喝中藥記牢六大禁忌等10則

喝中藥記牢六大禁忌

生冷? 生冷食物性多寒涼，食用后還會刺激腸胃，影響胃腸對藥物的吸收。因此要特別注意，在治療“寒癥”服用如溫經通絡、祛寒逐濕類中藥時，要避免吃生冷類的食物。

蘿卜? 蘿卜有消食、破氣等功效，尤其是在服用人參、黃芪等滋補類中藥時不能吃蘿卜，以免削弱人參等的補益作用。

辛辣? 辛辣食物性多溫熱，耗氣動火，因此在服用清熱敗毒、養陰增液、涼血滋陰等中藥的情況下，應該盡量避免這類食物;在癰瘍瘡毒治療期間，也應該盡量避免食用辛辣的食物，如蔥、蒜、胡椒、羊肉、狗肉等。

油膩? 油膩食物會助濕生痰、滑腸滯氣。尤其是患有脾胃虛弱、消化不良、高血壓、冠心病等病癥的患者，在平時生活中也應該少吃油膩食物。

腥膻? 包括魚、蝦、海鮮、牛羊肉。對于那些過敏性哮喘、過敏性鼻炎、瘡癤、濕疹、蕁麻疹患者，在服用中藥期間必須忌食腥膻之物，還應少吃雞肉、羊肉、豬頭肉、蟹、鵝肉等腥膻辛辣刺激之發物。因為這類食物中含有異性蛋白，部分病人食后容易過敏，從而加重病情。

濃茶? 一般服用中藥時不要喝濃茶，因為濃茶里含的鞣酸會影響人體對中藥中有效成分的吸收。尤其在服用阿膠、銀耳時，忌與茶水同服。如平時有喝茶習慣的，可以少喝一些綠茶，而且最好在服藥后2～3小時再喝。

防肺癌遠離“五氣”

癌癥已經成為我國城市居民死亡的首位原因，肺癌居癌癥死亡之首位。近日由中國癌癥基金會和臺灣癌癥基金會主辦的“首屆海峽兩岸控煙與肺癌防治研討會及2014年全國肺癌診療新技術新進展學習班”在北京召開。

肺癌的發病與吸煙、環境污染、室內空氣污染、職業致癌因素等有關。如何降低煙草危害、推動控煙立法、有效預防肺癌、早期發現肺癌、規范治療肺癌和患者康復醫療，是這次研討會的重點話題。

大會執行主席、北京宣武醫院肺癌中心主任支修益呼吁公眾關注室內空氣污染，如果在兩居室內抽兩支煙，一小時后室內PM2.5濃度將會達到300以上。他強調，公眾預防肺癌應遠離“五氣”：室外空氣污染、室內煙氣、廚房油煙氣、房屋裝修產生的污染之氣都與生活息息相關，而愛生悶氣，也會使肺癌有可乘之機。

注意糖尿病五個前期信號

糖尿病目前尚無徹底治愈的方法，美國杜克大學綜合醫學中心研究人員提醒公眾識別“糖尿病5個早期信號”：

吃飽就困? 表明你的飲食結構有缺陷，建議多攝入復雜碳水化合物，如燕麥、玉米、糙米等全谷食物，各種蔬菜、水果等。

薯片上癮? 此類食物進入體內消化速度快，容易導致血糖紊亂。長期食用會增加糖尿病風險。不妨用堅果、酸奶、香蕉、黃瓜等取代這些垃圾食品。

體重超標? 九成糖尿病前期患者都有體重超標。而體重減輕5%～7%，可預防或推遲60%的糖尿病。

蘋果身材? 蘋果型身材（腰部更粗）人群內“臟脂肪”更多，胰島素抵抗和糖尿病前期危險更大。此外，腹部脂肪會增加高血壓、心臟病、腦卒中等危險，這些都是糖尿病的風險因素。所以，控制飲食、定期鍛煉、三餐定時和睡眠充足是保持正常身材的關鍵。

血壓偏高? 有研究顯示：高血壓患病6年后約有40%的人患上糖尿病。建議少吃咸菜、加工及腌制食品，通過改善飲食結構和增加運動量，把血壓維持在正常水平。

五類人禁喝雞湯進補

經常會看到人們給生病的親人或者身體虛弱的人喝雞湯，但是喝雞湯也是有講究的，也要因人而異。對于一些體重偏低、體質虛弱、免疫功能低下的人，需要適當進補，但雞湯性溫，雞湯里油、熱量和脂肪含量高，有五類人就不適宜喝：

