint