養生用四大神器？

許鴻智

近日，一篇關于中醫養生四大神器的文章在網上廣為流傳，文章宣稱文中所介紹的四種日常生活用品不僅可以用來按摩，還能讓人輕松達到養生防病的目的。但這四大神器是否真的具有如此神奇的功效？老年人在使用生活小用品按摩的時候有什么注意事項？生活中又有哪些被忽略掉的養生神器？

神器不“神”

以梳子、電吹風、搟面杖和勺子組成四大神器主要是利用熱感傳導和局部按摩來刺激穴位，以達到加強人體氣血運行速度的效果。雖然使用四大神器進行按摩對人體有一定的好處，但不得不說，它們自身都各有局限性。

以電吹風為例，它最大的缺點就是溫度過高，并且熱力分布不平均。老年人由于新陳代謝減慢，神經傳導功能衰退，以致對熱力的感覺相對遲鈍。若錯誤使用電吹風，輕則出現皮膚干燥、皸裂，重則會灼傷皮膚。

對于利用梳子梳理頭部以外的經絡，其療效有待商榷。因為一般人顱腦部的皮下脂肪和肌肉都比較少，所以頭部穴位的位置都較為淺表，用梳子就能有效刺激到相應穴位。而像腹部、乳房等皮下脂肪分布集中的地方，僅用梳子來刺激穴位很難得到理想效果。

勺子幾乎是公認的刮痧神器，從古到今都有不少人用勺子刮痧，以祛邪排毒。但勺子的邊緣不夠平整，加上一般市民都沒有受過專業的刮痧訓練，貿然用勺子刮痧，很可能會刮破皮膚。

而搟面杖在北方比較常見，在南方家庭卻很難找到。因此，用玻璃瓶替代搟面杖在小腿肚、腳掌等部位反復滾動，做到類似中醫推拿中“滾法”的效果，這樣可緩解局部的酸麻疼痛。

生活處處有神器

其實只要認清運用生活用品的養生原理，大家也可從生活中發掘適合自己的養生神器。熱水袋也是一件不錯的神器。如果老年人出現了肩頸部或腰背部的疼痛，可用毛巾包裹熱水袋熱敷患處和相關穴位15分鐘，如肩頸部疼痛可熱敷肩井穴、風池穴，腰部疼痛可熱敷腎俞穴、腰陽關穴。用毛巾包裹的熱水袋不但溫度適中，而且熱力分布均勻，不易灼傷皮膚。

另外，陽虛體質人士在秋冬季節經常由于手腳冰冷而難以入睡。此時，將熱水袋放于腳底，可有助于陽虛體質者更容易入眠，體現了中醫“寒者熱之”的治療思想。

養生要以適度為原則

盡管保健按摩沒有具體的時間限制，但按摩的力度是有一定講究的，通常按摩力度以個人無不適感為佳，當皮膚感到溫熱并出現潮紅就可停止按摩。

再者，在按摩的同時也要采取一定的防護措施。如刮痧前最好先向專業醫生請教相關的力度和技巧，并涂抹好藥油以減輕摩擦，再用刮痧板充分刮拭經絡，以達到養生效果。endprint