論體能訓練對羽毛球運動員的影響

蘭波

【摘 要】羽毛球項目屬于技能主導類隔網對抗性項目，羽毛球技術的發展對運動員體能水平的要求越來越高。因此，體能訓練在羽毛球項目訓練中對羽毛球運動員的影響非常重要。

【關鍵詞】體能；體能訓練；運動員

1體能和體能訓練的概念

體能是通過身體訓練獲得的人體各器官系統的機能在肌肉運動中表現出來的能力，它包括身體形態以及力量、速度、靈敏、耐力及柔韌等身體素質。田麥久在《運動員競技能力結構特點與基礎訓練方法》中認為，體能訓練是人體器官和機能系統在結構和機能能力上的適應性再塑造工作，是運動員心理意志品質的再塑造工作。

2體能訓練對羽毛球運動員的影響

2.1羽毛球激烈的比賽對運動員體能要求越來越高

羽毛球是一項動作精細，技戰術復雜多變，對抗激烈的競技項目，當今世界羽毛球運動水準已發展到一個新的水準，它不僅要求運動員具有成熟的技術，靈活多變的戰術，而且更需要良好的身體素質。如何保證運動員在激烈的、高強度的比賽中具備良好的體能優勢呢？這就是當代羽毛球教練員和運動員在日常訓練中所必須重視的問題。在一場強度極大的比賽中，選手消耗的體能比踢一場足球比賽還要大，所以當選手達到一定技術水平時，如果身體素質跟不上，就會制約技術的提高。根據國內外羽毛球比賽中選手的體能發揮對成績的影響比較，以及參照各種文字資料的數據分析，運動員體能下降決定著羽毛球比賽的成績。所以，優秀羽毛球運動員的體能訓練越來越受重視。

2.2加強體能訓練是幫助羽毛球運動員提高競技能力的有效途徑

田麥久教授在項群訓練理論中指出，運動員的形態、機能、素質在技能主導類隔網對抗性項群中起著重要的作用。羽毛球屬于技能主導類隔網對抗性項群，羽毛球項目的特點是戰術變化多樣、戰術決策影響比賽的結果，體能的作用直接影響比賽的進程。羽毛球體能訓練與技術水平的提高都有著非常緊密的關系，在對提高羽毛球競技能力過程中起到非常大的作用。

2.2.1體能訓練有助于技術水平的提高

羽毛球技術動作復雜多變，運動員良好的體能是適應技術訓練的基礎和必要保證，主要表現在羽毛球技術結構的復雜多變性，要求運動員必須具備良好的速度、力量、耐力、柔韌、靈敏等素質，每一個技術動作都是在連續不斷的練習過程中加以完善，無論是單個技術動作的練習還是組合動作的銜接，體能不足會影響已掌握技術的展示和發揮；只有運動員的體能水平提高了，技能水平提高的空間才會更大。因此，運動員技能的發展在很大程度上依賴于體能的發展水平。

2.2.2 體能訓練有助于預防運動損傷

羽毛球技術動作是復雜多變的，運動員在訓練的過程中會經常因為訓練方法不正確、局部負荷過大或疲勞等原因造成運動損傷，而對于高水平運動員而言，運動損傷會影響她們的系統訓練，從而阻礙日常訓練和比賽。體能訓練能提高運動員內臟器官特別是心血管系統、呼吸系統的機能，增強骨骼、肌肉、肌腿和韌帶等運動器官的功能，也使中樞神經系統的機能得到明顯改善，所以，運動員要盡量避免人為的運動損傷。進行有效的體能訓練使運動員能夠承受更大的訓練負荷，在短時間內使機體恢復，使身體機能和運動素質符合技術發展的要求，以此來避免運動員因為運動素質不好而造成的運動損傷，從而更好地適應現代羽毛球高強度、高負荷的發展要求。

2.2.3 體能訓練有助于促進運動員心理素質的穩定

羽毛球比賽中，成熟的技術展示和多變的戰術策略無不建立在運動員良好的心理素質之上的，但除了運動員本身所具有的心理能力外，良好的體能訓練也是優秀羽毛球運動員在訓練和比賽中保持穩定的心理狀態的基礎；充沛的體能使運動員在訓練和比賽中以飽滿的熱情和強烈的自信心，完成訓練和比賽的任務。

2.3我國羽毛球運動員在體能方面存在滯后現象

隨著羽毛球技術的發展和比賽對抗的激烈程度，根據對眾多的資料進行分析和國內外羽毛球比賽的數據進行研究，說明我國的羽毛球體能訓練手段還比較單一、變化少。羽毛球運動對運動員體能的要求越來越高，一般體能是專項體能的基礎，一般體能的下降會影響專項體能的發展。國內最高水平比賽時間低于國際高水平比賽時間，這種差異在一定程度上反映我國運動員專項體能的下降，因此，我國羽毛球運動員在體能方面存在滯后現象。

3 結論與建議

羽毛球項目屬于技能主導類隔網對抗性項群，隨著比賽激烈的程度不斷加大，訓練和比賽的負荷也相應增加，對運動員的身體形態、身體機能和運動素質提出了更高的要求，因此在訓練過程中不斷借鑒其它競技體育項目體能訓練方法和手段，使羽毛球運動員的體能訓練走向科學化道路，在比賽中取得好成績。

參考文獻：

[1] 程勇民.中國羽毛球運動員體能現狀及對策研究[J].成都體育學院學報，1997.2

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