慢性淺表性胃炎患者 其本身胃酸多、消化功能就不好，多喝雞湯會促進胃酸分泌，不僅不利于消化，反而增加胃腸負擔，造成消化不良。

膽囊炎和膽石癥經常發作者? 因雞湯內脂肪的消化需要膽汁一起參加，喝雞湯后會刺激膽囊收縮，易引發膽囊炎發作。

高尿酸血癥患者 因為雞湯富含嘌呤和脂肪，會誘使痛風發作。

高脂血癥和脂肪肝患者 雞湯中的脂肪被吸收后，會使血脂、血膽固醇進一步升高，造成脂肪在肝內積聚，沉積在血管內膜，引發冠狀動脈硬化等。

腎功能不全者? 雞湯內含有某些小分子蛋白質，患有急性腎炎、急慢性腎功能不全或尿毒癥的患者，因為其肝腎對蛋白質分解產物不能及時處置，喝多了雞湯就會引發高氮質血癥，加重疾病的進程。

此外，體質弱的人可喝老母雞湯進補，特別有好處。另外，烏骨雞燉湯也可起到補氣血、益精氣的作用。

北京市衛生計生委：老人每天

進食量別超“十個拳頭”

北京市成人慢性病及危險因素監測結果顯示，該市60歲以上老人高血壓患病率為74.9%，糖尿病患病率為23.3%、血脂異常患病率為59.6%、超重比例達43.2%、肥胖率為25.4%。這些數據說明老年人是慢性病發生的主要人群，而健康的生活方式，尤其是科學的膳食結構和飲食習慣，對于預防慢性病、提高老年生活質量至關重要。

為此，北京市衛生計生委發布《吃得好吃得巧夕陽無限好——老年人健康膳食指導口袋書》。此書以《中國老年人膳食指南》為主要參考依據，圍繞北京市老年人在日常膳食中的常見問題，全書分“前言”“老年人膳食原則”“每天應該吃什么”“每天應該吃多少”“該怎么吃”“健康安全膳食技能”等八個部分。通過一周推薦食譜實例解析、順口溜等形式，給出了“常見食物營養素含量表”等信息，幫助老人理解合理膳食的原則、掌握食物搭配和選擇的技巧。在書中，推薦老年人每天進食量的食物體積大約是“十個拳頭”，即用老年人自己的拳頭作為衡量工具，估計一日三餐的合理進食量。endprint

男士補腎常按腰眼穴

男性補腎是永恒不變的話題，除食療外，不妨試試按摩手法。中醫認為：“腰為腎之府”，按摩腰腹部也能起到健腎和補腎作用。腰眼穴位于腰部第四腰椎棘突左右3～4寸的凹陷處。按摩時可采用如下方法：

揉腰 兩手握拳，用拇指掌指關節緊按腰眼，旋轉用力按揉30～50次，以腰酸脹為宜。

擦腰 兩手掌根緊按腰部，用力上下擦動，動作要快速有力，直至發熱為止。

點揉 雙手后背，以中指指腹著力，點按在脊柱的棘突，其余手指著力于中指上下，以輔助點揉發力。雙手要盡量后背、上夠，凡是手能夠及的棘突和棘突下凹陷中的穴位，均應逐一點揉，直至陽關穴下（即第五腰椎棘突），反復30次左右。

捏拿腰部肌肉 用雙手拇指和食指同時捏拿脊柱兩側的骶棘肌。從上向下分別捏拿、提放腰部肌肉，直至骶部。如此自上而下捏拿4次。

抖動腰部肌肉 兩手掌根部按壓腰部，快速上下抖動15～20次。

叩擊腰骶部 雙手握空拳，以拳眼用力，有節奏地交替叩擊腰骶部，注意由腕部發力，力度輕一點，從上至下，反復叩擊15～30次。

防霧霾口罩，別選可清洗的

近來霧霾頻現，口罩又成了熱銷品。天津市海河醫院呼吸病專家、呼吸科副主任武俊平表示，近來較為熱門的N95口罩對預防霧霾中的有害顆粒物有一定意義，因為其在嚴格的測試條件下，能夠過濾掉至少95%的直徑大約0.3微米的非油性的懸浮顆粒，是美國防范肺結核病菌的指定口罩。

另外，不僅要挑對口罩，還要嚴格按照其要求的使用方法操作。由于PM2.5是一種微塵，任何口罩只要與面部達不到100%的緊密貼合，就難逃PM2.5的侵襲。所以戴N95等口罩時，一定要根據臉形將口罩調整到最適合狀態，而且還要每天更換，口罩如有破損或臟污應立即丟棄。

如果不習慣戴N95口罩，也可戴帶活性炭濾網的口罩。注意，所有可以防PM2.5的口罩，可以說都是一次性、不可清洗的，如號稱能清洗，則不應購買。

嬰兒皮膚嬌嫩應慎用濕巾

嬰兒濕巾是嬰幼兒常用的物品，近日香港消費者委員對外宣布，經抽查發現香港市面上銷售的44款嬰幼兒專用清潔濕巾中，33款標明含防腐劑，9款含有防腐劑“甲基異噻唑啉酮”（MIT），可能令嬰幼兒皮膚出現嚴重紅疹。

中國中醫科學院望京醫院皮膚科主任李廣瑞表示，孩子皮膚嬌嫩脆弱，長期、過量使用含化學物質多的濕巾產品易引起皮膚過敏。他建議，最好是用清水和紗布給嬰兒進行清洗和擦拭，使用濕巾時應盡量避免接觸眼瞼、耳朵等敏感部位。另外，不要用濕巾直接擦眼睛以及皮膚破損處。使用濕巾后如出現皮膚紅腫、發癢等過敏癥狀，應立即停止使用，嚴重者應及時到醫院就診。

另外，不少家長帶孩子外出就餐或游玩時，常常會用濕巾擦手，就當是“洗手消毒”。其實，流動水沖洗手才能保證衛生。如果在外洗手不方便確實需要使用濕巾，則應選用成分簡單且無香味的濕巾產品。最好選獨立包裝的，這樣可以盡量保持濕巾的保濕、消毒作用。

從牙齦“觀照”全身健康

人人都需要關注牙齦健康，但是有些人的牙齦特別脆弱，一旦出了問題可能會引起身體的連鎖反應。因此，每天早晨刷牙時，可以照照鏡子，自我判斷牙齦是否處于健康的狀態。

色? 健康的牙齦呈粉紅色，深紅和暗紅色的牙齦是由牙齦充血和增生造成的。

有無水腫 牙齦發炎時，牙齦組織會水腫，變得發亮和十分肥大，牙齦的邊緣變厚。

牙齦溝深度 牙齦溝是指牙齒頸部、牙齦和牙齒交界處形成的一條淺淺的溝，一般牙齦溝不會超過2毫米，但是牙齦發炎、腫脹和增生時，牙齦溝會加深。

齦溝液 齦溝液是牙齦滲出的類似血清的液體，牙齦發炎時，齦溝液會明顯增多，甚至還會出現牙周溢膿的現象。

有無出血 健康的牙齦在刷牙時是不會出血的，如果刷牙時，甚至輕輕一碰就出血，表明牙齦處于發炎狀態。

輕微的牙齦發炎可以通過勤刷牙和使用抑制細菌的漱口水緩解，但是嚴重的牙齦炎則需要看口腔醫生，通過潔治或刮治等手術來治療。

國家食品藥品監督管理總局：

35家醫院中藥材飲片抽檢不合格

國家食品藥品監督管理總局近日披露了中藥材及飲片專項抽驗結果，35家醫院中藥材飲片不合格，包括上海中醫藥大學附屬龍華醫院、河北省中醫院、浙江省中醫院、福建中醫藥大學附屬人民醫院、青島市中心醫院等知名三甲醫院。

國家食品藥品監督管理總局已組織相關省（區、市）食品藥品監督管理局對不符合標準規定的中藥材和飲片及時采取相應控制措施。本次中藥材和飲片專項抽驗共從全國31個省（區、市）有關中藥材及飲片的生產、經營和使用單位抽取蒲黃、柴胡、川貝母、血竭、薄荷、木通、蒼術、附子、制川烏和制草烏10個品種772批樣品，經檢驗發現93批不符合標準規定。endprint